安心定志 有利养生

原文赏析

安心定志，出自《西游记》第四回“官封弼马心何足，名注齐天意未宁”中：“又差五斗星君送悟空去到任，外赐御酒一瓶，金花十朵，着他安心定志，再勿胡为”。安心定志，指安下心来。若能安心定志，则神闲气定，有利养生。

中医观点

《饮膳正要·序》载：“心为身之主宰，万事之根本。”《灵枢·邪客》载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”中医认为，心主神志。这里的神志，一是主思维、意识、精神。二是主宰生命活动，即整个人体的形象以及面色、眼神、言语、应答、肢体活动姿态等。因此，安心可以定志，使精神、行为如常。

养生提示

《增广贤文》说：“忍得一时之气，免得百日之忧。”气，是生命活动的根本动力，它贯穿全身。一位生理学家通过动物试验，把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。这位生理学家由此分析认为：“人生气会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时都复杂，更具毒性，因此，动辄生气的人很难健康长寿，很多人其实是气死的。”

《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，次数不多，就把一位年轻杰出的将领气死了。周瑜之死，死于狭小的气量。喜好书法的朋友，常常在不知不觉中平舒气韵，强身益寿，“作书能养气，亦能助气”。写字时，心平气和，毫无杂念，整体入静。每天练毛笔字，凝神聚气，对健康很有好处。知道生气的危害，就要加强涵养，肚量放大些，要“大肚能容，容天下难容之事”。遇上不顺心、惹人动气的事，要把清代光绪年间东阁大学士敬铭的《不气歌》，反复背诵并加以体会，扩展自己的心胸。那首歌道：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生把病治，反说气病治非易。我今尝过气中味，不气不气就不气。”

明代名医，有“医林状元”之称的龚廷贤寿高92岁，在《寿世保元》一书中，他把养生之道归纳为十一条，相当精炼，颇有借鉴意义，其要点为：“薄滋味、省思虑、节嗜欲、戒喜怒、惜元气、简言语、轻得失、破忧沮、除妄想、远好恶、收视听”。短短的几十个字，言简意赅，可以算得上是谆谆告诫世人的金玉良言。其《摄养诗》云：“惜气存精更养神，省思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”还有一首《延年箴》云：“四时顺摄，晨昏护持，勿为无益，当慎有损。坐卧顺时，勿乏身怠。住行量力，勿使形劳。悲哀喜乐，勿使过情。寒暖适体，勿侈华艳。动止有常，言谈有节。呼吸清和，安神闺房。诗书悦心，山林逸性。心身安逸，四大闲散。救苦度厄，济困扶危。”两首诗字虽不多，但内涵却很丰富，如能潜心研习，并身体力行，付诸实施，那么对人们养生保健，延缓衰老进程，益寿延年，定会有所裨益。