31.怀孕第一个月的保健

今天翻了一下以前的工作笔记，简单总结出孕早期孕妇保健的问题。内容如下：

暂时不要服药或接受X光照射，以避免造成胎儿先天性畸形；

确认过去有无患过风疹。若无，则表示体内无风疹抗体，需特别小心，切勿与感染风疹病患者接触，以免传染，造成胎儿患先天性心脏病的危险几率提高；

严禁抽烟、饮用含有咖啡因或酒精的饮料；

暂时不要做大扫除或搬提重物的动作，以降低流产的几率；

严禁从事骑单车，打网球、羽毛球、篮球，游泳等剧烈运动；

切勿憋尿不上厕所，这样容易引起膀胱炎或尿道炎；

如果有泡澡的习惯，那么最好改用淋浴，以避免泌尿生殖系统感染；

尽量穿平底鞋，远离高跟鞋；

均衡饮食，平时可以增加牛奶的饮用量，以平衡钙和磷的需求量；

在化妆方面，可从现在开始每天涂抹护肤霜，以防止妊娠纹产生；

在着装方面，要避免穿牛仔裤、紧身裤等。