第3章 我不貌美如花，但要活得漂亮——幸福的入口就在每个人的心中

她们说自己就是灰姑娘，上班、赚钱、消费、娱乐，似乎都是为了寻找存在的价值。

然而，在这个日渐妥协的社会，她们却从来没有放弃过找寻那只遗失的“水晶鞋”。

我的世界有你不懂的精彩

有空白之处，就尽力填满；有满溢之处，就立刻倒空；有瘙痒难耐之处，就马上挠抓。如此直白，如此简单。

私底下，她是个蛮“爆笑”的人，和她共事多年的同事、闺密都知道她的“顽童性格”，她经常会因为一句话、一个动作或一个反应，让周围的人大笑不已，其实，就连她自己也颇以这个天赋而自得其乐。

在她的家里，有个已经帮忙将近10年的阿姨，最喜欢学她的一个动作，就是每当她买了一件新衣服，回家穿上身之后也确实挺好看时，就会洋洋得意地在镜子前像个小公主一样欢快地旋转跳舞，这个举动让比她大两岁的阿姨很开心，感觉自己又回到了从前，于是也会跟着她一起旋转跳舞。

她还喜欢在博客、微博上自曝其短地说自己是个不折不扣的美剧迷和电影迷，每每到了周末，只要忙完手头的活，她就会待在家一整天，除了清晨在院子里弄花弄草闲晃之外，其他时间就抱着好吃的零食，牢牢地盯着电视。

至今，她最高的纪录是在2天半之内把26集美剧看完，其间只有心不在焉地吃饭和头昏脑涨地上床睡觉。

她的这种游手好闲的生活方式，或美其名为劳逸结合的生活态度，想必一定会吓坏许多努力工作的朋友，因为自小我们就接受“天道酬勤”的品格教育，这也是一个不容被挑战的标准。尤其是对于那些严谨的生活哲学家来说，生命或生活从来就是一连串努力和征服的结果，而她的这种不符合年龄身份的顽童性格和貌似自甘堕落的生活观，绝对是个不入主流的坏榜样。

但是，她除了自得其乐之外，甚至还蛮喜欢“不知趣”地在各种不同的场合鼓吹这种自己称为“举重若轻”的生活态度。她觉得每天的生活已经实在太过沉重了，如果凡事都严肃以对，只会徒然增加身心的负荷。

所以，她奉行美国总统罗斯福爱女爱丽丝·罗斯福·隆沃思在几十年前就实践的生活哲学，有空白之处，就尽力填满；有满溢之处，就立刻倒空；有瘙痒难耐之处，就马上挠抓。如此直白，如此简单。

某年末，她所从事的行业打算颁个奖项给她。负责这件事的编辑告诉她：

“老师，我们打算颁给您智慧女人奖。”

“哦，不！不！这个奖项的高度我还够不上！”

“那就知性女人奖。”

“不！不！这个奖项的品位我也还没达到！”

“那？！”

“那就素直女人奖吧！”

“素直？”她心里默念了一下这个词。

“素直。这是我对自己的期许。面对生活，我愿意拥有素净、朴素的态度，以及直率、正直的人格。”在她看来，这是对自己最高的奖项，也是对生命最简单的回归。

幸福，离我很远吗

与其说人类的幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。

她是一位心理咨询师，每次和不开心、不快乐、自认为没有幸福的孩子，尤其是女孩子谈完话时，都要一再提醒她们所犯的一个错误，那就是这些女孩子对幸福的定义太高、太巨大、太完美，然而，在平凡平淡的生活中，这些完美巨大的幸福是不容易得到的。例如，她们总是期待有双有钱、有学问，又有品位的父母；有份事少、钱多，又离家近的工作；找个英俊、多金，又多情的男人。

可是，当别人问起她：“你为什么总是看起来那么快乐、那么幸福呢？”

她就一定会说：“因为我的要求不高、标准不高，只要有一点点的小实惠，就让我很满意、很满足啦！”

的确，她总是很容易被生活中一些很寻常的小小快乐而感动，总是傻乎乎地满足于“今天的阳光真好”、“这顿饭真好吃”、“我们聊得真是开心”、“哇！我买到一件又漂亮又便宜的衣服”，等等。即便是再小的快乐，她也会很用心地去感受，然后把它们放在身体里面一个盛装快乐的篮子里，日子久了，这些小小的、寻常的快乐就会越积越多，到最后就成为大快乐。

其实，曾几何时，我们都曾有过非常纤细而快乐的感受能力，但是随着岁月的增长，我们却逐渐改变了面对幸福的角度，而且更让人难过的是，连我们自己都没有觉察到。

还记得我们的儿时，是那么的喜欢下雨天，喜欢在雨后撑着小伞踩着水洼，“啪啪嗒嗒”地把自己弄得一身泥泞；但不知何时，童年的乐趣被烦躁的生活取代，我们不再喜欢下雨，不再喜欢撑着小伞，不再喜欢踩水嬉戏，更不再为弄得满身的泥泞而开心。

又不知何时，我们不再驻足路旁为一朵鲜艳的野花耽误了上课，也不再驻足路旁为一只受伤的小动物担心。我们害怕别人的看法，害怕无法达成别人的期望，害怕无缘拥有喜欢的事物，也害怕失去曾经拥有的美好幸福。于是，我们变得越来越不开心，变得不再欣赏自己，变得不再相信别人，变得容易受伤害。

一本杂志曾刊登过这样一篇文章，根据统计，在过去的十年内，最常被媒体提到的字眼是“幸福”，而“幸福指数”也是一个被许多国家在关注国民生产总值（GNP）之后开始留意的事项。对此，她曾打趣地说：“至于像我这样好为人师、动不动就以‘心灵导师’自居的从业者，更是常以它来作为文章的内容，说明人们在衣食丰足之后，心灵的感受确实已成为不可或缺和需要关注的事。”

的确，在感受幸福能力方面，至为攸关的另一种能力，那就是“感受微小幸福的能力”。美国总统本杰明·富兰克林曾说过这样一句话，与其说人类的幸福来自偶尔发生的鸿运，不如说来自每天都有的小实惠。

亲爱的姑娘们，生命原来就是一出平平淡淡的连续剧，它总是缓缓地流着，即便偶有高低起伏，也多半是我们能驾驭的波度。至于那些高潮迭起的剧情，很多都是剧作家、小说家想象空间里的热情，并不尽然会在细水长流的生命之河里发生。

所以，当你与其期待那些也许存在、但并不容易出现的大幸福，还不如学会认知、悦纳每天都会有的小实惠，这样日子就会好过得多，也快乐得多！

活得自以为是

只有专注才会感到双脚站立在坚实可靠的地方，心踏实了，灵魂才能安宁。

只有做到真正的专注，才能向自己的内心提供一种稳定而强大的力量。

曾经她读过一个学者为后辈写的一篇文章，在文章里学者说，很多脑袋聪明的人到了30岁之后却往往碌碌无为，过着平庸的日子，反而是当初那些不怎么聪明但很专注的人到了30岁之后却个个成绩渐现。这是这位学者的人生体会，希望年轻人要尽快找到能让自己投入进去的东西，持之以恒地做下去。

最初她并不太认同这种看法，在她看来，一个人是平庸还是有成绩，多半是需要衡量尺度的，比如，获得多少奖，挣到多少钱，得到同行多少认可，所以，如果一个人有点遗世独立的心态，不愿意追求显赫的声名，是否就算“平庸”了呢？

但是当她细想时，却发现自己好像忽略了另外一层东西，那就是遗世独立同样需要专注：专注于自己的内心，专注于那份孤独。

一位长者曾对她说，30岁以后的人生要开始做减法。她原本并不明白这句话的意思，当她的人生经历了许多起起伏伏之后，才渐渐悟到，其实这也是在讲专注的重要。

只有专注才会感到双脚站立在坚实可靠的地方，心踏实了，灵魂才能安宁。事业的专注只是其中一种。这并不是功利主义，而是因为只有做到真正的专注，才能向自己的内心提供一种稳定而强大的力量。而且，没有专注就不可能有真正的纯粹。一个内心满是干扰和喧哗的人，如何才能抵达平静而美妙的彼岸世界呢？

很多人的心智之所以不成熟，不是因为他们不愿意成熟，而是因为他们没有好好年轻过。这就好像缺乏良好生长条件的植物，永远也无法结出成熟果实一样。

有段时间，曾流行这样一则微博，大意是，中国的年轻人从来就没有年轻过，一踏上社会就进入了中年人的世界。所以，很多人的心智不成熟，不是因为他们不愿意成熟，而是因为他们根本没有真正地年轻过。在该专注的时候他们无法专注，在该深刻的时候他们无法深刻，在该担当的时候他们无力担当。

事实上，能真正做到心智成熟的人是非常少的。所以，这个世界上才需要宗教、哲学、文学、艺术这些东西，给我们纷乱的人生提供一些解释和慰藉，如果运气好的话，其中某些人也能重新走向真正的心智成熟。

几日之前，她在家乡拜访了一个至交。这位至交不分昼夜地做兼职，几年下来小有资产。她去朋友家时，朋友正在电脑上奋键疾书。此人读本科时，学的是中文，硕士时改了专业。现在，跟这位至交聊天时，却变得无法理解世界上还有“文学”这种事情。

这位至交说，“精神生活我有啊，老公孩子我都有了，要文学干什么呢，我不会看小说，更不可能去看诗，这些东西只会让人变得虚弱懒散。我躺在床上读的书，也是为了能多挣点钱，我不会浪费任何时间。”

显然，现在的至交变功利了，的确，要养家，也必须得这么做，但是，活在现实中就一定要以放逐精神生活为代价吗？如果为了内心的稳定，就湮没掉自己的精神生活，这损失也未免太大了。

至交的境遇让她不由得想起心理学家卡伦·霍妮曾经说过的一番话：

虚假的内心平静，根植于心智的愚钝，它只会让我们变得不堪一击，绝不值得羡慕。

所以，抓住青春的尾巴，对你来说才是无比重要的。如果有些人，明明身体不如年轻人了，却偏要骑行去旅游。千万别拦着他们，他们正在为青春补课付昂贵的学费。如果没有这一出，那这一生才是真正地无法画一个完整的圆。

被取悦，很庆幸

要求不高就容易养活，穿得暖吃得饱睡得好就很满足。做个容易被取悦的人，有人爱着，又爱着他人，有希望，就很庆幸。

很多时候，我们的情绪总是高不起来。和久违的朋友见面，本来只是轻松叙旧的谈话，可是聊着聊着，就不知不觉间被一种悲伤的氛围所笼罩，有的抱怨几乎到手的机会被竞争对手暗中使诈横刀夺去，有的吐槽某某一无是处却碰巧有个好工作。

总而言之，似乎大家过得都不好。

看看吧，现实生活总是残忍得可怕却叫你不得不直视。虽说很多时候，明明已经很努力了，却还是会被强大的无力感所包围。得不到的时候战战兢兢，生怕自己不够强大，不足以匹配自己想要的东西。就算得到了，也会战战兢兢，拥有得不多只会更加不舍得失去。

可是，阴霾的日子过多了，幸福点就会慢慢降低。

然而，人群中的她，却活得洒脱而自信。问路的时候，得到一个热情而详尽的回答，心里就会涌起一阵感动；挤公交的时候，给人让座得到一句“谢谢”，内心就会涌上一阵莫名的温暖。对于她而言，陌生人给予的善意，总会让她相信这个世界是美好的，虽说她也认为这美好不会常常发生在自己身上，但她却始终相信这美好是确实存在着的。

她发现，天气一冷，路上的行人个个都走得行色匆匆，脸上的表情都是类似的冷漠与茫然，而厚外套、羽绒衣更是把本来就不熟识的人群隔离得越来越疏远，即便是唯独裸露在外的那双乌黑的眼睛，也透露着谨慎和防范。

可是，她却是那种天气一冷就立马装备起秋裤棉鞋的人，全然不顾周围人抛给她的别样眼神，还颇有深意地说：“越是平凡的人越懂得自我保护。”心情低落，她就会火速冲去扫货，然后约上三五知己，吃个饱饱，觥筹交错间，还振振有词，“就算被打倒只要还没被打死，睡一觉，又能继续去冲锋陷阵。”

遇上好得不得了的大晴天，她的心情更是美得一塌糊涂，一扫之前的阴晴不定。其实，在熟悉她的人的眼里，她原本就是活脱脱的一株向阳性植物，这么被阳光一晒，就跟水洗过的天一样，更是湛蓝得晃眼，整个人也瞬间变身为满血复活的战士。

与姐妹们相聚时，她时常会听到这样的说法，早在游戏之初，你的属性就规定了你就算能量满，血也不够人家的一半，又怎么可能比得过人家呢？

而且在最初被规定的除了属性之外，还不能轻易离开这局游戏。

可是，她却偏偏不信这个邪，嘴角微微一笑说：“既然离不开这局游戏，那就只能让自己去好好享受喽。”她喜欢打小怪兽，在她看来，每一次打怪都是一次历练，也许打够一百只小怪兽还是不能够达到想要去的地方，但也不能因此半路就返航。

确实如此。就像有人总埋怨现在“奇葩”横行，极品当道，只是没有人就理应遇到和善明理好相处的人。碰到好运与善意，这福分当然值得万分感恩，自当好好珍惜。如果没有碰到，原本也是再平常不过的事情。

年底一点点逼近，回家过年的氛围也慢慢浓厚。在外打拼又一年的她，照例把自己包裹得厚厚的。跟很多“漂一族”一样，她也回到那个天南地北的家，围着暖炉吃着热菜，跟家里人有一搭没一搭地闲聊，就在那一瞬间，觉得自己是被爱着的，被需要着的，好像一切艰辛、委屈都有了继续忍耐下去的理由。

在这偌大的世界中，心一下子就静了下来。临睡觉时，她躺在床上还想如果那个时候突然有个CCTV的记者举着个话筒递到她面前，问：“你幸福吗？”她一定会点点头。

要求不高就容易养活，穿得暖吃得饱睡得好就很满足。做个容易被取悦的人，有人爱着，又爱着他人，有希望，就很庆幸。

爱表现的小孩

做一个爱表现的小孩，当生活需要你的时候，不妨像当年一样，坐直，然后高高地，举起你的手。

她是个典型的80后，在她念书的年代，纪律很严明，做操站队要整齐划一，听从指挥，所有小孩上课都得手背朝后，坐得笔直，回答问题先举手，几乎没人敢上课说话或者做小动作。

每逢新班开学，老师面对一屋陌生的小朋友，都会问：“你们谁会画画啊？”她想，“我会呀。”于是迅速举手，老师干脆地说：“好，那你当宣传委员。”

这种环节在每次升学分班时都会发生一次，渐渐地，她也开始了漫长的画板报生涯，就这样不知不觉，从小学一年级一直画到大学四年级。

当她走完了小时候，彼时的那个少年站在成长的尽头回首过去时，她仿佛看到了过往的自己，真真切切地被感动了。其中，有一件事给了她不小的触动。

在每一次举手之前，她都忘了做一件成年人大概都会做的事——看看周围有没有人举手，有多少人举手，我是不是等一会儿再举。

她想这也许是一个复杂的社会心理过程，包括考量周围，评估自己，再做出决策。但这个系统在她的认知里却迟迟没有建立——当老师询问愿意参加文艺表演的同学，她举手了；当老师征集军训标兵班的同学，她举手了；当老师挑选中外文化交流的同学，她还举手了。事实上，只要举手就会增加了被选中的机会，于是她常常被选中。

不管怎么说，举手，这么一个再简单不过的动作，让她在那个单调的年代里拥有了一个相对丰富的童年，也成为一个爱表现的小孩。

在此过程中，有四个班主任，因为爱表现的事，和她谈过话。

还记得有一次，她所在的小学，是一所纪念中国和印度建交的小学，某日恰逢印度国庆，她和几个小朋友被派到大使馆参加儿童联谊活动。在这次活动中，最后一项游戏是抢糖果。

当活动主持人宣布开始之后，所有印度小朋友都冲了上去，她见状也赶紧冲上去，大抢特抢，还不停地“咯咯咯”地大笑。当她抢完，回头看时却傻了眼，除她之外的六七个中国小朋友，都站在原地不动，好像是在等老师的指令，而老师却皱眉看着她，一脸的杀气腾腾。

回到学校后，她被班主任和教导主任组团谈话，并被定性为：没有教养，不识大体，往后不得再参加任何涉外活动。

后来，她上了初中，刚进校就遇到艺术节各班报名，于是她报了名，还精心挑选了一个小品节目，叫《超生游击队》。班主任是个女的，二十五六岁。板着脸把她叫到办公室，用一种怀疑并质疑的口吻说：“你怎么这么爱出风头呢？”她听了，很困惑。班主任又说：“全班就你报名，你也太爱显摆了！把时间多花在学习上吧！”之后，她所在班级再也没有节目参加艺术节。

后来，她又上了高中，学校选派她到当地一家有名的电视台参加节目录制。录了两期之后发生了几件奇怪的事：她放学后画的黑板报在第二天早上会被人擦掉；她课桌里的围巾会凭空消失，几天后又在垃圾桶里出现。

那时，她的班主任，一位中年男语文老师，把她叫到办公室，很郑重地对她说：“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。你把这句话背下来，回去查。”她不知道说什么，只是点了点头。

她的班主任又说：“世界很大，有才的人太多了。你必须要多读书，让自己有真才实学，说的话做的事经得住推敲，不能浮躁，不能靠雕虫小技取得了点小成绩就沾沾自喜。”她又乖巧地拿出笔记本，一一记了下来。

班主任又说：“得能收能放，随时把心沉下来，别忘了你的正事。你只要学习成绩放在那，谁都没话说。”

再后来，她顺利考进一家梦寐以求的广播学院，在播音系上大一时，她的班主任是本系前辈大师哥。一天，她正在闷头画板报，班主任走过停下来对她说：“太低调了！画板报又不出声，多参加点活动，多经历点场面！咱们是靠在人面前交流、思考和表达吃饭的！”

那一刻，她的内心滋生出一种难以表述的感激之情，两只眼睛激动地望着英俊的班主任老师，内心充满一股暖流。一个爱表现的小孩，遭受了十几年的否定和打击，现在终于找到了自己的土壤！

不知不觉，又是十年过去了，这个世界变化很大，涌现了无数出位、高调、自恋狂的奇葩，这里面有的是人才，有的不是。她的天性却依然未改，而且一直谨记16岁时班主任的那句教诲——“世界很大，有才的人太多了。你必须要多读书，让自己有真才实学，说的话做的事经得住推敲，不能浮躁，不能靠雕虫小技取得了点小成绩就沾沾自喜。”

今天，她依然是一个爱表现的小孩，当生活需要她的时候，如果她有能力，依然会像当年一样，坐直，然后高高地，举起她的手。

我不是完美小孩

一个完美的人生其实是不完美的，不完美的人生才是完美的。

她从来没有停止过写字，不管以何种形式。写日记、写信、写博客、写微博……她一直在写。当别人问她，“为什么呢？”她说自己从来没认真想过这个问题，但每次到了编辑找她要稿，或者是要出书，她回过头去检查那些“字”时，又不得不重新问自己，“为什么呢？”

她说自己不是作家，这过往已再三声明过，不会把自己的书写习惯称为写作。但她坚定地说，自己会因为感动写，会因为寂寞写，会因为恋爱写，会因为失恋写，当然，还有最重要的，她会因为想真诚地面对自己而写。

但是，有那么一段时间，她写不下去了。因为她觉得自己不美好了，觉得这个世界不美好了，实在不愿把那些消极悲观的情绪再复制出去。“既然这样，那就不写了吧。我也不是专业作家，不以此为生。”她跟自己说。

其实，不是因为她不美好了，也不是因为这个世界不美好了，而是我们原本就不是完美小孩，人生原本就是残缺的。

如果你的人生是完美的，你会觉得有意义吗？有时候，人生就是一个发现缺陷然后再去填补的过程，只有在这个填补缺陷的过程中，你才会得到成长，才会觉得自己的人生是有意义的。

一个完美得近乎没有曲折的人生，不免会让人难以理解失去的痛苦和得到的幸福。一个不懂感恩的人，又怎么会理解什么才是真正的真善美？

记得《西游记》里最后一集，孙悟空说：天地本不全，人应该也是。天地都不齐全，何况小小的人乎！我们都是普通人，何必勉强自己，何不给自己一个放松的理由。要知道：不完美才是人生。

所以说，一个完美的人生其实是不完美的，不完美的人生才是完美的。

把卓越当成一种生活态度

态度决定高度，它不仅传递了你将怎么对待你周围的人，也传递了希望周围的人如何对待你。

她是一位作家，在她几十年的生命历程中，有过两次和“态度”有关，甚至是令人“刻骨铭心”的痛楚和觉醒经验，促使她用一种更加深刻的心情去看待它。

第一次经验是她刚上大学的时候。那天，她正在街头等公交车去上学，身旁站着一位金发碧眼的年轻男老外。大概是等车的时间有点长，这位老外为了打发时间，因此转头问她读的是哪个科系。

当时，她还不太有经验和老外直接对话，紧张得完全记不得自己念的科系，用英文该怎么说，因此结结巴巴了半天，也没有答上来。

没有想到的是，就在她满脸通红、结结巴巴的时候，她突然感觉到男老外居然用十分鄙夷的眼光和脸色斜眼看着自己，并冷冷地撂下一句：“你确定你是大学生吗？！”还没等她回过神，男老外就撇过头去，不再瞧她一眼。

自从发生了这件事，她发誓一定要好好学口语。但那时的作家还没有领悟并学到“态度”的真正含义。

第二次经验发生在巴黎，在她看来，这段旧事未免有些惨痛。

在巴黎的那段时间，她为了省下地铁钱，每天都背着大大的书包走三站地往返学校和住处。在通往学校的路上有一排精致的小店，每天她都要恋恋不舍地背着书包，浏览商店的橱窗，就这样，不知不觉到了，也不觉得路途有多远。

在那排精致的小店中，有一间服装店尤为特别，对于当时像她一样手头拮据的穷学生来说，每天“瞻仰”这些服装店里漂亮的橱窗和里面陈列的衣服，就是她们一个个小小的虚荣梦想。

有天早上，在去学校的路上，她惊喜地发现在这家服装店的橱窗里挂出了换季打三折的告示，当时她就想，也许下课回来的路上可以进去看看。想必很多女性朋友都有过这样的经历，尽管此前每天都要经过，可从来没敢走进去过。

那天下午，她终于走进了这间特别的小店。小店里除了左右两排吊挂的衣服之外，店中央还摆了两个堆满衣服的推车，许多人已经在那里挑选并试穿衣服。

只见，她怯怯地走近推车，怯怯地翻看价格吊牌，又怯怯地拿起一条长裙，并且怯怯地询问店员自己可不可以试穿？

其实，那条长裙并不适合她，于是，她又拿起了另外一条，可还是不合身，就在她从推车里准备翻找第三条时，那位法国女售货员竟当着众人的面，挡住了她的手，冷冰冰地说：“你不可以再试穿了！”

那一刻，她只觉得全身的血液都涌到了脸上，全身因羞辱而轻微地颤抖起来，紧跟着，就是一阵晕眩，最后，她慌乱地从收银台旁边的饰品架上取了一串项链，几乎是以“玉石俱焚”的心情，花了100法郎买下了它，然后几乎是脚不着地地逃离了那家小店。

在她一路跑回住处的路上，灰蒙蒙的天空还下着毛毛细雨，满脑子里装满了伤痛和羞辱，当天晚上，她待自己心情稍微平复之后，躺在床上强迫自己回想发生的一切，强迫自己找出问题的原因：“为什么别人可以一再试穿，而我却不能？为什么店员敢用这种态度来对待我？”

最后，她终于想明白了，是她“允许”对方这么对待自己。这一切都是因为她的态度、她的神情、她的举止，告诉对方：“你可以欺负我！”

这件事情发生之后，她开始学习并慢慢地变得坚强起来，她从疼痛中学会相信自己和肯定自己，也明白了在平衡的人际关系中得先学会取悦自己再取悦别人。此外，她还从自己所受的羞辱里，学会如何宽厚待人，因为她明白了这样一个道理：态度决定高度，它不仅传递了你将怎么对待你周围的人，也传递了希望周围的人如何对待你。

只想留住我的安静

安宁与外界发生的事情无关，只存在于你的内心。

只要稍加练习，你心中的女神就会宁静平和许多。

还记得小时候那些懒洋洋的假日早晨吗？睡醒以后，总是赖在床上，盯着天花板，耳边寂静无声。当初升的太阳将光芒投射到卧室墙上时，总是沐浴在一片安宁之中，内心感到无比的平静与快乐。一天当中，这恐怕是唯一一段不曾被纷繁世界所扰乱的时刻吧。

然而，对于大多数女性来说，那些安静的夏日早晨早已被遗忘，取而代之的是没完没了的孩子的尖叫声、狗叫声和电视节目的嘈杂声，哪怕想要安静一会儿都是不可能的，更何况，永不停歇的生活根本不允许我们这么做，因为一旦停下来，我们很可能就要面对失去眼下位置的可能。那些由飞速发展的科技催生出的当代文化，恨不得激励我们一天24小时不停歇地去奋斗。

在这个万分紧要的关头，没有人敢停下脚步，反省沉思。除非你是个不受时间束缚的3岁孩子，多数人都宁愿避开安静的场合，把独处的时光消磨在吵吵嚷嚷又无聊乏味的电视节目中。

跟身边大多数人一样，她也经历过类似这种生活的洗礼，当她辞掉旧工作，开创新公司之前，有大把的时间无事可做，于是就爱上了冥想，说白了就是发呆。

可是，当曾经那个常常在午夜惊醒，为第二天的“必做”清单添上新项目的她，开始冥想之后，却发现自己不再有“午夜焦虑症”，甚至可以随时重温小时候那些夏日早晨的平和安宁。在冥想的安宁氛围中，她似乎听到了最深邃的生命之声。

事实上，现代科技早已证明了冥想的益处。通过最先进的大脑扫描显示冥想可以重新整合大脑中的神经元，增强免疫系统，减轻压力，延缓衰老，控制疾病，缓解疼痛，消除抑郁，当然，这些促进身体健康的例子还可以列举出很多。

其实，生活中，并非只有置身静谧的森林才能找到安宁，在汹涌的人潮中也能找到安宁的气氛。安宁与外界发生的事情无关，只存在于你的内心。

就算是飓风在你身边肆虐，只要你想静下心来，也只需10分钟而已。

佛教大师一行禅师曾经推荐过一种能让人迅速平静下来的呼吸法。首先，做几个回合的深呼吸。在你做吸气动作的时候，心里默默地对自己说：

“我能感受到气息流入身体。”在你做呼气动作的时候，也默默地对自己说：“我能感受到气息流出。”

你只需每天抽出10分钟，用来祈祷、冥想或者发呆。无论是早上醒来还是晚上睡前都可以。当然，你也可以到大自然中散散步，试着什么都不做、什么都不想。只要稍加练习，你心中的女神就会宁静平和许多。

对着墙角只能画圈圈

一个对着墙角画圈圈的人，你确实很难相信他会高唱“I believe I can fly”的。

生命并不长，别再赶时间了，活在当下，你的人生才会呈现完美的状态。

她，漂亮、善良、可爱大方，但她的一生就像一场赛跑，总是从一个地方赶到另一个地方，一分钟甚至能开足足一英里，同时还得跟各种坏情绪作斗争。

有时候她的朋友和她在一起，感觉就像做了一场滑稽的梦。在梦中，她们从一个场景跳到完全不相干的另一个场景，没有开始也没有结束，像是连续不断的慢镜头。这还远远不算什么，她的朋友还得用冒汗的双手牢牢抓紧座位，祈祷她赶快踩刹车，千万不要撞到停在前面的那辆车。

这并不是想说她的车技有多么的差，其实，她载着朋友的时候从没出过事故，只是她的做法，让人觉得她从来没有活在当下。

没有亲历，我们也可以想见，在她的内心，一定住着一个女神，一直朝她哭喊着：“停下来，去看，去听。”而她也许在自己杂乱无章的意识中听到过这些声音，只是她已经删除了这一幕，迅速切换到别的场景去了。

而另一个她，喜欢在阳光下取暖，喜欢过无拘无束的生活，喜欢漫无目的地流浪。她，心如止水，懂得爱惜自己，也懂得爱惜爱自己的人。

闲来无事时，她喜欢问她的朋友，“你们有没有观察过猫狗大部分时间都在做什么？”没等朋友说什么，她就自顾自地说起来，“它们蜷作一团，基本上什么都不做。我总是很好奇，想知道它们到底在想什么，或者，它们有没有在想。”

对于她的提问，她的朋友很不解，“猫狗想的无非是爱抚、散步或是下一顿吃什么，还能怎么样。”然而，就算她的朋友对此不屑一顾，她却依然能聚精会神地看上好一阵。

生活中总有一些时刻，让我们飞奔着赶往下一个目标：工作、约会、爱人、家，我们会毫不犹豫地向前冲，对眼下的事情完全不在意。比如，当你驾驶自动挡汽车时，你的脑袋是不是总在开小差：“我会因为堵车迟到多久？”“今天晚饭做什么？”

尤其是身兼多种生活角色的女性，更是能同时思考几件完全不相干的事。晚饭做什么？周末带狗去看兽医？到期要完成的工作？孩子的家长会？

新卧室该刷成什么颜色？

想一想，是不是很可怕？我们总是在想那些已经发生的和将要发生的事，却很少或是压根儿就不去想此时此刻正发生着什么。当我们回顾从前时，生活却变成了模糊的影像，就像坐在飞驰的汽车里看窗外，什么都看不清。已经发生的，你根本就改变不了，而没有发生的，为之烦恼也是徒劳。

事实上，对我们最有意义的恰恰是此刻。

所以，与其生活在“我本可以”、“我本该”、“我本打算”或是“如果当时”的世界里，还不如想想“我现在”，因为只有此时此刻才是你能够抓得到，可以去享受和改变的。与其总是活在三年前我在做什么，两年前我在迷恋哪个，一年前我在什么地方，这些种种回忆中，不如以开放的心态迎接未知。

世界上，没有两片完全相同的叶子，生活也是如此。停下脚步，欣赏生活每一刻，不管你此刻正在做什么或说什么。一个对着墙角画圈圈的人，你确实很难相信他会高唱“I believe I can fly”的。生命并不长，别再赶时间了，活在当下，你的人生才会呈现完美的状态。