白天不懂夜的黑

很多人问，早上跑好，还是晚上跑好？这还真是个问题。除了周六周日，大家白天都要上班，只有早晚的时间了。去网上查查看吧，中医说晚上跑是自己找死，西医说早上跑是自己找死。不过，除了意外情况，还真没有早晚跑步出事的。跑步的人，有时间就可以跑。其实不要太在意时间。

如果你的目的是减掉体重，早上跑效果会更好。虽然早上二氧化碳浓度会高一些，但是在空旷的地方，影响不会太大。经过了一晚上，身体的能量已经消耗不少，如果早上进行至少40分钟的有氧运动，在没有能量补充的情况下，身体就会调动你的脂肪补充能量。事先可以喝点蜂蜜水，注意不能是普通的白糖红糖水哦。

当启明星还挂在天边，晨跑的人已经在路上，跑着跑着天就亮了。还在梦中的人永远无法理解我们跑步的人追着太阳升起，享受那惊艳光照的豪情。早上跑步时气温低，所以夏天更有利于我们早上跑步。

晚上进行跑步的人，对肌肉更能起锻炼作用。一天下来三餐的补充，身体已经储存了足够的能量，可以进行高强度的训练了。跑完就可以洗洗睡觉，肌肉也能得到很好的恢复。

白天真的不懂夜的黑，在我们跑步前进的路途中，有太多的未知安全因素。但这并不能挡住我们的脚步。夜光系列的跑步装备，让夜跑发光，我们尽可大胆放心地在夜间尽情奔跑。

如果你觉得一双夜跑鞋，一件夜跑风衣价钱太高，不如来一个荧光手环，一副发光的鞋带，不用花费太多，也能让你在夜色中绽放独有的风采。