一、失眠认知行为治疗的基本概念

CBTI是治疗失眠首选的标准治疗方法。它的短期疗效与药物相当，长期疗效优于药物治疗。CBTI是将认知治疗和行为治疗的内涵有机结合起来，形成针对失眠的认知和行为治疗，即将就诊者不正确的认知观念引导为正确的认知，将就诊者不正确的睡眠相关行为习惯引导为正确的行为习惯，从而改善睡眠和整个精神活动。失眠的心理和行为疗法包括睡眠卫生教育、睡眠限制、刺激控制、放松训练、认知策略以及这些方法的联合应用，我们称之为CBTI。行为治疗是CBTI的核心。