二十五、神阙

肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户，即神气升降出入，变化消长的地方，属奇经八脉中任脉中的一个重要穴位。任、督、冲脉“一源三歧”。任、督、冲、带四脉，脉气相通，总任全身气血，共同纵横贯穿于十二经脉之间、五脏六腑，外联皮肉筋骨、四肢百骸。故脐和诸经百脉相通，阴阳相济，起着调节各脏腑生理活动的作用。故神阙穴可通过奇经八脉通周身之经气。

脐乃经络的总枢，经气的汇海，十二经原穴皆根于此。

与肚脐有直接关系的穴位就有公孙（冲脉）、太白、章门、阳池、丘墟、足临泣（带脉）。神阙是黄庭太极之穴，而太极由少阳三焦相火和太阴脾土组成，所以才有培元固本回阳救逆，健运脾胃肠道以及布散元气的功能，因为这里是五脏六腑、十二经之海，所以能通调脏腑经络，是人生命的根本。

神阙穴可治脑部一切疾病，治全身百病，功效不可尽述，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

取穴要点

即肚脐，按压时力度适中，以能耐受为度。

手法操作

按压时间以一呼一吸为一次，每次按压不低于100次呼吸。艾灸时，每次要灸1小时以上。

临床主治

中风虚脱、四肢厥冷、尸厥、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、妇女不孕、阳痿等。

常用配穴

与阳池穴、太白穴、公孙穴、丘墟穴配，可通调全身；与阳池穴、丘墟穴（或足大趾三毛上）相配，为壮阳法；与中脘穴、关元穴相配亦为壮阳法；与百会穴，涌泉穴同压，为恩师周尔晋先生天地人同压法，可全面调节人体精气神。

刺激方法

一是压肚脐。方法很简单，只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。有失眠、性功能障碍的患者疗效显著。

也可揉按肚脐，顺时针轻轻按摩300圈，再逆时针轻轻按摩300圈，小孩减半，治便秘很有效果。

二是灸肚脐。灸法也很简单，可以直接用清艾条，点燃后在肚脐附近灸。坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

三是拍肚脐。拍打肚脐法：转腰刺激神阙和命门穴是少林古老的健身法之一，其特点是按摩叩打和腰部动作相结合，简单易行，随处可练，效果显著。按中医理论，肚脐处称为丹田，又称前命门；背部和肚脐相对的部位称为命门，又称后命门。拍打腹背就是通过刺激前、后命门进行保健的。两臂在腰转动带动下拍打腹背。