滋阴润肺
人体内的精血和津液都属阴，如果由于劳损过度、久病虚弱等，导致体内精血和津液消耗过多，就会出现阴虚。阴虚则不制阳，阳盛则内热，主要表现为虚火燥热。
推荐食材
蜂蜜
银耳
百合
糯米
绿豆
西瓜
梨
草莓
饮食宜忌
宜
宜多食银耳、百合、花生、山药、白果、蜂蜜、红枣等滋阴润肺的食物。
忌
忌吃辣椒、大葱、芥末等辛辣刺激食物。
忌食脂肪及碳水化合物含量高的食物。
尽量少吃石榴、薄荷、生姜、大蒜、洋葱等容易损耗肺气的食物。
生活老偏方
生活老偏方1 取黄精500g、白芨250g、玉竹125g。将三种备料研成细末状，加蜂蜜团成丸子，温水送服，每天3次，每次1粒。此方可滋阴润肺、补肾强身。
生活老偏方2 取粳米100g，田鸡200g，百合、太子参、青豆各20g。将粳米浸泡2小时，田鸡去除内脏切块，百合、青豆洗干净。将材料均放入锅，加水小火熬成粥，加盐调味，可滋阴润肺。
食材图典
【名称】蜂蜜
【别名】石蜜、百花精、白蜜、石饴
【性味】甘、平
【功效】养护心脏、改善睡眠、润肠通便、滋阴润肺、补中润燥
【禁忌】糖尿病患者及脾虚泄泻者不适宜食用
【挑选】以稠如凝脂、口感纯正、蜜液清洁并且有柔韧性者为最佳
保健小贴士
保持良好的心情，以免动怒上火。日常应多吃清凉食品，少吃燥热易上火食品。远离香烟，长期抽烟容易侵伤肺脏。坚持跑步，适当的运动和锻炼，以增强体质，提高肺脏功能。
滋阴润肺+补中益气
桂圆枸杞红豆豆奶
材料
桂圆20g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100ml、白糖5g。
做法
①红豆提前清水中浸泡8个小时，捞出洗净；桂圆去壳、去核；枸杞用水洗净。
②将桂圆、枸杞和红豆放入豆浆机中，加入适量的清水和牛奶，按五谷豆浆键，开始制作豆奶。
③等豆浆机提示豆奶做好后，调入白糖搅匀即可。
饮品功效
本饮品具有滋阴润肺、补中益气、润肺止咳的良好功效。
调精补血+益肺安神
蜂蜜核桃豆浆
材料
黄豆60g、核桃仁40g、蜂蜜10g。
做法
①黄豆提前在清水中浸泡8个小时，捞出洗净；核桃仁碾碎。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③等豆浆机提示豆浆做好后，调入蜂蜜搅匀即可。
饮品功效
本饮品有益肺安神、促进睡眠的功效。
润肺止咳+滋阴润燥
百合莲子银耳豆浆
材料
绿豆50g、百合、莲子、银耳各15g。
做法
①绿豆提前在清水中浸泡5个小时，捞出洗净；莲子去心，用开水泡软；银耳泡发，去杂质，撕成小朵；百合洗净。
②将上述材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。
③豆浆机提示豆浆做好，滤出豆渣即可。
饮品功效
润肺止咳、滋阴润燥。
