5 65岁及以上的老年人如何做好预防？

（1）积极参加体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗疾病的能力。运动要循序渐进，持之以恒，适量适度。疫情时期尽量在家锻炼，如在户外运动应选择开阔通风的环境，可散步、打太极拳等，避免去人群聚集的地方。

（2）保持卧室空气新鲜，经常开窗通风。一般开窗通风30分钟即可，老年人的居室室温宜在22～24℃，湿度在50%～70%。天气晴朗时，老年人要多到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳。

（3）保持良好的饮食习惯，平时多吃一些营养高、易消化的食物。可以补充优质蛋白质，如虾、鱼、鸡蛋、瘦肉等，多吃富含维生素、微量元素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果，还应适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等，在保证饮食均衡的前提下控制脂肪和盐的摄入量。平时多喝水，有利于痰液稀释、排出。

（4）热水泡脚。晚上睡觉前用热水泡泡手脚，使之温热充血，约10分钟，这样可以通过神经反射使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张、血流增加，局部抵抗力增强。

（5）预防上呼吸道感染。据统计，70%的肺炎患者在发病前都有上呼吸道感染的病史，老年人身体本来就弱，对外界环境变化的适应性更差，若患上感冒，很容易诱发肺炎。所以老年人一定要注意保暖，根据气温变化适当更换衣物，宁可穿暖些，也不要受凉，尽量少去人员密集的场所，出门戴口罩。一旦患上感冒、支气管炎等，一定要积极治疗。