你只是人类的10%

《人类10%：身体里的微生物对健康和幸福的重要性》

——阿莱那·科伦 （Alanna Collen）

必读摘要

你的体内有超过100万亿的微生物。它们生活在你的皮肤上、口腔中、鼻子里、耳朵里、食道里、胃里和肠道里。这些微生物不是物种的随机混合体。它们拥有扩展人类基因功能的特殊基因，能够帮助身体代谢并提供保护。科学家将这个充满活力的微生物群落称为微生物群，也称菌群，其全部基因为微生物群系（菌群基因组）。

在《人类10％》中，生物学家阿莱那·科伦展示了这个微生物群影响我们的体重、免疫系统和心理健康的方式。许多现代疾病——肥胖、自闭、精神疾病、消化系统疾病、过敏症、自身免疫性疾病——等病症的出现都是因为我们有一个不健康的菌群。好消息是，与人类基因不同，我们可以改变自身的菌群基因组，让其变得更好。

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关键词

生物学，遗传学和基因组学，健康与健身，生命科学，饮食与营养，微生物群系，肠道微生物

概要

《人类10%：身体里的微生物对健康和幸福的重要性》，作者：阿莱那·科伦

书籍摘要

这本书解释了我们如何与生活在我们身体内部和表面的微生物群共同进化的。这些微生物不是物种的随机混合体。它们拥有扩展人类基因功能的特殊基因，能够帮助身体代谢并提供保护。科学家将这个充满活力的微生物群称为菌群，其全部基因为人类微生物群系。人类基因组的扩展会影响我们的体重、免疫系统和心理健康。许多现代疾病 - 肥胖、自闭症、精神疾病、消化系统疾病、过敏症、自身免疫性疾病 -都是因为我们体内的微生物群不健康而产生的。好消息是，与人类基因不同，我们可以改变自身的菌群基因组，让其变得更好。

作者

阿莱那·科伦是一位科学作家，拥有伦敦帝国理工学院的生物学硕士学位和伦敦大学学院以及伦敦动物学会的进化生物学博士学位。她曾为《星期日泰晤士报》和ARKive.org（在线濒危动物资料库）撰稿。

关于本指南的重要说明

本指南是摘要，而不是对原书的批评或评论。摘要可能不是按章节组织的，而是总结了本书的主要思想、看法和论点。它并不是一种替代，而是一种补充，可以帮助您理解原书的主要思想和建议。