第1章 序言 别挡住我的阳光

从前，有一个国王看见一个躺在马路上的乞丐，这个国王一时恻隐心起，问那乞丐：“你需要得到我的帮助吗？”那衣衫褴褛、蓬头垢面的乞丐望了望国王，说：“需要！请让开，别挡住我的阳光。”

这是一则流传很广的小故事，不同的人对它的内涵做了不同的解释。其实一切的解释最后都归结到了一点，那就是：别挡住我的阳光！

心是快乐的根，一旦这个“根”受到来自大千世界形形色色诱惑的困扰，就会结出苦涩的果实，就会设置一个无形的障碍，阳光照不进来，快乐也走不进来。

这个苦涩的果实就是心理问题，它困扰着成千上万的人，让他们寝食难安。君不见有人整天喊着失眠了，抑郁了，严重者甚至不想活了。他们的话不是哗众取宠，也不是危言耸听。每个具有不同性格和心理特点的人在遭遇到生活中的各种诱惑和压力后，都可能出现心理的失衡。心理失衡了，生活当然也就失去了乐趣。

因此，我们要关注心理健康，塑造阳光心理，别让心理问题把属于我们的阳光挡在门外。

那么什么样的心理才是阳光心理呢？这就是——

只要你天天都有一个好心情，无论外面是刮风还是下雨，不论身处逆境还是顺境。

只要你心存善良，懂得宽容和感恩，在别人对你造成伤害和帮助你的时候。

只要你坚持做自己，时刻把握自己的人生，不为迷失自我而忧虑。

只要你能积极地去吸收新的知识以提升自我，能够积极地面对自己的工作，享受工作的乐趣。

只要你能用一颗博爱的心去与他人交往，在你身边形成一个温暖的人际关系场。

这些都做到了，你就是最阳光的人了，你的人生也会充满幸福与快乐。

这听起来很难，是吗？事实不是这样的，我们感觉很难做到，是因为我们没有勇气和信心，是因为我们缺少一位好的心理医生，缺少一套好的自助方法。方法找到了，一切也就迎刃而解了。《心理阳光疗法全集》一书充当的正是这样一个心理医生的角色，提供的正是这样一套自助办法。

《心理阳光疗法全集》全面而系统地介绍了现代人常见的不良心理问题，并对每一个问题进行分析，特别提供了有针对性的心理测试和调适方法。这些方法大都具有可行性，可供现代人在休闲时或工作的间隙进行自助式的自我调适，做一回自己的心理医生。

本书共有十三章，主要从现代人的不良情绪开始讲起，依次分析现代人的意志障碍问题、病态心理问题、自我意识缺失问题、不良的性心理问题、学习和工作中的消极心理问题、人际交往中需要注意的心理问题、爱情和婚姻中的不良心理问题，以及一些特殊人群和人生各个阶段的心理问题。内容全面，简洁而不拖沓，读起来轻松且实用性强，方便你随时为自己的心理把脉并进行轻松治疗。

本书的目的只有一个，就是希望你能拥有一个阳光的心理，在以后的人生路上能够生活得更加轻松、自在而坦然。