第6章 返璞归真，人生需要做减法（5）

如何冲破“活在别人评价里”的心理牢笼？人是群居的动物，我们无时无刻不活在别人的眼中。今天换了个发型，同事会对你的新发型议论纷纷；换了件新衣服，朋友也会对你品头论足一番；工作圆满完成，你会得到领导的表扬和同事的祝贺……你每做一件事，别人就会对你进行一番评价。我们无法做一个隐形人，所以就要勇敢面对别人的评价，但并不是让我们活在别人的评价里，按别人的意志来生活。摆脱“活在别人的评价里”的心理牢笼，首先要做的就是要有自己的想法和意志力。我们可以采纳别人的意见，但前提是要以自己为主，切不能迷失了自我。只要自己认为是正确的，就要勇敢地去做，记住那句名言：走自己的路，让别人去说吧！

人的一生要经历数不清的坎坷和磨难，而很多时候在我们人生之路上制造这些障碍的不是别人，恰恰是我们自己，是我们自己制造的“心理牢笼”阻挡了我们的成功之路，让我们过得不快乐。一旦这些“心理牢笼”被我们冲破了，我们顿时就会觉得神清气爽，发现这个世界原来这么美好！

减轻压力，肩上包袱放一放

弃世则无累，无累则正平，正平则与彼更生，更生则几矣。

——《庄子·外篇·达生》

译文

忘却世事就没有劳苦和牵累，没有劳苦和牵累就算走上了正确的道路，走上了正确的道路就能跟随自然一道生存与变化，跟自然一道生存与变化也就接近于大道了。

通晓生命实情的人，不会去努力追求对于生命没有什么好处的东西；通晓命运实情的人，不会去努力追求命运无可奈何的事情。想要养育身形必须要不断进食，需要备足食物，这是众所周知的，可是，还是会有物质丰富而身体没有保养好的；想要保全生命就要保全身体，可还是会有身体好好的，生命却终结的情况，这些都是世俗之人的看法。

对于世间很多不值得去做却又不得不做的事，庄子的看法是忘却世事就可以消除劳苦和牵累，舍弃世俗之事，身体就不会感到劳累；遗忘生命的尽头，精神就不会亏损，这样身心就可以恢复本源，跟自然融为一体，可以随着自然的变化而变化。

世间的人之所以感到劳累就是因为像庄子说的那样无法忘却世事，即无法放下压力。压力好比一把双刃剑，它既能给人前进的动力，同时也会成为人持续前进的阻力。如何让它成为动力和避免让它成为阻力，就需要人们来控制它的程度。

柳宗元曾经写过一篇小品：“蝜蝂者，善负小虫也。行遇物，辄持取，昂其首负之。背愈重，虽困剧不止也。其背甚涩，物积因不散，卒踬仆不能起。人或怜之，为去其负。苟能行，又持取如故。又好上高，极其力不已，至坠地死。

今世之嗜取者，遇货不避，以厚其室，不知为己所累，唯恐其不积。及其怠而踬也，黜弃之，迁徙之，亦以病矣。苟能起，又不艾。日思高其位，大其禄，而贪取滋甚，以近于危坠，观前之死亡不知戒。虽其形魁然大者也，其名人也，而智则小虫也，亦足哀夫！”

大致意思是：有一种喜欢背东西的小虫，总喜欢把它看到的东西放在背上，这样就会越背越多，使得它疲惫不堪。人类看它这么辛苦，帮它把东西取下来，可是当它继续前行，还是会像之前一样不断背东西。另外，它还喜欢往高处爬，即使精疲力竭也不肯停下，最后因为体力不支从高处掉下摔死了。

历史上就有很多贪得无厌的人，他们不断地聚敛财富，唯恐积聚得不够多，却不知道财富已经成为负担。等到有天发生意外，他们被贬、被流放，就会感到悲苦万分。他们一旦再被起用，又不思悔改，继续敛财，继续往权力的高峰上攀爬，直到最后落得摔死的下场。这些见识跟小虫一样的人，太可悲了！

这样一部小品放在现今社会依然适用，看来这是人们的通病，并不会因为时间的推移而有所改变，就像佛说人有“贪嗔痴”三毒一样，想要入佛首先就要破这三毒。如今，人们为了买房买车供养小孩，承受着巨大的家庭压力，他们辛勤地工作，拼命地赚钱；同时人们也爱赶时尚、追潮流，他们一颗颗爱慕虚荣的心同样承受着沉重的压力。

人口众多，工作难找，竞争激烈，生存环境给人巨大的压力。每个人为了生存下去，就会像不断打气的皮球一样，看着很鼓，可是一旦到哪怕一点点的外力刺激它们就会爆炸、粉身碎骨。工作上，人们要面对知识竞争、技能竞争、业绩竞争、岗位竞争等，这些形形色色的竞争把大家箍得紧紧的，如果不懂得减压，那这些竞争就会像紧箍咒一样让你痛不欲生。生活上人们要担心房价、粮价、肉价上涨问题，又要担心食品安全问题，还要关注医疗、教育等多个方面，正是这些乌七八糟的事把人们搞得压力重重，这时候你就需要去释放。

美国的科学家曾经做过一个实验：他们把南瓜用铁圈缠起来，来测量南瓜能承受外力的程度，实验开始前，科学家估测这个数值应该在500磅左右。一个月过去了，南瓜已经成熟，并且使铁圈膨胀开，此时数据显示已经达到了500磅。科学家并没有就此结束实验，而是继续观察。又一个月过去了，铁圈跟南瓜已经紧密地贴在一起，有快要断开的趋势，此时数据显示已经到了1000磅。又过了一个月，铁圈被南瓜挣断了，在断裂的那一瞬间，数值达到了1500磅。这时，科学家切开南瓜，发现它已经不能食用了！为了挣脱铁圈的束缚，南瓜形成过多的纤维，变得十分坚硬。另外，科学家还发现，南瓜为了吸取足够的养分，它的根须已经达到了1500米以上。

加拿大的魁北克省有一个南北走向的山谷，这个山谷有一处奇景，它的西坡长满松、柘、女贞等树，而东坡只有雪松。对于这样的奇景，当地的人也搞不明白，大家众说纷纭。

后来，有一对夫妇来这里旅游，刚巧这天下起大雪，他们在山谷中搭起帐篷。细心的太太发现，因为山谷中的风向，山谷东坡的雪比西坡的大些，雪下得也密集些。一会儿的工夫，东坡上的雪松就被白雪覆盖了。沉重的积雪并没有对雪松造成伤害，因为雪松的枝丫都弯曲着，积雪也就很难再待在枝丫上，雪松也得以保全。其他的树木就没有这个本事，很多树枝都因扛不住沉重的积雪而被折断，树木也难以生长。西坡因为雪相对较小，对雪松之外的树损害也小很多。太太把自己的感悟告诉丈夫：“东坡过去也是有很多种类树的，只是它们不懂得弯曲被大雪摧毁了。”

上面例子中的铁圈和积雪都代表着压力，面对压力，我们可以努力承受，一旦自己承受不住的时候，就要像雪松那样懂得弯曲，将枝丫上落的雪抖掉；我们应该学会适当地“弯曲”和退缩，要知道这并不是软弱无能，而是为了更好地生存和前进。

压力有时还源于人的心理，俗话说的“杞人忧天”就是自己跟自己过不去。人们总是关注一件事的成败，生怕事情的发展脱离自己预计的轨道，因此患得患失，压力也越积越重。还有些人是因为自卑，对一件事缺乏应有的自信，总怕自己做不好，一天到晚提醒自己“小心点”“要是……怎么办……”如果一个人心理素质不过关，不够自信，他的压力就会越来越大，自然就离成功越来越远。优柔寡断和苛求完美也会加重一个人的心理压力，什么都想做，什么都想办好，结果却事与愿违。

不懂得释放压力会成为你事业上的绊脚石，甚至还会扰乱你的正常节奏，让你一无所有。压力导致失败的例子比比皆是。

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，他的每一次挑战都让观众为他捏了把汗，挑战成功也让大家对他由衷佩服。然而，他在最后一次高空行走时却不慎跌落，当场丧命。观众们都很奇怪，这次的高度并不是很高，挑战过很高高度的瓦伦达是不应该失败的。事后记者去采访他的妻子，她告诉记者：“我知道他这次一定会出事，因为他在上场前不断地告诫自己这次演出的重要性。而他以前每次表演前，从来不去想这些，心中只有走钢丝这件事，不去在意结果”。

压力累积得过大，没有出口就会使人走上绝路。不要以为放任不管，它就会消失，要知道它会在你没有察觉的时候一点一滴地侵蚀你的身心。十大致死疾病中，心脏病和高血压等慢性病就跟长期累积压力有关，长久的压力会加重人体血管的负担，从而导致各种症状的产生。

生活中有着各种各样的压力，人在压力面前不要慌张，要仔细分析造成压力的原因，思量到底是什么导致自己的烦恼，从而对产生压力的事情做出恰当的处理。无论在什么环境下，减少压力，快乐地生活，才是最重要的。