第1章 前言

近年来，发生在高校的心理问题事件层出不穷，媒体多有报道。我们每个同学都可能在以往的生活中碰到过患有心理疾病或出现心理障碍的人，自己也曾面对过心理困扰，有着切身的体会。这一切都说明心理问题很有普遍性，心理健康教育具有重要性。

大学生的心理健康问题得到了党和政府、全社会前所未有的重视和关注。

2004年8月26日，中共中央国务院（中发[2004]16号）《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》颁布，文件中再一次强调了对大学生进行心理健康教育的重要性。文件指出：“开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育，要结合大学生实际，广泛深入开展谈心活动，有针对性地帮助大学生处理好学生成才、择业交友、健康生活等方面的具体问题，提高思想认识和精神境界。要重视心理健康教育，根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力，要制定大学生心理健康教育计划，确定相应和教育内容、教育方法。要建立健全心理健康教育和咨询的专门机构，配备足够数量的专兼职心理健康教育教师，积极开展大学生心理健康教育和心理健康教育辅导，引导大学生健康成长。”2005年1月12日教育部、卫生部、团中央（教社政[2005]1号）《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》颁发，进一步明确大学生心理健康教育的总体要求，要求努力提高大学生心理健康教育和心理咨询工作水平，大力加强大学生心理健康教育队伍建设，切实建立和完善大学生心理健康教育领导体制与工作机制。

无论你是刚踏入大学校门，还是早已经成为大学生中的一员，你都渴望着自己能够获得一定的成功，实现人生的价值。心理学研究证明，一个人成功要具备良好的心理素质，包括智商、情商、意志品质、创新素质。智商是指聪明、智慧，即认知能力。情商是了解自我与他人、管理自我及与人相处。意志品质是指人行动的自觉性、果断性、坚持性与自制力。创新素质包括创造性、灵活性。这四种心理品质互相影响，相辅相成，是心理素质的具体表现。因此，你若想获得成功，就必须从这些方面来提升自己。

对心理素质的要求，有人理解为只是排除不良的心理障碍或治疗心理疾病，这种理解具有片面性。对大学生心理素质的较高要求，应包括保持良好的心理状态，具有较强的自我心理调节能力、较好的心理活动能力。大学生要通过提升自身心理素质，做一个自知自信的人，做一个善于学习的人，做一个快乐向上的人，做一个珍视亲情、爱情的人，做一个人际关系和谐的人。

作为一名高校工作者，本人衷心希望你们能成为一名成功的大学生，成为一名具有上述素质的人。

本书共分为十二章，既有理论的介绍，又有方法的探讨。在编写内容的安排上，为了增强可读性，在大部分章节的末尾都附有“测一测”，供你对自己现在的状态做一个测试，以便明确素质提升的方向。同时，还附有“想一想”，旨在让你获得更多、更深的启迪。

在编写的过程中，本人参考了有关文献和著作，不便在书中一一注明，只是以参考文献的形式编排了其中的部分著作，在此特向这些著作致以感谢。由于作者的水平有限，书中缺陷在所难免，恳请大家批评指正并提出宝贵意见，以便我修订时改进。

郝长虹

2014年7月