益母草
益母草生姜茶
散寒暖身
材料 益母草15克，生姜10克。
冲泡方法
将益母草、生姜一起放入锅中，倒入适量清水，用大火烧沸，转小火煎煮约20分钟，滤取汤汁，待温热后饮用。
宜饮时间
恶心、呕吐时
胃脘冷痛时
痛经伴行经有血块时
■ 养生功效 这款茶饮可去瘀止痛、散寒暖身，还能缓解痛经时引起的恶心、呕吐等症状。
最需要者 痛经伴有血块、胃脘冷痛、恶心、呕吐者适合饮用。
不宜饮用者 阴虚内热者及热盛者不宜饮用。
Tips
生姜还可以单独打汁饮用，具有缓解妊娠呕吐症状的作用。
益母草玫瑰茶
调理月经
材料 益母草3克，玫瑰花干品3朵，蜂蜜适量。
冲泡方法
1.将益母草、玫瑰花一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子闷泡约3分钟。
2.待茶水温热后调入蜂蜜。
宜饮时间
恶心、呕吐时
胃脘冷痛时
■ 养生功效 玫瑰花可以补气血、通经活络；益母草是妇科常用药材，具有活血调经、行血散瘀、利尿消肿的功效。
最需要者 痛经伴有血块、恶心、呕吐者适合饮用。
不宜饮用者 孕妇不宜饮用。
Tips
益母草与红糖搭配也可以起到活血调经、驱寒暖身的作用。