气虚型　正气不足引起的感冒

中药方剂　常用于气虚型感冒的方剂是参苏饮，既可祛邪外出，又可补气增加抵抗力，方中的人参、苏叶、陈皮、桔梗、枳壳、甘草、木香、半夏、葛根、前胡、茯苓、生姜、大枣等药物，正好针对因为抵抗力太差，一直反复发作的感冒类型。

穴位按摩　可以选用足三里穴和气海穴。足三里穴位于胫骨的外侧筋肉的起端，膝盖往下四横指，胫骨前缘外侧一中指按压时的凹陷处；气海穴在在下腹部正中线上，肚脐下方二横指宽度的位置，在按摩时可以用手掌在穴位局部进行来回的擦法，使穴位局部微微发热，也可以用按压法，使穴位产生较轻微的酸胀感。

食疗方法　宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜等。少吃生冷瓜菜，凉拌的菜肴以及辛辣的食品。可以用瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克，瘦猪肉洗净切块，加入浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1次，用以补充人体的正气，治疗感冒的症状。

气虚型　补虚益正气

气虚型的感冒主要是因为人体的正气不足，或者是先天体质不佳，或者长期患有慢性疾病，造成身体抵抗外邪的能力较弱，容易受到气候突然变化的影响而发病，出现发热，头部疼痛，鼻塞不通，咳嗽等感冒的症状，而且比一般的人在平时怕冷，经常感觉到疲劳，因此，补益身体内的阳气，提高人体免疫力是本型保健的关键。

首先在平时的生活中应注意劳逸结合，不可劳累过度，即使工作十分繁忙，也要适当的进行休息，尤其是尽量减少过长时间的讲话，因为长时间的说话也会耗伤正气，降低抗病的能力；注意运动锻炼，增强身体素质，特别是在春天和秋天，气温变化较大，而且变化突然的时候，适当的进行体育锻炼，如每天慢跑30分钟左右，或打太极拳等气功1～2次，能够帮助身体增强对外界环境的适应能力，也能改善饮食的消化与吸收，及时补充体内正气，此外，要注意饮食调理，古人说“药补不如食补”，多吃一些可以补充正气的食物，少饮酒，尽量不吸烟，同时注意节制性生活，以免损伤正气。

同时可以借用一些补气的保健方法，如经常按摩腹部，以手掌心对准肚脐，双手重叠，在脐周围做环绕摩动，先顺时针后逆时针，每天摩动10～15分钟，可以明显提高人体的正气，达到预防感冒的作用。