其次，心理不稳定，不能集中精神时可用控制法：闭上双眼，心里默默数数，同时呼吸，4秒吸气，屏息4秒，呼气4秒，如此反复直至心里完全平静下来，再睁开双眼，继续反复呼吸十几次即可。这种方法在昏睡发困时使用，...