第28章 经典自控力方法25分钟的绿色锻炼

科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”对有提高意志力要求的人来说有很大帮助。这种方法不仅能够改善心情，而且能提高注意力，增强我们的自控能力。所谓的“绿色锻炼”就是让我们走出教室、走出封闭的房间、回到大自然的...