时间：第二天早上
地点：岸阳训练基地
安柒：“哥，早上好”喻初原：“早上好”？？？：“安柒前辈好”安柒：“你是？”戚百草：“安柒师姐我给你介绍一下，她叫梅玲，是江海道馆的”梅玲：“安柒前辈，都说你和百草关系不好，可是今天一看，你们俩的关系很好啊”戚百草：“那些都是谣言，不可信”安柒：“没错，我和百草的关系很好”喻初薇：“你们聊什么呢？”戚百草：“初薇前辈好”安柒：“初薇早”喻初薇：“柒柒，百草早上好”梅玲：“初薇前辈早上好”喻初薇：“你是梅玲？”梅玲点了点头，喻初原：“集合”
沈柠：“先点名”沈柠翻开点名册：“方廷皓”“到”“申波”“到”“方婷宜”“到”……“曲光雅”“到”“顾长风”“到”“韩东”“到”“喻初薇”“到”“喻初原”“到”“胡亦枫”“到”“安柒”“到”“戚百草”“到”“若白”“到”沈柠合上点名册：“两人一组训练，初原负责”
若白拿着脚靶：“安柒开始”安柒：“是”若白举起脚靶，“呀！喝！”脚靶发出三声清脆的响声，若白：“出腿速度太慢”安柒：“太慢？和之前一样啊”若白：“你以前的手下败将，他们进步，你如果不进步，今年世青赛你能拿个什么名次？”安柒：“我知道了，继续吧”“呀！喝！”若白：“还是慢”“呀！喝！”若白：“慢”“呀！喝！”若白：“慢”“呀！喝！”
喻初薇在一旁看不下去了：“若白，速度得慢慢练，急不得”若白：“安柒休息一下吧”安柒：“你去休息吧，我再练一会”安柒推着若白走到场外的休息区坐下，安柒走到沙袋旁，“呀！喝！”胡亦枫走到安柒身边：“好久没见柒柒训练如此拼命了”安柒：“你信不信我拿你当沙袋？”胡亦枫：“我信，我信，你练你的，我去找若白”
胡亦枫走后，“呀！喝！”若白：“安柒过来休息”安柒：“我不累”若白：“随你，五分钟后训练”安柒：“是”
时间：五分钟后
若白：“安柒训练”“呀！喝！”若白：“比之前快了，再来”“呀！喝！”若白：“再来”“呀！喝！”戚百草：“若白师兄，让安柒师姐用训练我的装备吧”若白：“安柒的三连踢和你的三连踢不是一回事，训练你的装备对安柒不起作用，安柒继续”“呀！喝！”若白：“再来”“呀！喝！”
不知道安柒踢了多少个三连踢后，安柒终于觉得累了，安柒：“若白，我累了，让我休息一下”方廷皓在一旁打趣道：“柒柒也有觉得累的时候，真是难得”若白：“休息五分钟”安柒：“五分钟后今天上午的训练就结束了，你不会想给我加练吧？”若白：“你想加练？”
安柒连忙摇头：“下午可以加练，上午不可以”若白：“那我们下午加练”安柒：“是”喻初原：“若白，柒柒要是现在不训练，就让柒柒过来帮我”若白：“你过去吧”安柒：“哥，需要我干什么？”喻初原：“训练光雅”安柒：“好，光雅过来”安柒拿着脚靶：“光雅开始”“呀！喝！”
时间：五分钟后
喻初原：“上午训练结束”曲光雅：“柒柒下午见”安柒：“下午见”
地点：餐厅
若白无奈的看着坐在安柒身旁和安柒有说有笑的胡亦枫，轻咳一声：“胡亦枫，不去找你们家晓莹，来这做什么？”胡亦枫：“你还怕抢走你家柒柒不成？苏慕凡请百草吃饭，百草带着晓莹去了”若白：“苏慕凡和百草吃饭带晓莹干嘛？”安柒：“我哥第一次和百草吃饭多少会有点尴尬，带个电灯泡能少些尴尬”若白：“我觉得有电灯泡会更尴尬”
时间：下午
地点：岸阳训练基地
若白拿着脚靶：“安柒训练开始”安柒：“是”若白举起脚靶，“呀！喝！”脚靶发出三声清脆的响声，若白：“速度还可以再快”“呀！喝！”若白：“再来”“呀！喝！”若白：“再来”“呀！喝！”
安柒最后一脚用力过猛，踢飞脚靶，脚靶不偏不倚正好飞向在一旁休息的方廷皓，方廷皓见状侧身躲过脚靶，脚靶落地后，方廷皓捡起脚靶，朝安柒走来：“上次是意外，那这次呢？还是意外吗？”安柒：“再废话，我拿你当沙袋踢”若白：“你们俩有一天见面不吵的时候吗？”安柒：“这还真没有，我没踢到你的手吧？把手拿过来给我看看”方廷皓：“啧啧啧，大庭广众之下公然秀恩爱，你们俩够了”
时间：下午训练结束
若白和安柒在加练一个小时后结束了一天的训练