月经期间不适，用肾俞和京门来暖肾

有的女性在月经期间就出现了一系列的不适症状，如腰腿酸痛、全身乏力、怕冷怕风、腹痛、腹泻等，其实这都是由肾阳虚引起的。

要改善这些不适症状，就要给自己的肾送温暖，这时就要借助肾俞和京门这两个穴位了。

肾俞穴是足太阳膀胱经上的一个穴位，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，与肚脐在同一高度。京门穴，别名气府、气俞，在侧腰部，第十二肋骨游离端的下方，属足少阳胆经，是肾的募穴，相当于肾脏忠实的幕僚，可以把艾灸的补阳作用传达给肾脏。肾俞和京门这两个穴位一个在背部，一个在腹部，一阴一阳，相辅相成，同时按揉就可把温暖送给自己的双肾了。

养肾最好的方法是艾灸，经前一周开始，在每天下午5—7点肾经运行最旺盛的时候艾灸每个穴位5分钟，但是在夏天如果怕上火，可以改用手指按揉，也可以取到同样的效果。