大杼穴 缓解颈椎病

《黄帝内经·灵枢》中说：“取之于其天府，大杼三病瘠。”大，是多的意思；杼，在古代指织布的梭子。大杼穴是足太阳膀胱经的穴位之一，有强筋骨、清邪热的功效。

简单取穴

低头屈颈，颈背部交界处椎骨高突处即为第七颈椎，接着往下数1个突起的骨性标志，便为第一胸椎棘突，棘突下旁开2横直（约1.5寸）处就是大杼穴。

【颈椎不适的克星】

《针灸甲乙经》中提到，大杼穴可以治疗“颈项痛不可俯仰”之类的颈椎病。大杼穴是督脉别络、足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴，也是八会穴之骨会穴，有祛风解表、疏调筋骨之功。当长期待在空调环境中或久坐，再加上缺少运动时，颈肩部位气血不畅，就会感到酸痛，若持续没有改善，颈肩部位就会疼痛、僵硬。经常按压大杼穴，可以使颈肩部的经脉气血流通，反过来还能滋养颈肩肌肉，从而改善颈椎疾病的症状。

独穴按摩法

● 颈椎痛时，用食指指腹按揉大杼穴，每次左右各进行1～3分钟。

● 保健按摩时，可以按摩、拍打大杼穴，每天拍打按揉2～3次，每次10分钟，有助于气血畅通。