拉萨攻略：游玩

拉萨是西藏自治区的首府，是世界上最具特色、最富魅力的城市之一。拉萨素以风光秀丽、历史悠久、文化灿烂、风土人情独特、名胜古迹众多、宗教色彩浓厚而闻名于世，除著名的布达拉宫、黄教三大寺(甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺)、大昭寺、罗布林卡外，还有神奇美丽的纳木错、浪漫惬意的羊八井温泉等。

01 布达拉宫

布达拉宫俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术品的殿堂。

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02 大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观二十一年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃时带进来的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。

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03 八廓街

八廓街又名八角街，位于拉萨古城中心，是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺和风土人情的集合地，也是旅行者到拉萨的必去之地。

八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称之为“圣路”，现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成的多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。

04 小昭寺

小昭寺创建于公元7世纪中叶，香火延绵已逾千年。相传文成公主入藏时带了一尊释迦牟尼十二岁等身赤金像，行至现在的小昭寺时，木车陷入沙地中。公主通过历算，决定把释迦牟尼佛像安放此处供奉，遂建小昭寺。这座寺庙由文成公主主持修建，与大昭寺同时开工，同时告竣，同时开光；大门朝东，以寄托这位公主对家乡父母的思念。

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05 药王山

药王山藏名夹波日，意为“山角之山”，在拉萨市布达拉宫右侧，海拔3725米，有小路可至峰顶。17世纪末，第巴·桑结嘉措为发展藏医，在山上修建门巴扎仓(医药院)，从各寺选拔部分喇嘛来此学习医药知识。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。

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06 罗布林卡

罗布林卡在拉萨市西郊，藏语意为“宝贝园林”。罗布林卡始建于18世纪40年代达赖七世时，后经历代扩建并成为达赖喇嘛的夏宫。每年藏历4月至9月，达赖在这里处理政事，举行庆典。全园占地约36万平方米，分为宫区、宫前区、森林区3个部分。宫内主要建筑有金色颇章(“颇章”藏语意为“宫殿”)、讲经院以及1954年新建的达旦米久颇章(俗称新宫)等。

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07 哲蚌寺

在拉萨市郊约8公里的根培乌孜山的南山坳里有一片白色的建筑群，远远望去，好像堆积在山坳里的一堆雪白的大米，因而叫做哲蚌寺，在藏语里的意思是积米寺。它是西藏佛教格鲁派在拉萨的三大寺院的首寺。

08 乃琼寺

在藏语中“乃”即“地方”的意思，而“琼”是“小”的意思，乃琼寺的意思就是哲蚌寺下的一个“小地方”，一个小的不需要人们注意的地方。但这个乃琼寺，是历史上西藏著名的佛教高等学府，每年考中格西学位的喇嘛多出于此，现在仍是西藏的佛学院。现在的乃琼寺建于村居之间，仅仅是个小小的四方院落，院门东开。

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09 西藏博物馆

西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。

西藏博物馆占地面积为53959平方米，总建筑面积为23508平方米，展厅面积为10451平方米，宏伟壮丽。

西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑的艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，熔载出自己独具的建筑风格，令人叹为观止。

10 色拉寺

色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一，建于明永乐十七年(1419)。色拉寺藏语为“野玫园寺”。

色拉寺建有1个大殿、3个扎仓(僧院)、29个康村，僧人最多时有5500多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。

11 拉萨清真大寺

拉萨清真大寺，位于拉萨市旧城东南河坝林回族聚居区的东孜苏路6号，大寺顶端饰有弯月，清真寺建筑吸收各民族特色，大门顶端用阿拉伯文、藏文、汉文写着“西藏拉萨清真大寺”字样。

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12 拉萨河

拉萨河，藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部。该河发源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉，沿途流经墨竹工卡县、达孜县，最后经过拉萨市，在拉萨市南郊汇入雅鲁藏布江。拉萨河的干流呈一个巨大的“S”型，从东北向西南伸展，全长568公里，流域面积31760平方公里，是雅鲁藏布江的5大支流之一。拉萨河两岸山峰多在3600～5500米之间，是世界上最高的河流之一。拉萨河流域已经逐步成为西藏高原的政治、经济、文化、交通和宗教的中心区域。

13 娘热民俗风情园

娘热沟是一个富有灵气的山村，景区周围有西藏黄教三大寺之一的色拉寺。

娘热民俗风情园内建有民俗手工艺展销园、民俗风情园、林卡娱乐园、藏式客房、民俗藏餐厅，还举办独具一格的藏族婚俗，让中外游客乐在其中，美不胜收。

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14 纳木错

纳木错，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，它就像一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，犹如身临仙境之感。

纳木错海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，面积为1920平方公里，是西藏最大的湖泊、中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。

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15 羊八井温泉

在世界屋脊上，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。它位于青藏公路和中国通往尼泊尔公路的交叉点上，是西藏第一个地热开发试验区，已建有热电站、地热温室和温泉浴室。

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16 甘丹寺

甘丹寺位于拉萨东郊40公里的达孜县境内，距布达拉宫47.4公里，修建在海拔3800米的班固尔山和贡巴山的山坳及山顶处，群楼密布，重重叠叠。甘丹寺是一座规模宏大、气势雄伟的寺院建筑群。

摄影指导

17 直贡梯寺

直贡梯寺是直贡噶举派的中心寺院，位于拉萨以东墨竹工卡县境内的雪绒河边，公元1179年由直贡巴·仁钦白所建，立于悬崖峻岭之间，非常壮观。直贡梯寺主要由经堂、佛殿、藏经楼、坛城、护法神殿和修禅密室组成。其中灵塔殿最为壮观，高3层，主供杰觉巴灵塔，塔内藏有噶举派历代祖师舍利子、印度8大主持和80位居士的衣物、金铜聚莲塔数十座、佛经和许多珍贵药材等。

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18 楚布寺

楚布寺是藏传佛教噶玛噶举派在西藏的主寺，至今已有800年的历史。楚布寺是噶举传承最重要的寺院，是历代大宝法王的驻锡地，也是噶举传承佛教事业的中心，是噶举传承弟子们心目中最重要的寺院。

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