：20人以上

：10分钟

：9个大号锥桶

训练步骤

1 每个球员在各自的场地内自由移动。如果有2名球员接触，那么这两名球员都保持站立不动。

2 然后场地2中的所有可移动的球员都进入场地1中，场地3中所有可移动的球员都进入场地4中。

3 此时，所有处于冻结状态的球员可自由行动，重新加入其他球员中，并保持所有球员在自己所在的场地中自由移动30秒。

4 最后，所有球员移动到同一个场地中，并保持自由移动30秒（移动时不能接触到他人）。

训练要点

当正方形内只有5名球员自由移动时，球员的个人空间不会受到威胁，比较稳定；当正方形内球员的数量增加时，球员的移动就比较困难了；最后，当所有球员都挤进一个正方形空间时，个人空间几乎不能维持了。通过这个演示我们知道，在训练或比赛时，球员要维护个人空间，否则会出现群集现象。

相关训练

综合空间移动训练