〈你应该这样做〉

在前6个月让宝宝仰睡

在之前已经提到过，让宝宝仰卧睡眠有利于预防“婴儿猝死综合征”，所以，在宝宝6个月之前，爸爸妈妈们都要让宝宝仰睡。同时，当宝宝清醒的时候，尽可能地让宝宝趴着玩，这样既可以锻炼宝宝的肌肉组织，也可以避免宝宝因为长期仰卧睡觉而把后脑勺压平了。

经验之谈

6个月以内的宝宝，一般都是仰卧姿势睡，等宝宝大一点了，可以根据宝宝的习惯交替睡，总保持一种姿势睡，会造成宝宝头部变形。

帮宝宝养成规律的睡眠

如果你的宝宝天生作息就很有规律，或者是头一个月的时候已经在培养宝宝养成良好的习惯，那么宝宝在5～6周的时候，你就会发现他的睡眠模式已经开始渐渐变得有规律了。

当宝宝表现出疲倦的信号时，把宝宝放下休息，或者让他小睡一会儿。在宝宝清醒的时候，不要让他的清醒时间超过两小时，因为这样会导致宝宝过于疲劳，从而影响发育。当然，当你哄宝宝入睡的时候，宝宝并不是那么容易就乖乖就范的，他们总会开始哭闹，拒绝睡觉。其实，不要因为宝宝哭了就顺从宝宝的意愿，这只是他抗拒睡眠的手段而已，10分钟或者20分钟的哭闹，对宝宝是有好处的，因为哭闹是很消耗精力的，所以宝宝哭闹完后，一般都会乖乖入睡，如果宝宝一直哭个不停，那么可以安抚下宝宝，然后过一会儿再哄他入睡。总之，不要因为心疼宝宝的哭闹，就马上去哄，那样会打断你给宝宝制订的睡眠计划。

经验之谈

对年轻而没有育儿经验的爸爸妈妈来说，常常会忽略一些值得注意的细节，长期下去，对宝宝的影响也是相当大的。

让宝宝清醒时间过长，这是不好的，也是爸爸妈妈们很容易忽略的地方，有时候和宝宝玩着玩着就忘记时间了。这样会导致宝宝过度疲倦。

使用吊床等东西让宝宝睡觉，这也是不好的。

哄宝宝入睡的方法不一致，不容易让宝宝形成有规律的睡眠，也是不可取的。

这个时期的宝宝，对外界的干扰会更加明显了，不管是噪声，还是各种其他声音，或是光线、振动等，都容易打断宝宝的睡眠。所以，当宝宝需要睡觉的时候，尽可能轻轻地把他放到婴儿床上去，拉上窗帘，让房间相对安静一些，然后慢慢地离开。

睡眠的重要性是不言而喻的，在最初的一个月内，你应该尽可能地学会识别宝宝想要睡觉时的信号，学会掌握什么时候宝宝需要睡眠，这样才能在以后的时间里更好地培养宝宝的作息规律，不会导致宝宝过度疲劳。

能否培养更加规律的睡眠习惯，和宝宝是否得到了充足的休息，有没有过度疲倦，宝宝的性格，以及在前几周的时间里，宝宝是否熟悉了你哄他入睡的方式都息息相关。在宝宝4个月的时候，宝宝就会睡得更早了，这个时候，睡眠的规律也会随之相应地发生改变。如果在之前就培养出了较为规律的睡眠，那么当睡眠模式发生变化的时候，宝宝也会适应得更快。此外，宝宝的自我安抚能力也非常重要。

经验之谈

不得不说，有的宝宝哭闹的时间总是比一般的宝宝多得多，也有的宝宝会表现得非常缠人，这类宝宝表现出的情况通常只是性格的表现，并不需要过多照顾。但是，不了解情况的妈妈也许会忙得焦头烂额，精神上和身体上都会吃不消。这个时候，妈妈们比宝宝更需要进行调理了。

每天出门1～2个小时较好，出门后，可以多做一些体育活动来消除照顾宝宝带来的压力，然后尽可能地和别人交流，来舒缓一下自己紧绷的神经。

不要因为觉得自己没有照顾好宝宝就心怀愧疚，应仔细记录一下宝宝的睡眠、进食习惯，不要做得太多，因为那不一定有好处。在宝宝睡着的时候，妈妈也应抓紧休息一会儿，或者听听音乐来舒缓一下自己的情绪。

掌握帮助宝宝睡眠的方法

在宝宝6～8周一直到4个月的时候，宝宝可能一个晚上需要喂奶4～6次奶，在他4个月以后，每晚只需要喂2～3次奶了。

经验之谈

要让宝宝睡得好，白天不要让他玩的太疯，白天玩多了，宝宝晚上也会想继续玩。临近晚上睡觉的时候不要抱着他到处走。可以陪他玩些安静的游戏，给宝宝一些摇铃、橡胶玩具，听一些舒缓放松的音乐。

在爸爸妈妈刻意帮助宝宝进行睡眠的时候，因为对新规律的不适应，宝宝的哭闹肯定会暂时性加剧。这个时候，对宝宝的哭闹不予理会，让宝宝自己哭闹，一次性的耗尽宝宝的精力，无疑是执行力度最强，也是最好的办法。并且，这种方法的适用性非常好，当一家人出去旅行的时候，或者是过生日、参加朋友的聚会、宝宝生病了等情况下，也许会打乱宝宝本来已经开始慢慢走上正轨的睡眠规律，使用这种方法，能够很快地将宝宝的睡眠规律拉回正轨，而且爸爸妈妈们也不会耗费太多的精神和体力，虽然置宝宝的哭闹而不理，确实让人非常紧张和于心不忍，但是只要度过了这个阶段，对宝宝的好处却是终身的。

当宝宝长大一点以后，晚上是否需要喂奶的情况比之以前更能确定了，这时，“让宝宝哭个够”的方法也能更好地被执行。

有的爸爸妈妈会认为这种“让宝宝哭个够”的方法对孩子过于残酷，那么也可以换一种方法。

当宝宝开始哭闹的时候，不要立刻过去，等5分钟左右再过去安抚他。下一次哭闹的时候，等上10分钟左右再过去，如果他还在哭闹，那么就等上15分钟再过去安抚宝宝。然后一直重复这个过程即可。

经验之谈

爸爸妈妈非常重视宝宝的睡眠习惯的培养，只有帮助宝宝形成自己规律的生物钟后，才能不用哄自己乖乖入睡。而不同的宝宝个性也会有所差别，所以应对的方法也会不同，爸爸妈妈不要去强制按自己方法加以引导，应让宝宝自己安然入睡。

这种方法成功的关键在于宝宝是否过度疲劳，是否获得了足够的休息，以及爸爸妈妈们能否坚持下去。但是对很多宝宝也很有效，而且爸爸妈妈们也更加愿意接受。但是对于某些非常爱哭闹和缠人的宝宝，这种方法也会让爸爸妈妈缺乏睡眠，很快就会失去耐性而产生厌烦，而宝宝也会过度疲劳。那么这样就失败了，而“让宝宝哭个够”的办法却能够立竿见影。

经验之谈

宝宝半夜醒来，一般开始的时候都会哼哼唧唧地吵闹，妈妈可以暂时先不去理他。如果宝宝是自己睡小床，则可以先去摇摇他，尽量哄他入睡，也让他渐渐学会忍耐和抵抗饥饿感。

可如果他还是大哭，可能是宝宝真的饿了，这会应去喂点奶给他，然后再哄他入睡。千万不要一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖性。适当“狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯都是有好处的。

还有一种方法，对于不是非常缠人的宝宝来说，是非常管用的。夜里，宝宝开始哭泣的时候，爸爸妈妈静悄悄地靠近宝宝，看看宝宝是不是一切安好，这个时候可以不用开灯，也最好不要把宝宝抱起来，爸爸妈妈可以在黑暗中温柔地安抚宝宝，可以轻轻按摩宝宝的肚子、揉一揉宝宝的头发，抚摸一下宝宝的小手，或者轻轻地摇晃一下婴儿床等等。如果宝宝仍然大哭不止，爸爸妈妈可以采取更大幅度的动作，比如轻轻地哼歌、摇一摇宝宝，如果宝宝饿了，可以给他喂奶等等。

总之，安抚宝宝一定要有限制，一定要控制在最低限度上。使用这种方法，会使得宝宝和爸爸妈妈之间的情感基础更加牢固，使宝宝更加信任爸爸妈妈，不会让宝宝有被抛弃的感觉。

但是，没有证据证明哭闹一定会对宝宝造成伤害，如果使用这种办法，很有可能造成宝宝在夜间哭闹的频率增加，哭闹的时间加长，以便能够得到爸爸妈妈更多的安抚，从而导致方法失败。

对于不同性格的宝宝，要采取不同的睡眠方法，不能一概而论。有的爸爸妈妈因为工作的需要，而对宝宝采取了错误的方法，这样的方法对于一个规律性较强、容易照顾、不是特别烦躁的宝宝也许会奏效，但是如果宝宝是那种较为烦躁、爱哭闹的，往往就不会奏效。摸清宝宝的性格，是爸爸妈妈们必须要学会的，知道了宝宝的性格，才能够采取正确的睡眠方法。

帮宝宝学会吮吸拇指

宝宝在1个月的时候，就应该帮助他学会吮吸自己的手指，不过，很多没有经验的爸爸妈妈也许会忽略这个问题。在宝宝两个月以后，如果还没有学会吮吸自己的拇指，那么最好帮助宝宝学会这样做，因为这是一种重要的自我安抚的方式。在宝宝情绪低落，或者因为无聊而显得烦躁的时候，吮吸自己的拇指可以让宝宝很快地安静下来。通过观察发现，吮吸的动作可以使心率更加平稳，还能提高宝宝的消化功能，这样能够使他快速恢复平静。

经验之谈

吮吸手指这一小习惯让许多爸爸妈妈都感到头疼。有的在情急之下，还会往宝宝的指头上涂抹辣椒酱或其他有异味的食品，想用这样强烈的方法迫使宝宝不再去吮吸手指的这种做法是没有效果的。

吸手指的习惯在2～3岁前，不会造成牙齿畸形。只要保持宝宝的小手清洁，并注经常修剪指甲，不必过分关注意和提醒，过一段时间自然就会好。

在半夜的时候，如果宝宝醒来，他就会吮吸自己的大拇指，然后慢慢让自己平静下来，再次睡去。因为橡皮奶嘴是非常容易弄丢的，而拇指则可以随时随地地吮吸而不用担心弄丢。

有的爸爸妈妈会不让宝宝学会吮吸自己的大拇指，是因为害怕宝宝养成戒不掉的坏习惯。其实，当宝宝慢慢长大，习惯也会渐渐发生改变，当宝宝开始学会走路，或者到了学龄前的时候，就会慢慢掌握其他能够自我安抚的方法，而不会再吮吸大拇指了。

经验之谈

其实在宝宝生下来的时候，手指上就有小茧子。原来宝宝在妈妈肚子里的的时候就已经偷偷吸吮手指了，吮吸不仅是宝宝的生理需求，也是一种心理需求。专家认为，宝宝吸吮自己的手指头事实上是正常的行为。这也让宝宝学会了自我安慰，是宝宝进步的一种表现，让自己不缺乏爱和安全感。

宝宝哭泣的时候，对他微笑

不管是在夜间还是白天，宝宝哭闹都是一件很平常的事情，尤其是在夜间，宝宝经常会在半夜醒来哭泣，除了会惊醒熟睡中的爸爸妈妈，也会影响宝宝自己的睡眠。

不管宝宝是因为何种原因而哭泣，也不管宝宝的哭闹是不是打扰到爸爸妈妈了，千万不要对他发脾气，一定要对他微笑。虽然微笑并不能使他停止哭泣，但是时常对宝宝微笑可以减少哭闹。所以，爸爸妈妈们尽量做到在面对宝宝的时候，无论何时何地都要保持微笑，微笑着朝宝宝点点头，说上一两句鼓励的话，当宝宝停止哭闹的时候，更应该这样做，他会觉得这是对他不哭的鼓励，宝宝也会朝你露出微笑，久而久之，宝宝哭闹的次数也会减少。

经验之谈

新生儿大部分的时间都在睡觉。如果仔细观察，会发现婴儿的脸上浮现出刹那间的笑容。这是由于婴儿体内受到刺激，而发出的机械性笑容，我们称这种微笑为自发性微笑。

相反，因为外在刺激而出现的微笑，称之为诱发性微笑，这种微笑至少要到出生后4周才会出现。不管是自发性还是诱发性，婴儿的微笑都具有一股吸引母亲的力量。当母亲看到婴儿的微笑时，会不自觉地来到婴儿身边，用温柔的声音和婴儿说话。

宝宝怎样用哭泣呼唤母亲？刚出生不久的婴儿，由于不会说话，只要当饥饿、口渴、闷热、寒冷、身体疼痛或生理上感到不舒服时，就会以哭声作为手段吸引母亲的注意力，向母亲求取帮助。

当婴儿逐渐长大至周岁时，除了会哭泣外，他也会向母亲发出撒娇似的哭泣。到了这个阶段，婴儿的哭泣行为和语言就具有了相同的功能。