明亮双眸的健康果汁　木瓜菠菜汁

TIPS　木瓜的适宜人群

一般人均可食用，特别对于风湿筋骨痛、消化不良、肥胖患者较适宜。但是孕妇及过敏体质的人群就不宜食用了。

榨出鲜美果蔬汁

适合人份：3人

制作时间：≤5分钟

果蔬材料

菠菜100克、木瓜1个

制作步骤

Step1：将菠菜洗净，番木瓜去皮后切成小块。

Step2：将木瓜和菠菜一同放入搅拌机，倒入适量矿泉水搅拌。

Step3：搅拌好后将果蔬渣过滤后，倒出装杯即可。

饮品功效

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等对人体有益的营养成分，能够维护正常视力和上皮细胞的健康；木瓜中的木瓜蛋白和木瓜酶能够帮助消化且分解脂肪。此款果蔬汁适合长期在电脑面前工作的人群，它能保护视力以及维持苗条的身材。