第1章 前言

2016年，人民日报推出——“极简主义生活方式”。定义为：对自身的再认识，对自由的再定义。

“深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。”

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人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中。衣柜里塞满了衣服，可换季时仍觉得自己没衣服穿，看过的杂志、用过的旧物，甚至连礼品包装袋也都舍不得扔，还因为或许、可能有一天会用到等冠冕堂皇的理由而不断堆积着……

意识到自己陷入到了过剩的痛苦中，却以为满足了自己就能消解这种痛苦。

现代社会无论是物品、信息，还是人际关系，都处于一种过剩的状态。

无论不足还是过剩，对我们都是无益的。身体的欲望是衣服，而心的欲望却是生活。

与其说，你是在换季添衣，不如说是我们想换心情、换生活。

而心中的欲望和满足感得不到满足，或者欲望过多，生活自然就不会过得轻松和快乐。

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看看你想得到某样东西的经历吧，可能过程并不会让你很舒服。直到拥有了它，你才感觉好受些。但想想这种好受来自哪里？需求减退了，心情平静了。得到并未带给你愉悦，你的愉悦来自内心的平静。广告和误导的记忆使你产生了对于想要和需要的错误定义，一种无比强大的心理操控导致了欲望的产生。你已经被长期催眠至一种痛苦的境地，总认为自己需要、欠缺，而解药就是眼前这件正出售的物品，因为广告和记忆告诉你：“它会减轻你的痛苦。”

其实，如果没有购买那样物品，你并没有损失，仍然会开心。可是，广告和那些不开心的人，也许是你自己，会把“失去很可怕”的想法灌输到你的意识中。突然间，你就会严重地患得患失。这就是摆脱物质的难点所在：你买了一件物品，想让它缓解自己的痛苦，而一旦拥有，你又会感到如果丢掉它，就会增加你的痛苦。但是，这些恐惧只是你的幻想，而实际的行动会比虚无的想象更有益。

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请将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋，代替塑料袋和纸袋……

透过物品与自己对话，只留下让你怦然心动的，比起收藏回忆，不如爱惜现在的自己，丢掉杂物，找回人生决断力。整理房间之后，才发现心中真正的渴望，孕育出人生的自信。

本书让你重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不合适、不舒服”的东西替换为“需要、合适、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。从加法生活转向减法生活。

让我大刀阔斧劈开你固执的世界，对着你当头一棒。随后带着你，勇敢地去告别一些东西吧。