人的意志力与期望紧密相关

心理学家曾对大学生对疼痛的忍耐力做过测试。他将一个血压仪器进行改装，并在气袋的上端装上一个坚硬的橡皮插头。当气压增加的时候，橡皮插头就会刺痛人的手腕。压力越大，感觉越痛。

实验分成两组，一个是实验组，一个是对照组。每组有一半的犹太教徒和一半的基督教徒。共进行两次实验，第一次结束后，莱伯特告诉实验组的犹太教徒“基督教徒比他们的忍耐力强”，又告诉实验组的基督教徒“犹太教徒的忍耐力比他们强”，而对于对照组的成员则什么也不告诉。

实验结果表明，当第二次试验后发现，实验组的所表现出来的忍耐能力要远远大于对照组的忍耐能力。

这个实验说明了自我期望对逆境的影响能力，由于莱伯特告诉实验组的话让他们产生了深深的对所属教团的效忠心理，于是忍耐能力就变强了。

个体的意志力跟自己的意念看法相关。当个体认为自己的意志力充足，那么他在自我控制上就会表现良好；相反，当个体认为自己非常疲惫，意志力被大部分损耗，那么他在自我控制上的表现就会变差。

一个人对于意志力的看法和观点，将会在很大程度上影响他在自我控制上的表现。所以，对于自己的意志力，你应该保持一种乐观积极的态度，相信自己的意志力是非常强大的，这样你才会变得更加坚强。

很多人对于自己的意志力一直不看好，认为自己的意志力会薄弱，害怕自己在一些需要意志力监控的事情上无法良好地进行自我控制。因此，有些时候（如忙完一天的工作之后），个体会相应地放纵自己。因为他们认为自己的意志力已经枯竭了，没有办法再坚持了。或者干脆破罐子破摔，不再进行自我控制。

而事实上，人的潜能是无限的，期望的力量是巨大的。如果你一直坚定地认为自己的意志力资源处于充沛状态，那么你对自己的控制力将会表现得更加完美。

所以说，你的看法将会决定你的意志力表现。很多时候，当你认为“你是一个没有自控力的人，认为自己因为自控力薄弱拒绝不了诱惑，无法长期坚持”的时候，你其实是在为放弃自我控制的行为找借口。