为什么自我接纳如此重要

过于维护自我很可能会适得其反。这是否意味着我们应该全面否认自我呢？不是的。我们通过长期的研究了解到，自我接纳水平较低，也就是通常人们所说的自卑，是导致抑郁或者饮食紊乱的风险因素之一。乌尔里希·奥思和他的同事在2014年的研究中指出，自卑不仅是抑郁的症状，还可能是抑郁的前兆。

自卑会带来情绪上的痛苦。当孩子讨厌自己的时候，情绪上的痛苦变得更严重、更令人窒息、更无法逃避。

自卑会带来自我实现的预言效应。比如，当一个孩子觉得其他孩子不喜欢自己的时候，他会选择回避与其他孩子互动，这样的行为让他自己显得不友善。起初他担心被人排斥，而现在这种担心演变成现实。