孕1周

第1～2天成功胎教的起点——优孕

成功的胎教不仅仅只是怀胎10个月的努力而已，在精子和卵子结合前的3～6个月，就应该开始孕育的准备了。

打好胎教的根基

优孕是力求在最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子结合，把父母双方的优良基因，如容貌、智慧、个性等，在受精卵中高度重新组合并表达，从而怀上一个各方面更优良的宝宝，日后胎教的起点自然就更高。

如何优孕

该做的生理准备

1建议在孕前半年做一次全面的体检；去医院检查牙齿健康，养成注意口腔卫生的习惯；对可能会影响怀孕的疾病要及时治愈，注射疫苗，制订一个健身计划。

2孕前3个月，夫妻双方均应停止酗酒和吸烟，并慎用药物，服用避孕药的准妈妈应停药6个月再怀孕。

该做的营养准备

1适量进食富含叶酸、锌、钙的食物，为胎宝宝的到来以及怀孕期间的消耗做好准备。

2丰富日常食用的食物种类，均衡地摄入各类营养。尽量保持三餐饮食规律，不宜偏食、暴饮暴食等。

3少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不吃熏烤食品，少吃罐头食品，少喝含多种添加剂的饮料。

该做的情绪准备

在心情放松的时候，人的体力、智力、感受力都处在较好的状态，在精神愉快时受精，受精卵更易于着床受孕，受精卵的质量也相对高。

1同房的时候，不妨精心布置一下房间，温暖的灯光、诱人的花香、悠扬的音乐都能起到不错的气氛烘托作用。

2从孕前开始，就进入到情绪胎教中来，多做一些让自己放松、愉悦的事情，比如听音乐、看画册、和准爸爸及好朋友聊聊天等。