前言

我们常说“爱美之心，人皆有之”，其实这种说法更适合形容女人。

女人最害怕什么？一怕胖二怕老。于是减肥成了女人一生的功课，抗衰更是人生大计。

女人的爱美之心，是一种天性。试问世上有哪个女人不爱美呢？在追求美丽的道路上，女人们都乐此不疲。

为了展示曼妙的身材，很多女性夏天穿着时髦，露背装、露脐装、超短裙纷纷登场，时刻展露着美腿、玉臂、香肩；还在春寒料峭的时节，大街上就随处可见穿着单鞋的女性；因为在意体形，很多女性喜欢穿能把身体勒得紧紧的内衣、牛仔裤……

诸如此类的生活习惯，在年轻女性的身上十分常见。然而，女性在因此而享受年轻与美丽的同时，也为身体的健康埋下了隐患。因为这些生活习惯在一步步把女性引向健康的大敌——体寒。

比如，穿着暴露，会使体内的热量不断丧失，若是在空调屋里，寒气透过裸露的肌肤侵入肌体，女性特有的脏器——子宫就会受到寒气的威胁。而穿紧身的衣服，会造成血液循环不畅，特别是把骨盆的周围（下半身）勒得过紧是问题的关键。因为这里是女性最容易堆积寒气的地方。

除此以外，在饮食上贪凉，常吃冰淇淋，常喝冷饮，也为体内寒气的积聚创造了条件。而现代职业女性每天上班坐着对电脑，缺乏运动。久而久之，血很容易瘀积在小腹部位。血行不畅的直接结果，就是引发寒证。

体寒给女性带来的健康危害是巨大的，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，因为体内的能量不能润泽皮肤，皮肤自然没有生气。还有更可怕的一点，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦身体过冷，子宫内积聚寒气，就会导致宫寒不孕。

因此，对女人而言，寒是造成身体一切麻烦的根源，而只有身体变暖了，才能有效抵抗外邪，获得健康一生的福报。祛除寒冷，温暖身体，可以说是女人一生都要做的养生功课。

本书从女人特殊的身体和生理特点出发，科学解释寒性体质的形成和对健康的危害，并从饮食、生活方式、运动锻炼、情绪调节、疾病防治等方面，提出了一系列行之有效的暖养措施，希望带给女性朋友们一份最贴心的健康呵护。