第3节 孕3周 小种子“安家”了

孕妈妈和胎宝宝的变化

孕妈妈

到了这周，待孕妈妈才算是真正怀孕，受精卵已经进入子宫开始发育，在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是正常的。

本周待孕妈妈会出现类似感冒的症状，全身乏力的同时持续低热。

胎宝宝

受精卵从输卵管进入子宫，同时进行细胞分裂，在到达子宫时分裂为16个细胞，经过6次细胞分裂变成64个细胞。受精卵在受精4~5天后到达子宫，但它并不能马上着床于子宫壁上，而是在子宫内游荡3天，充分做好着床前的准备。

当受精卵在子宫内准备着床时，子宫壁为了迎接受精卵的到来，会变得柔软而厚实。

受精卵着床期的注意事项

受精卵经过3~4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个实心细胞团，称为桑胚体。

1.不要任意服用药物，着床期间任意服用药物，有可能导致胎儿畸形。因此，着床期间若出现身体不适，应该立即去医院就诊，找出病因。

2.不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活，以免造成意外流产。

3.戒烟酒。着床期间饮酒，会延缓胎儿的发育，减轻胎儿出生时的体重；着床期间吸烟会导致胎儿畸形的发生，增加胎儿死亡率。因此，着床期间应该戒烟酒。

微量元素要跟上

孕前一直坚持补充叶酸的孕妈妈，此时也不要忘记补充多种微量元素。因为锌、铜等微量元素也参与中枢神经的发育。锌元素虽然在体内含量较少，但作用不容忽视。

补锌是重点

孕早期是胚胎形成、器官分化、初具人形的关键时期，如果母体内锌含量不足，会影响胚胎的发育和形成，有可能引发畸形胎。锌对孕妈妈本人的健康也十分重要，当孕妈妈缺锌时，会引起味觉减退、食欲不佳，从而影响各种营养物质的摄入，导致整个孕期营养不良。

孕妈妈可以从食物中摄取所需的锌，动物性食物含锌量较丰富，如动物肝脏、肉类、海产品。需要注意的是，如果孕妈妈由于锌需要量增加，或者妊娠反应导致营养物质的丢失等因素，以及膳食中的锌不能满足孕妈妈的需要时，应遵循医嘱服用锌制剂。

钙与维生素D同时补充

大多数人处于钙储存水平较低或缺钙的状态，尤其是那些经常在室内工作，缺乏日光照射的女性更容易出现这种情况。含钙量高的食物包括乳制品、深绿色蔬菜、蛋黄、海藻、芝麻、西瓜等，对于有足量乳类饮食摄入的孕妈妈，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妈妈，应根据需要补充钙剂。补钙的同时，还需注意补充维生素D，以保证钙可以得到充分吸收和利用。

不要忽略叶酸

孕前到孕早期期间，建议孕妈妈每天坚持补充至少0.4毫克的叶酸。进入孕中期、孕晚期之后，可以每天补充0.4~0.8毫克叶酸。需要注意的是，叶酸摄入量不宜过多，过量摄入叶酸（每天超过1毫克），可影响体内锌元素的吸收，反而会影响胎宝宝的发育。最好在医生的指导下选择、服用叶酸补充制剂。