序

大部分的初跑者特别担心伤到膝盖，我现在专职做一些跑步培训课，平时都是通过培训课，通过口口相传的方式告诉大家一些跑步的细节 ，但这毕竟有限。

一个意外的消息，大威告诉我要出这本书，看过后非常惊讶，这大概是我见过的最通俗易懂的中文跑步书了。大威的这本书以漫画的形式讲到了跑步中各方各面的事情，让人一目了然，只要你愿意花上一个小时就能知道跑步的秘笈。如果你想跑得更健康，请把这本书收藏好，随时查阅。

跑步99%是你自己的事儿，看完这本书您自己还得多费心跑跑去，跑步一定会让你的人生更灿烂，加油！

国内著名长跑教练、中国田径协会马拉松委员会委员、比利时RS专业教练 汤辉