第1节 迈好青春第一步

【班会主题】

了解青春期知识，珍爱美好青春。

【班会背景】

基于发展学生核心素养要求，倡导学生自主发展和健康生活，培养学生积极向上的心理品质。青春期是人生发展的一个重要阶段，是人的生命历程中充满华彩的一段。初中生正处于青春发育期，需要正确认识青春期急剧的生理变化，正确对待青春期心理发展过程中的各种矛盾，正确处理青春期出现的各种烦恼，恰当地与异性同学交往，从而安全、愉快地度过青春期。这对青少年的身心健康成长具有十分重要的意义。

【班会目的】

1．让学生了解青春期基本生理和心理常识，从容面对青春期生理和心理变化。

2．让学生学会克服青春期带来的烦恼，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。

3．让学生认识青春的美好，珍惜青春，迈好青春第一步。

【班会准备】

学生分小组搜集材料，主持人准备发言稿，制作课件。

【班会程序】

1．课间播放歌曲：《酸酸甜甜就是我》。

2．主持人甲：同学们，歌曲中唱到“我多么想一夜长大……虽然我很听话，不代表我没有想法……”我们梦想快长大，但在长大的过程中我们会有怎样的变化，会有怎样的酸，又会有怎样的甜？今天就让我们共同走进青春，感受青春的气息，感受长大需要经历的酸酸甜甜！

我宣布“迈好青春第一步”主题班会现在开始！

活动一 走进青春

主持人甲：我们正要迈入青春梦想的海洋，让我们张开怀抱，拥抱我们的梦想。

主持人乙：青春，是美好的年华，是一个人生命的花朵含苞待放的时期，生机勃发，朝气蓬勃。青春，意味着进取，意味着上升，意味着蕴含巨大希望的未知数。

主持人甲：青春的列车正徐徐驶来，你，我，我们每一个人会发生怎样的变化？请同学们登上青春列车，进入第一站——青春之我的变化。

【情境展示】

1．最近见到的小学老师说我又长高了。

2．小刚最近爱穿一些奇特的衣服，自认为这样很“酷”，很有个性。

3．小可近来感觉父母太啰唆，老是对他管东管西的，特烦，连心里话也不愿意对父母说了。他认为自己成熟了，能够独立自主，就可以“我行我素”，对父母的意见可不屑一顾。

4．小菲最近心里很烦，因为经常与男生小杰探讨学习上的问题，被同学议论“两人有意思”。于是，小菲便开始躲开小杰，小杰也开始疏远小菲。

5．小明正走着，忽然被一名同学踩了一脚。小明大怒：“你没长眼睛吗？”对方连忙道歉，小明想了想，才慢慢放下了举起的拳头。

主持人乙：同学们，你们有过类似的经历吗？

同学1：最近见到妈妈的同事，他们说我长高了。

同学2：爸爸、妈妈总是偷看我的微信朋友圈，并拐弯抹角地打听我和谁聊天，真烦！

同学3：不知道为什么，最近特别容易冲动，动不动就发火。

…………

主持人甲：进入初中，我们每一个人都在经历着这样那样的变化，就像歌中唱到的“一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了”。为什么会出现这些变化？应该怎样对待这些变化？我们有些迷茫，又有些不知所措。请看专家是怎样说的。

专家在线：同学们在这个阶段发生的变化被称为“青春期变化”，我国一般把12—18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，同学们在生理和心理上发生巨大变化，开始出现第二性征，女孩更加漂亮，男孩更有男子汉的特征。有的同学身体长高了，体重增加了；有的同学开始长青春痘；男同学的嗓音变得沙哑，有的长出了胡须；有的同学情绪不稳，容易冲动，不愿意和他人交流等。

主持人乙：通过专家的解说，我们明白了身体和心理变化的原因，这些变化证明我们在长大。可是，当这些现象出现的时候，我们该怎样去面对？下面我们共同探讨这几个问题，请各小组派代表发言。

◎问题1：关于青春美。穿奇特的衣服就是有个性，就是青春美？

同学1：青春就要与别人不同，穿奇装异服可以展现我们的个性，可以引起他人的注意。

同学2：上学时学校都要求我们穿校服，但校服太难看了。

同学3：穿衣服也要符合大众的审美观，我们不能一味地追求与众不同，毕竟我们还是学生。

主持人乙：想必同学们心中已有了自己的答案，让我们听听老师的话。

班主任：真正的个性在于从内心深处散发的美丽，并不只是外表。每个人的穿着要符合身份，青春的美是外在的美，更是内在美的流露。

◎问题2：关于成熟和独立。成熟、独立就是不和父母交流，不听他人的意见？

同学1：父母说话太啰唆，总是说谁如何好、如何懂事，我就不愿意听。

同学2：我都长大了，独立了，可妈妈总是管得太多，对什么都不放心。真烦！

同学3：我知道家长是为我好，但是他们说多了，我就不愿意听了。

班主任：进入青春期，同学们的自我意识、独立意识、成人感增强，但还存在心理依赖感、心理闭锁与求得理解的矛盾……这些心理变化会给大家带来烦恼或委屈。因此，大家应该敞开心扉，多与父母、老师和同学交流和沟通，寻求他们的指导和帮助，只有这样才能有效地解决烦恼，体会青春期的美好。

◎问题3：关于与异性交往。和异性同学该怎样交往？敬而远之还是随心而动？

同学1：和异性同学交往会惹来别人的闲话，还是不要交往了。

同学2：异性同学也是同学，不交往不正常。

同学3：有时想和异性同学交往，但是又怕被人说闲话。

班主任：进入青春期，同学们开始关注异性，欣赏异性，渴望与异性交往，出现性意识，这是正常的心理现象。但是，在交往中大家要注意把握分寸，尊重异性同学，不单独和某个异性同学交往，多参与集体交往，这样才会建立真正的友谊，从而有利于身心健康成长。

◎问题4：因为小事容易冲动，缺少耐心。

班主任：处于青春期的同学，有的情绪不稳定，一遇到问题就容易冲动。这是青春期易冲动的情绪引起的，体现了情感丰富性和情绪不稳定性的矛盾。当出现心理冲动时，大家应想想道德规范、法律要求，并提高自己的自控能力，通过目标转移、换位思考、幽默化解等方法有效控制。

主持人甲：虽然青春中有一缕缕的惆怅和烦恼，但只要我们正确对待，快乐和美好就依然是我们的主旋律。下面让我们乘上青春的列车继续前进，进入下一段旅程。

活动二 共同描绘青春

主持人甲：下面我们聆听名人对青春的解读。一组搜集的青春名言，由代表朗诵：

要爱惜自己的青春！世界上再没有比青春更美好的了，再没有比青春更珍贵的了！青春就像黄金，你想做成什么，就能做成什么。

——高尔基

青春是美妙的，挥霍青春就是犯罪。

——萧伯纳

谁虚度年华，青春就会褪色，生命就会抛弃他们。

——雨果

青春的朝气和前进不已的好奇心若消失，则人生就没有意义了。

——穆勒

青春是一年的青春，青春是生命的春天。

——雨果

生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待、志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望、信心和青春。

——奥斯特洛夫斯基

青年时种下什么，老年时就收获什么。

——易卜生

主持人乙：感谢一组带给我们的青春名言，让我们对青春有了更全面的认识。青春如同生命的春天，充满希望，充满憧憬，充满创造力。同时，青春还需要行动。请看青春榜样，猜猜他是谁。

在中国体育田径史甚至亚洲田径史上，他独一无二，是第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。猜出来了吧？对，他就是刘翔。

1983年7月13日，刘翔出生在上海一个普通工人之家。刚进孙海平队里时，他是队里年龄最小、水平最差的一个。当时他的师兄们大多有冠军头衔在身了，而15岁的他却不服输。他给自己定下了3级目标：先达到健将级，再超过队友沈真声，最终要超过当时的“亚洲栏王”陈雁浩。

2000年全国田径大奖赛南京站，刘翔跑了14秒06，获得第二名，而沈真声是14秒27。刘翔超越了自己的师兄。

然而，刘翔想要超过陈雁浩，可就没有那么容易了。之前和陈雁浩的每次交手，刘翔都以失败而告终。他心里又产生了不服输的那股劲头：我一定能超过大师兄，下次一定能。每次比赛回来后，他训练格外卖力。

2001年，刘翔在比赛时第一次超过陈雁浩。

崭露头角后，刘翔的目标放在了“世界跨栏王”阿兰·约翰逊身上。但是，接下来的2003年，刘翔和约翰逊大大小小比了近10次，无一胜绩。刘翔曾说过：“正因为他跑在我的前面，才能让我产生无穷的动力，我才会有今天。”在追逐中，刘翔的脚步在靠近。

2004年5月8日，在日本大阪举行的国际田联大奖赛上，他以13秒06的成绩超过约翰逊13秒12夺冠。这是刘翔第一次面对面地战胜了约翰逊。

雅典奥运会前，有时由于训练运动量过大，刘翔结束训练时就想大口呕吐。在雅典奥运会前，刘翔的最好成绩是13秒06，他唯一能做的就是刻苦训练。来到了赛场，刘翔的眼里只剩下比赛。发令枪响后，刘翔以12秒91的成绩夺冠，并追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录。

之后的2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛，刘翔以12秒88的成绩打破了由科林·杰克逊保持13年之久的世界纪录。同年底的斯图加特国际田联总决赛，刘翔再创历史。12秒93的成绩使他打破赛会纪录，这也是中国选手首次夺得国际田联总决赛冠军。2007年8月31日，日本大阪世界田径锦标赛，第九道起跑的刘翔以12秒95的成绩创造“第九道奇迹”，获得冠军，同时也实现了集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录保持者于一身的“大满贯”伟业。

（主持人引导同学们交流刘翔身上具有的优秀品质，如有理想、有目标、勤奋刻苦、执着、坚强、自信、不服输、不向困难低头等。）

主持人甲：同学们，让我们再来看一下另类青春。这样度过自己的青春你们赞同吗？那么，我们的青春该怎样度过？（略。）

1．上课玩手机。

2．上课睡觉。

3．课间聚众吸烟。

4．下课去网吧玩网游。

…………

主持人乙：正如同学们所说，青春不能虚度，要奋斗。诗人眼中的青春是什么样的？请欣赏二组的诗朗诵《青春之歌》。

青春之歌

走进青春，你就走进了人生最美好的季节。

走进青春，你就走进了世间最迷人的驿站。

青春是诗是酒是音乐，青春是花是火是激情。

走进青春，冰雪便在我们的肌肤上融化，不再结冰。

走进青春，情感便在我们的企盼中驻扎，不再漂泊。

一样的梦，走进同样的青春，像天上的彩虹，有人已经经过，有人正在前行。

你看到了，潮起又潮落，花谢又花开，冰冻又冰融，而你却以微笑去迎接这新奇的世界——你已走进了青春。

主持人乙：感谢二组同学的朗诵，青春是花，是火，是诗，是世间最迷人的驿站。

主持人甲：青春等着我们用行动去描绘，请同学们走上台来，一起畅想青春。

学生1：青春是烦恼，是快乐，是美好。

学生2：青春是独立，是长大了。你要有独立的人格和自主的能力，对自己的行为负责。

学生3：青春是金字塔，是进取，是理想，是一颗划破天宇的流星，绚烂却很短暂。

学生4：青春是一幅画，等我们自己用行动的画笔去描绘。

…………

主持人甲：青春有着永远说不完的话题，我们有畅想，更需要有行动。让我们携手共铸青春誓言，请同学们共同诵读。

青春的赞歌

女1：暖风吹过的季节，天空清澈如洗，

女2：柳絮漫天飞舞，飘落在悄然萌动的大地上。

男1：年轻的生命在土壤里蠕动，

男2：勃发的乐曲在心里流淌。

女合：年轻的我们，拥有不变的誓言。

男合：年轻的我们，将坚定的目光投向更远的地方！

女2：起跑线上，从出发的那一刻起，注定我们要追逐东升的朝阳，

男2：刚毅、自信的脸庞，在等待胜利的曙光。

女1：紧握住那一滴汗水，任泪水在脸上流淌，

男1：只为掌声响起那一刻的到来。

全体：青春无悔，既然选择了蓝天，也就选择了飞翔，

哪怕有一天会有一双滴血的翅膀；

既然选择了拼搏，也就选择了风雨，

哪怕会有荆棘丛生在未来的路上！

女1：青春，从我们选择了以后，

全体：便定格了人生的航向；

女2：青春，从我们选择了以后，

全体：便注定了奋斗而无常；

男1：青春，从我们选择了以后，

全体：便迎来了风雨兼程；

男2：青春，从我们选择了以后，

全体：便变得绚丽而辉煌。

女1：看，跳动的火焰正是青春的怒放。

女2：听，欢跃的脚步正是青春追逐梦想的音响。

男1：热血在青春的躯体里不知疲倦，

男2：激情在青春的肢体上刚劲而轻盈，

全体：让我们高唱青春的赞歌——

昨天的成绩，我们不会满足；

今天的努力，我们不会松懈；

明天的追求，我们不会放弃！

班主任寄语：青春是用辛勤的汗水酿成的琼浆，青春是用不灭的希望编成的彩虹，青春是用顽强的韧劲筑起的铜墙铁壁。同学们，努力吧，青春因你们的拼搏而精彩！

主持人（合）：青春于我们来说是骄傲，是财富，更是责任。我们会记住诺言，履行誓言，不辜负青春之旅，迈好青春第一步！本次班会结束，谢谢老师，谢谢同学们！

【后续活动建议】

1．开展一次以“赞美青春，赞美生命”为主题的诗歌、散文朗诵会。

2．班内开展一次以“读懂青春期”为主题的读书活动，阅读有关中学生心理健康教育的书籍，了解青春期生理、心理健康的常识，然后写出读后感。

（山东省胶州市第二十八中学 陈火琴）