逃离沮丧

美国作家桑纳在他的《发现勇气》一书中讲述了这样一个故事：

琼留着红艳欲滴、修剪精致的长指甲，年纪已经四十好几，但双手之细滑娇嫩宛如16岁少女。我见到她，真想把我那双满是皱纹、手指粗短的手藏到口袋里。但琼会抓住我的手，把我拉近，高声向我讲些她所犯的囧事。我们咯咯地笑成一团，然后我忘掉了手的粗鄙。

琼住在疗养院，和我继父安迪在同一楼层。父亲刚搬进来时，是琼接待他的，给他指路——把他介绍给其他住户，并给他“情报”，哪些管理人员可以找，哪些该敬而远之。

她患有机能退化症，病情恶化得很快，我认识她的时候，她必须被绑在轮椅上才能坐直。

有些日子，她会把指甲掐手，死命地喊着要多吞几颗止痛药。她丈夫早就离开她了，知道她有病之后就不再理她了。她没有子女，有个男朋友叫约翰，是个五十出头的白发帅哥，他患过中风，说话有问题，他们常常在日光室里坐着，手握着手。

在琼过世之前，我问是什么力量支撑她活下去，她说：“猫王的音乐，还有祷告。”

在这种情况下，一般人早就疯了，而琼却选择超越自我。写到这里，我的电脑屏幕已经因为我眼中的泪水而模糊不清了。一个人活在地狱般的煎熬中，却一心要在地狱里找出活下去的意义，再没有比这个更动人心弦的事了。想想有一天我们也很可能会遭逢重大的不幸，再也没有比这更吓人的念头，我们没有人会愿意像琼一样，在黑暗的人生旅途中踽踽前行。

还有，如果我们铸成大错，对别人或自己造成永远无法弥补的伤害，那该怎么办？著名心理学家A．阿德勒曾说：所有的人生失败者——罪犯、酗酒者、自杀者、堕落者、娼妓等，他们之所以失败，都是因为他们缺乏从属感和对社会的兴趣，从而对生活产生强烈的沮丧情绪。他们在处理职业、友谊和性等问题时，都不相信这些问题可以用合作的方式解决，于是对现实充满失望。

虽然沮丧是人类情绪的正常现象，但如果长年逃避和否定自己，陷入持续的沮丧之中不能自拔，却又习惯把责任一股脑儿推给别人的话，那么这样的人大都是些缺乏勇气和胆量承担不幸的人。

沮丧者虽然也大都在各自挣扎，并很想求助于别人，可是孤独和害怕被拒绝的心理使他们往往不敢冒险求人。由于自卑的态度，她们也无法正视自己的脆弱，只好以假装快乐的方式来掩饰自己。因此，除了配偶和孩子等家中亲人，周围的人往往都无法了解她们的内心世界，认识其糟糕的情绪，因而也难以给她们帮助。事实上，即使知道了她们情绪上的沮丧，旁人也常常会显得无能为力。

沮丧的人灰心是很自然的。一个人辛辛苦苦地奋斗，其理想不管是大是小，如果她不能获得事业所带来的成就感、家庭的幸福感，那么她是不会感到快乐和欣慰的。她会不断地问自己：“我得到的是什么？”这时如果不能及时调整、克服沮丧的情绪，就很容易产生“不死就知万事空”的感觉。

人在其生命的几个重要阶段都很可能出现沮丧的情绪。童年时期，健全的感情培养很重要，如果家庭生活不幸，如父母离婚、丧失亲人等，都容易导致其产生沮丧感；青年时期，健全的社会关系包括恋爱、婚姻、朋友等都十分重要，恋爱、婚姻遭遇挫折会使人沮丧，而没有真正的朋友也会使人沮丧；老年时期，健全的人生旅程显得十分重要，如果老年丧偶、丧子等就很容易使人陷入沮丧无助的情绪之中。

沮丧情绪常常会扩大生活的不幸，所以对持续强烈地被沮丧情绪困扰的人来说，很有必要接受一定的心理治疗，但这些人又常常不愿意承认自己有心理问题，对心理咨询和治疗持排斥甚至拒绝的态度，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻、家庭造成更深的伤害。

有的人在沮丧中形成了对他人冷漠的态度，其实这样不但无助于事情的解决，还会进一步损害自己。因为这样做，无论在肉体上、精神上都将进一步影响自己的情绪，使自己无法坚强地面对现实。实际上，冷漠只能打倒自己。

在生活中，每个人都会有沮丧的时候，但沮丧并不是不可克服的。要拿出勇气改变自己的生活态度，找出引起沮丧的原因并努力改变现状。

所以说，应像对待其他的不幸一样，对于不幸带来的沮丧，我们也不应听之任之，一味地自怨自艾、怨天尤人，而要振作起来，采取勇敢、奋进的态度去面对它以及现实中的一切挫折和困难。

成功的女人，就在于她们能够以开放的心理接受各种情绪的影响，具有较强的承受能力，并能通过适当的途径克服消极情绪所带来的困扰，始终保持乐观向上的精神，对生活充满希望和信心，从而才有勇气和耐心去征服生活中一个又一个艰难险阻。

一味沉浸于沮丧之中不能自拔的人，最终只能使自己变得颓废。