观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面。这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。当外阴部有湿润感及黏稠的黏液有变稀的趋势，黏液能拉丝达数厘米时，可以认为处于女性排卵期（受孕期）。