睡眠的姿势，以选择有利于迅速入睡、自我感觉舒适安稳为准，一般是右侧或平躺。最佳姿势是瑜伽中所谓“死尸姿势”，即躺下后身体呈“大”字形，手平伸，手心朝上，胳膊和身体之间成35度角，两条腿之间成45度角。...