焦虑时的手部表现

人在感到自信时会做出十指自然搭在一起的“尖塔式手势”，而当人的信心发生动摇或者产生怀疑时，双手就会十指交叉紧握在一起形成祈祷状，这是一种常见的在感到紧张或者焦虑时做出的动作。发生重大的事件或者变故时，人们也习惯将手指交叉紧扣，这是感到紧张和压力或者自信度较低的表现。这种动作看上去像是在做祈祷，是一种全世界范围内的安慰行为。随着手部扣紧的力度加大，手指的颜色可能会发生变化，局部皮肤会由于血液在压力下转移到其他地方而变白。如果这样的情况出现，则说明事态已经变得更加糟糕了。

在处于紧张焦虑或者怀疑的状态下，人们往往会用一只手的四根手指去摩擦另外一只手的手掌。如果情况变得更加严重，心理压力加大时，这个动作就会变成十指交叉并且反复摩擦双手。

十指交叉是一种苦恼的表现，在法庭的审讯中经常会看到被告做出这样的手势。当提到一些敏感、尖锐的问题时，嫌疑人的手指就会向上伸开，然后上下搓动双手。人们之所以喜欢用搓动双手的方式来缓解紧张和压力，可能是因为这种手与手的接触能够起到一定的安慰大脑的作用。

一些性格内向容易害羞的人，在公共场合演讲或者说话时，很喜欢搓动双手来缓解压力。这种动作会给听者留下不好的印象，显得主讲人缺乏自信，使他演讲的内容和观点缺乏说服力，不能达到发言预期的效果。所以有这种习惯的人可以通过一些方法来锻炼自己，从而改掉这个搓手的习惯。

在人多的场合做演讲或者汇报时，手的作用其实是很大的，可以用一些手势来表现自己的自信，或者强调自己的观点。可以看一些演讲者的视频，学习他们的手部动作，例如在说到数字时可以用手势表示出来，形容上升和下降时，也可以用手势来形容。在不需要用到手势的时候，可以五指相抵做出代表自信的“尖塔式手势”，手臂弯曲，将手放到腹部的高度。

而在私人聚会的场合，可以用手自然地捧着杯子，或者将双手交叉放在腿上，强迫自己做一些其他的动作，有意识地克制搓手的习惯。如果是正式的场合，例如面试，搓手会暴露自己的不自信，那么最好身体挺直坐好，将双手叠放到大腿上，表现出严肃认真的样子。