“我不行了吗？”
达到生理极限，秦羽感到极为的痛苦：“父王。”一想到自己的父亲，秦羽便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于秦羽感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一个高峰一样，秦羽的呼吸又稍微轻松了起来。
度过了这次生理极限，秦羽跑步就维持在那种接近于极限的状态。
待得跑了一千多米看到云雾山庄的大门的时候，秦羽达到了第二次生理极限。
“到云雾山庄了。”秦羽心中一阵放松，便要停下休息。可是——
“跑到练功场。”身后赵云兴冰冷的声音响起，赵云兴没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，常人单单走路登山，都是气喘吁吁，他却是连气息都没有一丁点的变化。
“呼呼”秦羽没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，秦羽咬牙一口气终于跑到了练功场，一到练功场，秦羽便感到双腿发软，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”赵云兴身形一闪，就到了秦羽的身前，淡淡看着秦羽，脸上表情和上下山之前没有丝毫区别。
秦羽靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着赵云兴。
赵云兴点了点头，道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就是我赵云兴的的弟子。”赵云兴的话意思很明显，如果秦羽跑不完，估计赵云兴会直接离开，不再教导秦羽了。
秦羽只是看着赵云兴，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻气也喘缓了，听得赵云兴如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
赵云兴脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我的那些兵可比你这个孩童坚强多了。”赵云兴看着秦羽冷漠说道。
秦羽眼中坚定。
极限？
秦羽却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“老师，开始吧。”秦羽昂然看着赵云兴，赵云兴眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是秦羽忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着赵云兴，可怜西西道，“老师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让翁爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”
赵云兴一怔，脸上表情凝固了，这时候赵云兴的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道。
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
秦羽听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。
“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气。
秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”赵云兴摇头道。
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢？
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。
赵云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻