第18章 五光十色：精彩女人交际显品位(2)

（1）如果你正在等车或者在地铁、公交上没有空座，你可以伸直身体，收紧腰腹，深深吸气再慢慢吐出，保持这种姿势三十秒钟左右，持续八次就可以达到强健腰腹的效果，缓解整天面对电脑而形成的腰酸背痛状况。

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