练一练

深度了解自己的考试焦虑

请认真填写回答下面的问题：

（1）当你感到焦虑的时候，都在想些什么？

__________

__________

（2）请将给你带来焦虑情绪的因素进行分类：

主观因素：__________

客观因素：__________

（3）针对这些因素你想到的安抚自己的方法是什么？你曾经做过什么帮助自己缓解焦虑情绪？

__________

__________