小果蔬，大能量

现代人由于环境污染，工作压力较大等因素，健康指数逐渐降低，很多人都有亚健康的情况。小小的蔬果汁，能给人体健康和肌肤带来奇妙的大能量。

亚健康人群特征

皮肤黯淡无光

上班族每天大部分时间都是对着电脑，接受辐射的时间超过8个小时，还有长时间待在空调房间，或者通风不太好的环境中，都会让皮肤流失水分。除此以外，空气中飘浮的各种肉眼看不见的物质会附着在肌肤上，如果没有及时清洁，就会造成毛孔的堵塞、粉刺等症状。这些都会让肌肤变得黯淡无光。

体能下降

工作繁忙的上班族们，想要抽出时间来锻炼简直是一种奢望。由于缺乏运动，身体里的脂肪就会日积月累的堆积起来，以前很轻松的一些活动、现在做起来都会觉得体力不支。这都是体能下降的具体表现。如果不能有效地补充营养，体能下降就会更加明显。

肥胖人群增多

油炸食品，甜品，奶油，这些高脂肪、高热量的食物往往都吸引着人们。各种添加剂、香精、色素等食品添加剂如果长期摄入也会对身体造成负担。这些都是造成身体肥胖的诱因。

营养结构不均衡

工作繁忙的上班族，经常不能按时吃饭，或者吃速食快餐解决吃饭问题，营养搭配问题基本考虑不到。还有不少“无肉不欢”的人，只喜欢吃大鱼大肉，不喜欢吃水果蔬菜，以至于所吃食物的组成大部分都是肉类。这些都会造成人体中维生素的缺乏，营养结构极度不均衡，最终也会对身体健康造成不良影响。

喝蔬果汁的优点

增加皮肤弹性和光泽

蔬果汁中含有大量的维生素、矿物质等对人体有益的营养成分，其中最常见的是维生素C。维生素C不但有天然保湿的功效，还能减少皮肤中黑色素的沉淀，让皮肤告别暗沉，从而达到令皮肤更白皙、水润和紧致的效果。除此以外，蔬果汁中还富含多种有助于改善皮肤的营养成分，例如维生素A能改善皮肤干燥，增加皮肤水分；维生素E能祛除黄褐斑、预防晒伤、延缓衰老……所以多喝果蔬汁，可以让皮肤变得更有光泽、更有弹性，从而达到很好的美颜效果。

给身体提供能量

葡萄糖是人体的主要能量来源，当人体内的葡萄糖不足以维持身体的能量需求时，人体会开始分解脂肪，当脂肪也不足以分解为身体所用的能量时，人体就会分解身体里的蛋白质。而水果中恰恰含有给人体提供能量的糖分，不同种类的水果中含糖量不同，例如香蕉、杨梅、柿子的含糖量超过了15％，苹果、柚子、橘子的含糖量在9％～13％。所以蔬果汁是补充身体能量的最佳饮品。

减少肥胖

蔬果汁中含有丰富的营养物质，例如香蕉汁具有清肠通便的作用，且不含胆固醇，食后不仅能给人体提供营养又不会发胖；梨汁中含有大量的果胶，有助于消化，通利大便，扫除体内垃圾。所以多喝蔬果汁，利用其能解除体内堆积的毒素和废物的特点，从而能达到减肥的效果。

提供均衡营养

蔬果汁中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，能够提供人体每天所需要的营养。每天一杯果蔬汁，制作简单，新鲜可靠，可以补充人体每天对于营养素的需求。