前言

我一直以为自己会规规矩矩地做个普普通通的医生，直至终老。

可是命运却让我数度变轨，按我们医院大妇科主任的话说就是从南极走到了北极。2001年我毕业进入广东省中医院重症监护病房（ICU），10年打拼后一纸调令，我从最西医的科室瞬间回归，负责最中医的中医经典科的探索性建设；7年艰辛，收获斐然，2015年第一个“经典有爱”微信群的开设又为我的医学生涯打开了全新的一扇门。

10年ICU工作让我对于“治末病”经验激增，2010年中医经典科的建设则让我对中医“治未病”有了全新的认知。当我发现：反复发作心衰的病人其实和早年的生活方式相关，反复发作哮喘的病人其实和他的用药相关，长时间无法怀孕的病人其实和她多年的痛经相关，反复咳嗽难愈的病人其实完全几剂中药就能搞定，反复上火的病人其实和他经常喝凉茶相关，喉咙痛的年轻人都是在药店里买消炎药……当我发现无论如何增加门诊数量仍然得面对“病人看不完”这个难题时，我开始从中医角度深刻反思。我慢慢认识到，治疗急危重症固然重要，但如果不改变当下老百姓的诸多健康和养生认知，疾病只会不断增多，最终无奈走向“急危重症”的地步。至今忘不了有一次门诊时，我批评一个病人不会养生、不爱惜自己身体时，她呛我的一句话：“我怎么知道怎样才是对的？你们这些主流专家出过声吗？”

痛定思痛，不断深入地和病人打交道，让我不再仅仅停留在反思，我开始行动。2013年率先开设了科室“经典中医守护健康”微信公众号，开始每天推送中医养生科普资讯，目前关注量高达30 000人；2015年开设“经典有爱”系列微信群，受到患者的热捧，仅两年多时间已发展到“经典有爱—快乐学中医”16个子群，所有群瞬间爆满，快速吸引“经粉”8000余人，通过定期定栏目传播中医知识，激活了“经粉”间的交流和分享，培养了大批热爱中医的“经粉”，我也被广大“经粉”爱称为“颜帅”；2016年再次首开先河，在《今日头条》上开设头条号“颜帅点灯说养生”，开始用一种全新的解读传播方式传递经典的中医养生理念和技巧。头条号一开放即引起了广泛关注，快速增粉近万名，阅读量快速突破500万。这对于一名利用业余时间来传播中医的临床医师来说实在算是最好的消息了，也正因此，便有了这个系列养生书籍的编辑和出版。

中医养生理论的精髓全在《黄帝内经》里面，而简便验廉的养生技巧又全在老百姓的日常生活当中，如何将二者有机结合起来，其实一度让我们煞费脑筋。纵观当下社会，中医养生的书籍其实汗牛充栋，但真正严谨靠谱的却乏善可陈；严肃传播的书籍不少，接地气且有趣生动的不多。正是“经粉”们的出谋划策、集思广益既让我们确定了例如感冒、上火、抗生素等大家十分关心的专题，更让我们创新了解读方式，用讲故事式的对话形式厘清生活中关于健康和养生的种种误区，传递正确的养生理念，毫无保留地教会大家在家里解决常见问题的靠谱小技巧。里面既有天人合一、道法自然的养生大则，也有简便验廉、便于实施的实践小技巧；既有“颜帅”和学生的幽默对话，也有活生生的生活案例；既有“阴阳五行”“圆运动”等理论指引，又有五虎汤、引火汤等“妙药仙丹”。果不其然，这种化繁为简、化难为易的解读方式照顾到了大多数老百姓的理解和接受水平，受到了大家的热捧。

有人好奇我为什么取名“颜帅点灯说养生”？无他，一是纠正世人诸多养生的误区；二是点灯指引正确的养生方向，照亮守护老百姓的健康之路。愿本系列丛书能早日实现这一初衷，让所有珍视健康，热爱中医的人们守护好健康，真正少生病、晚生病！

最后，要真心感谢我的弟子们和亲爱的“经粉”们，包括书中的豆子妈、小可爱、兜兜和兜兜妈等鲜活的主角们，是她们给了我无穷的勇气和鲜活的创意；也要感谢我亲爱的中医经典科的同事们，是他们为我提供了丰富的素材和工作上的支持；更要感谢我的老师——杨志敏院长，她才是蜚声全国的中医养生大家。她不仅让我在7年前有了我人生中最重要的转轨，更在本专题的构思和撰写方面给了我很多细致的指导，让本书更显活力，又更接地气，谨于此深表谢意。

颜　帅

2017年立冬