第8章 养成良好的睡眠习惯

如果你正寻求让一切都好起来的办法，那么养成以下这些习惯会对你有帮助。你可以把这些习惯与本书中任何其他天然的睡眠疗法结合起来。尽可能多地使用这些妙招，从点滴积累的习惯中获得最大的益处。

就寝时...