下蹲礼仪

某电视台做一次直播节目时，女主持人按照计划，在一个娱乐互动环节中和走上舞台的几个儿童一起做游戏，为了表示平易近人，女主持人对着小孩子们蹲了下来，一个小男孩儿用稚气的童声叫道：“阿姨，你的小内裤露出来了！”女主持人急忙掩饰，羞得满面通红。这次走光事件迅速在媒体上掀起波澜，女主持人的形象受到了严重影响。

类似的新闻常常能在娱乐版上看到。女性当众下蹲可是礼仪大忌，非蹲不可的时候，也要好好思量，怎么蹲比较好。否则，难逃沦为笑柄的尴尬结局。也许你多年经营的经典形象就因为这不合时宜的一蹲而毁于一瞬间。

女性不要轻易下蹲

女性下蹲要注意

我们在日常生活中，在社交场合，有时为了休息一下，有时为了给他人提供服务，有时为了捡拾物品或整理物品、系鞋带，难免要用到“蹲”的动作。女性如果穿着裙子而又不注意下蹲的姿态，不小心出了丑，只能怪你不小心，可不要怨别人对你行注目礼呀！

正式场合，女性一般适合采取高低式和交叉式的蹲姿，非正式场合，可以采用单膝式和半蹲式蹲姿。

蹲姿的基本要领是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。

高低式蹲姿。顾名思义，采用这种姿势时，两膝的位置是一高一低。下蹲的时候，一脚在前，小腿与地面呈垂直状态，脚底贴合地面，承担身体的大部分重量；一脚在后，膝盖位置低于另一条腿，脚掌贴地，脚跟上提。两腿膝盖的内侧应该靠紧，两脚之间的距离不要太大。留心看一些茶室或KTV 的服务人员，他们对坐在沙发上的客人通常会采用这种姿态服务，给人以恭敬而优美自然的印象。

交叉式蹲姿。这种姿势相当优美。尤其适合穿短小裙装的女性。下蹲时，上身微微前倾，双腿呈交叉的姿态。一脚在前，脚底贴合地面，并使小腿与地面呈垂直状态；另一条腿位于下方，膝盖由后下方稍向内偏，脚掌贴地，脚跟提起。采用这种姿势时，双腿前后紧贴，均匀承受身体的重量。爱美的女性会刻意使自己的头、胸、膝呈现S形线条，显得格外优雅，真是不放过任何一个展示美的机会。

单膝式蹲姿。它又被称为半跪式蹲姿。几个人在郊游时坐着或站着聊天累了，或者在无座的火车上累了想休息一下，或者修理物品时为了更好的用力，都可以采用这样的姿势。下蹲时，一脚脚底贴地，小腿与地面呈垂直状态，一腿膝盖点地，脚尖点地，脚跟提起，支撑臀部；两腿位置平行，尽力将内侧靠拢。

半蹲式蹲姿。捡拾东西时可以用这种更为随意的姿势下蹲。下蹲时，微微向下弯腰，保持臀部向下，双膝略弯，两腿间距不要太大，将身体重心放在一条腿上即可。

女性不宜下蹲的场合

● 讲课时、演讲时、作报告时。

● 出席宴会时。

● 参加演出时。

● 会见重要客人时。

● 有异性或长辈、上级、同事在场时。

下蹲要注意姿势

下蹲动作要大方

动作端庄大方。姿态符合标准还不够，动作连贯、自然、从容，才能表现出完美仪表。

无论采取哪种姿势下蹲，都要保持上身的挺直，不要将肩背塌下来，否则会很难看！下蹲时，一定要让臀部向下。这是优美蹲姿的基本要领。下蹲的时候，不要用力低头，略微低下就可以了。也不要东张西望，这样会显得有些猥琐。动作一定要轻捷迅速，不要拖泥带水地表演慢动作。起身的时候，动作要保持同样的从容大方。像录像带倒带那样，姿态端庄地把下蹲时的动作从后往前回放一遍就好了。

小夏去一个本地很出名的影楼拍艺术照，进门后，受到了极其热情而周到的接待。工作人员请小夏在柔软考究的沙发上坐下，并为她奉上热茶，请她看不同风格的艺术照样片。工作人员笑容可掬，态度恭敬，让小夏心情格外舒畅。但意外的景象出现了，一个女工作人员弯腰把刚取出的新的样片放到小夏面前，缓缓下蹲的时候，小夏看到了女工作人员上身的内衣。小夏心想：自己的形象都搞不好，还怎么给我拍出完美的照片？小夏马上起身，对服务人员说：“不好意思，我想起来点事情，必须马上去办。以后有机会再来吧。”随即离开，去找另外的影楼拍照。

女性下蹲时，除了要保持姿势优美和动作优雅之外，还要注意对自己内衣和某些身体部位的遮掩和保护，特别是女性衣着比较短小薄透的时候。

有所遮掩。女性下蹲时，千万记得不要像前面所提到的女主持人和影楼女工作人员那样让自己走光。弯腰的幅度不要太大，以免在胸前露出上身的内衣，如果你的衣领很低，也不妨用手稍稍压住衣领，或用随身的皮包很自然的遮挡一下。下蹲时，千万不要翘臀，这样显得粗俗不堪，更重要的是，它会让穿短裙的你暴露裙下风光。穿低腰裤时，下蹲的幅度要掌握好，以免蹲下后暴露内裤边缘或腰臀部的皮肤。此外，下蹲时不要叉开两腿，这也是容易走光的。而且这样的动作不仅让你的曲线美尽失，更让你显得很缺乏修养。

避让他人。下蹲的时候，不要妨碍他人行动，或冒犯他人。想想看，你正在公园里悠闲散步的时候，对面的一个人走着走着突然蹲下，让你躲闪不及，差点儿摔倒。这时你心里会是什么感觉？一定会觉得对面这个人很讨厌吧！下蹲的时候，要与别人拉开一定距离。如果两个人或更多的人同时下蹲，保持距离可以避免彼此碰撞或引起误会。

林平的公司招聘总经理秘书，一连面试了5个人都不合格，只有这第6个，感觉还比较符合要求。林平正准备对应聘者说几句鼓励的话，再告诉她前来报到的时间，突然他一挥手，不小心将一份文件散落在地，就赶忙起身准备去捡。应聘的女孩见状，赶忙殷勤地上前帮忙。只见她直面林平蹲下，动作利落地收拾地上的文件。女孩的头正好在林平大腿的高度，距林平只有一尺远。这样让林平感觉很不舒服。女孩很快整理好了捡起的文件。但很遗憾的是，她没有得到工作的机会。

下蹲时，不要直冲着别人，正面相对和给别人一个后背，都是有失礼貌的。这样会打扰别人的好心情，让人觉得很别扭。从别人的侧面下蹲才是礼貌之举。捡拾东西时，也要从侧面下蹲。

女性下蹲的禁忌

● 不要在人流拥挤的地方下蹲。

● 在公共场合下蹲时，不要蹲在桌椅或其他高出地面的平台上。

● 捡拾东西时，不要距离很远就开始下蹲。

● 穿长裙下蹲时，不要让裙角拖地，应适时挽一下。