第4节 绽放心灵自由

【班会主题】

克服闭锁心理，过积极健康的生活。

【班会背景】

有专家预测：21世纪，心理疾病会严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，世界上1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，据全国4—16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中学生做了一次抽样调查，结果发现，有2/5左右的中学生有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

中学时期是学生内心世界充满矛盾冲突的时期，是学生处在心理由不成熟到逐步成熟的过渡期，也是学生容易滋生孤独感和闭锁心理的特殊时期。他们的自我意识增强，对自己、对他人、对环境开始有了新的看法，如果这些看法得不到合理的解答或疏导，那么孤独感和闭锁心理就可能随之而生。所以，开展本主题班会，加强对学生的心理健康教育，帮助学生敞开心扉、积极寻找朋友、克服闭锁心理显得尤为重要。

【班会目的】

1．了解青春期闭锁心理的现象及危害。

2．体会交往与友谊对生命成长的意义，积极与同学、朋友和成人交往。

3．使学生正确认识自我，形成乐观向上的生活态度，逐步树立正确的世界观、人生观、价值观，帮助学生过积极健康的生活，做负责任的公民。

【班会准备】

1．教师课前与学生交流，分析学生青春期闭锁心理的现状及影响；与家长沟通，了解学生目前的状况。

2．学生课前搜集相关的素材资料；被确定为活动的主持人要认真做好主持过程的准备工作。

【班会程序】

活动一 读日记，辨是非

主持人：展示课件《一个七年级学生的日记》。

我现在要读七年级了。我不善于跟同学沟通交流，从小学二年级开始就这样，性格内向孤僻，一到学校就变得没精神。有的同学说我整天在装，现在基本不理会我，我也很讨厌自己这个样子。我很想开口跟同学说话，可又不敢开口，总觉得他们不希望我开口说话。我的同桌是班长，他一直讲道理给我听，让我大胆说话。我写了一篇日记想给他看，写的都是我内心真实的想法，可是又怕同学看了会笑我日记写得怎么样之类的事情。现在，我整天心情很烦，我到底应该怎么办啊？我不想再这样下去了，怕我再这样下去真的会死，在学校天天这个样子很累啊……

主持人：请大家讨论这名七年级学生的心理是一种什么心理现象。

（学生讨论、交流。）

主持人：同学们有过类似的心理现象吗？请谈一谈在生活中遇到的困惑或烦恼。

（学生交流内向、不主动、拘谨、怯懦、适应能力差、心理素质差等困惑或烦恼。）

主持人：请大家分小组讨论此类心理对我们的成长有什么影响。

（学生分小组讨论—各小组推出代表—各小组展示讨论结果。）

主持人：进入青春期后，有些同学容易产生闭锁心理，若不加以调节，任其发展下去，则会影响与同学、朋友的正常交往，容易形成自我封闭、自我孤立的性格，从而影响正常的学习和生活。

主持人：请大家为写日记的这名同学想想办法。

学生1：客观对待自己，建立自信。

学生2：走出自我的小天地，走出封闭的世界。

…………

（主持人点评。）

活动二 观视频，谈感悟

主持人：下面请大家观看视频《青春期的心理健康》，过一会儿交流观看后的感受。

学生1：进入青春期，我们的身体和心理发生了一定的变化。

学生2：进入青春期，我们心中开始萌发一些对异性同学的朦胧情感，但一开始是处于疏远状态。

…………

主持人：通过视频中专家的介绍以及大家的所思所悟，我们梳理了克服闭锁心理的好办法，主要有以下几种。

1．积极的自我暗示：我行的，我会慢慢习惯的……

2．自我放松：深呼吸，多参加体育运动……

3．欣赏自己：多想想自己的优点……

4．敞开心扉：放开自我，主动与他人交往沟通……

5．参与社会或校园公益活动：热心助人……

主持人：我们明确了青春期心理健康的许多知识，对自己的心理有了更多的了解。因此，处于青春期的我们应该敞开心扉，走出自我，积极寻找朋友，广交朋友，做阳光少年。

活动三 玩游戏，悟人生

主持人：接下来，让我们一起做一个游戏，两人一组，先是一人用毛巾把眼睛蒙上，由同伴搀扶着走过各种障碍物；然后将同伴分开，让蒙眼的同学独自摸索前行，寻找自己的同伴。

（学生开始游戏活动。）

主持人采访：当你蒙住眼睛，被人搀扶着走过障碍物时，你心里有何感受？

学生1：有一种安全感，心里暖暖的……

主持人采访：当自己处在孤独无助的境地时，你心里有什么想法？

学生2：非常渴望得到别人的帮助……

学生3：感到有些害怕……

主持人：通过刚才的游戏，大家可以看到，在这段短短的路程中，有了别人的帮助，我们可以走得更加顺利。实际上，在我们的人生之路上，有很多事情也是需要在别人的帮助下才能完成的。这就告诉我们：生活中，我们需要交往。

活动四 看图画，明道理

主持人：请大家观看这样一组画面（投影仪在屏幕上显示出一群雁在天空中排成人字形飞翔和一只孤雁无助地在天空中飞翔），然后思考图片中的含义。请同学们交流讨论，自由发言。

（主持人让多名同学谈个人对画面的理解。）

主持人：以上几名同学讲得很好，此画面说明孤雁难飞。同理，我们每个人如同大雁一样，在生活中不能脱离社会而孤立地存在，必须与他人交往。离开了交往，也就失去了一个人在社会上存在的意义和价值。有位哲人曾说过：“没有交际能力的人，就像地上的船，永远到不了人生的大海。”

活动五 聊经历，谈交往

主持人：请你联系自己的生活实际，列举一则与朋友交往的故事，说一说交往对自身发展的重要作用。

（学生结合自己实际谈体会。）

主持人：同学们说得非常好！青少年时期是人生的花季，学习很重要，学会交往也很重要。学习不仅仅是指对书本知识的学习，交往本身也是一门学问，那种“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的封闭的生活方式在现代社会中是行不通的。由此可见，人离不开交往。而且，通过同学们的亲身经历，我们懂得交往可以实现心灵沟通，保持心情愉快；可以认识新朋友，不断完善自我；还可以帮助我们克服困难，战胜挫折。

主持人：我们的人生离不开交往，那么我们青少年该如何交往呢？大家看下面的案例。

小肖以优异的成绩考入初中。入学后，他偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多，因此他产生了一种优越感。在与其他同学的交往过程中，他总是不自觉地扮演着“优胜者”或“领导者”的角色，以居高临下的姿态与周围的同学交流，总觉得自己高人一等。他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。不仅如此，他甚至连自己的任课教师都不放在眼里。渐渐地，同学们离他远去，不愿意与他交往，教师也对他产生了不良的“观感”，对他印象不佳。在“离群索居”的孤独中，小肖逐渐陷入了异常苦闷的情绪之中。

主持人：请大家讨论小肖自身存在的问题。

学生1：与同学交往时态度傲慢。

学生2：不尊重他人。

…………

主持人：大家该怎样帮助他走出苦闷的情绪？

学生1：要理解、尊重他人。

学生2：要平等对待他人。

学生3：要真诚对待他人。

…………

主持人：大家谈得都是在交往中的好方法和原则。除此之外，在交往中大家还需要把握一种原则——适度，这也是交往中非常重要的一点。把握这些，同学们在交往过程中就会不断地完善自我，也会收获更多的友谊。

活动六 写祝福，赠感恩

主持人：大家手工制作感恩卡，写上你对朋友的感恩的话语，当众朗读给朋友听，并当众送给朋友感恩卡。

（首先，学生认真准备，专注地书写感恩的话语。随后，主持人随机采访几名学生，让其读读自己写的感恩卡的内容，谈谈自己的内心感受。最后，好朋友之间赠送感恩卡。）

主持人：朋友之间的友谊会给我们带来信心和勇气，足以让我们战胜痛苦和磨难。祝愿你们和你们的朋友，走出自我，绽放心灵自由，架起友谊之桥，跨越成功的彼岸！

让我们来读一读赞美友谊的话语吧！（全班齐读名人名言。）

君子之交淡若水，小人之交甘若醴。君子淡以亲，小人甘以绝。

——庄子

万两黄金容易得，知心一个也难求。

——曹雪芹

友谊需要忠诚去播种，热情去灌溉，原则去培养，谅解去护理。

——德国谚语

你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各有一个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思想，而朋友间交流思想，那我们每个人就有两种思想了。

——萧伯纳

（主持人宣布主题班会结束，播放背景音乐《友谊地久天长》，学生齐唱。）

【教师寄语】

一名主持人曾说过：“就像一条鱼一样，当你在小溪里长到一定程度的时候，你会想寻找一条大河；当你在大河里游得差不多的时候，你又会想奔向大海。人生就是这么一个过程。”

亲爱的同学们，此时你们的脸上洋溢着幸福，你们的心里装满了对美好人生的向往与渴望，你们的肩上扛着沉甸甸的责任。珍爱青春吧，青春只有一次，并且稍纵即逝。青春是人生播种希望的季节，“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。愿同学们从现在做起，主动交往，建立和谐的人际关系；走出自我，绽放心灵的自由。在这里，你们扬起了青春的风帆，追求美德，追求知识，追求真理，追求理想！

【后续活动建议】

教师推荐《社交的艺术》《杰出中学生的14种能力》《卡内基给青少年的礼物》《青春期心理手册》等书籍，学生之间可以推荐与“友谊、交往、青春期心理健康”等主题相关的书籍，共同阅读、感悟、交流、分享。

（山东省胶州市第二实验初级中学 刘恩鹏）