前言

孕妈妈能轻松地把营养传递给胎宝宝，孕妈妈短暂的悲伤和喜悦也能够感染到腹中的胎宝宝。

胎教到底是什么？应该怎样做胎教？

本书就是要帮孕妈妈打开胎教神秘的外壳，将有营养的果仁呈现出来，让孕妈妈领略到胎教的美妙。

欣赏美的事物，多与大自然接触，阅读优美的散文、诗歌，听欢快、动听的音乐，吃自然健康的食物，把胎宝宝当作一个能理解父母的，有生命、有思想、有感情的谈话对象，就是最好的胎教。

胎教是个“技术活”，与其冥思苦想，不如只关注令自己开心的事情，开出孕期心愿单，越具体越好。看到、吃到、欣赏到令人高兴的事情和食物时，心里的旁白就是“我的宝宝也感受到了这些”，你会发现经典胎教原来就是这样简单，胎教就在身边。

坚持这样做，等宝宝出生后，你会发现的还有很多很多……

李利

导读：胎教要怎么进行

怀孕的初始就是胎教的开始，胎教可分为广义胎教和狭义胎教两部分。所谓广义胎教，就是指给胎宝宝创造生长发育的良好环境，避开不良刺激，使母子有丰富、优良的物质和精神生活，以促进胎宝宝身心的健康发育。

而狭义胎教就是指用适当的外部信息，直接作用于胎宝宝，使胎宝宝神经兴奋，从而促进他的精神发育。当然，这个过程也作用于母亲，使之快乐，从而又间接影响胎宝宝。

一般意义上说的胎教大多是指狭义胎教，主要提倡根据胎宝宝的发育特点，从第4个月再开始进行正式胎教。但实际上，广义的胎教应该从怀孕最初就开始，并且贯穿整个孕程始终。

我们为你提供的胎教包括广义的和狭义的两种模式。从怀孕第1周开始，根据孕妈妈和胎宝宝的变化提供有针对性的胎教方案。

● 情绪胎教

孕妈妈的情绪直接影响内分泌物质的种类和量，而内分泌物质经血液流到胎宝宝体内，会使胎宝宝受到或优或劣的影响。所以孕妈妈的情绪好坏在胎教中起着相当关键的作用。

情绪胎教主要就是通过阅读一些优美文字、接触优美音乐、和别人交流、做一些自己感兴趣的事情等方式，让孕妈妈获得幸福感，进而产生积极有益的内分泌物质，带给胎宝宝最好的精神营养。情绪胎教从怀孕开始就应该实施，其没有固定的模式，只要能让孕妈妈感觉轻松、快乐、幸福的方式都是很好的情绪胎教内容。

● 营养胎教

胎宝宝成长所需要的营养素，都要靠母体来提供，因此孕妈妈的营养是影响胎宝宝健康发育的直接因素。这也是营养胎教的重要性所在。营养胎教主要就是要根据孕妈妈和胎宝宝的不同变化，补充相应的必需营养，以保证孕妈妈营养全面，食物多样，进行有规律的饮食。

营养胎教和情绪胎教一样，都是从怀孕开始就要进行的。在进行营养胎教时，孕妈妈要十分注意，吃得不可过饱，要少食多餐，少吃盐和流体食物，少吃油腻和辛辣刺激性食物，不宜多吃罐头食物和味精等，把好营养第一关。

● 运动胎教

运动胎教主要有两个方面：一方面是孕妈妈进行适当的运动，促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育，并且保证正常妊娠及顺利分娩；另一方面是适当地对胎宝宝进行运动刺激和训练，促进胎宝宝的身心发育。

针对孕妈妈的运动胎教从怀孕最初就开始了，孕妈妈选择运动方式，要以“缓、慢”为主，避免过于刺激和猛烈的运动，尤其是怀孕最初的3个月。

针对胎宝宝的运动胎教从第4个月就可以开始。但要注意的是必须手法轻柔、循序渐进，每次时间最多不要超过10分钟，否则将适得其反。

● 语言胎教

胎宝宝具有很强的记忆能力，在孕期对其进行适当的语言刺激，可以加快他的智力发育，为出生后的教育打下良好基础。

语言胎教的内容有很多，主要是由孕妈妈充满感情地给胎宝宝朗读并和他讲话。语言胎教的最佳时间是从第4个月胎宝宝大脑发育的高峰期开始的，但并不拘泥于这个时间，在怀孕最初3个月也可以进行。

孕妈妈做语言胎教时要注意将形象和声音同时传递给胎宝宝，以加深胎宝宝的理解和记忆。另外，胎宝宝也非常喜欢爸爸的声音，因此准爸爸也是语言胎教的主要实施者。

● 知识胎教

从怀孕第4个月开始，胎宝宝就有了记忆能力，因此对胎宝宝进行一些简单的知识胎教是有必要的。知识胎教包括数字训练、图形训练、颜色训练、文字训练、拼音训练、英语训练以及一些百科知识的讲解等。系统的知识胎教可以从怀孕第5个月开始，从最简单的数数字和认图形、辨颜色开始，逐步提升。

● 音乐胎教

音乐胎教包含两方面内容：一是通过收听轻音乐，让孕期生活充满优美的乐声，使孕妈妈精神愉悦、心情舒畅；二是孕妈妈用柔和的声调哼唱轻松的歌曲，同时想象胎宝宝在静听，从而达到与胎宝宝心音的共鸣。

音乐胎教从怀孕第2个月就可以进行，虽然这时候胎宝宝的听力系统还没有发育完全，但是这种音乐胎教可以通过孕妈妈的感受传递给胎宝宝。

孕妈妈听音乐时，不宜戴耳机，音量应控制在45~55分贝。给胎宝宝听音乐的时间不宜过长，一般是5~10分钟，时间选在晚上比较好。

● 美学胎教

美学胎教就是对胎宝宝进行美学培养，主要是通过孕妈妈在欣赏美、追求美以及把握美的过程中，获得美的感受，然后通过神经传导输送给胎宝宝。

美学胎教主要包括艺术美学、自然美学以及生活美学三个方面，以欣赏艺术作品的美和享受自然与生活中的美为主。从怀孕第4 个月开始就可以对胎宝宝进行系统的美学胎教，不过并不拘泥于这个时间，因为美学胎教对于孕妈妈自身的修养和情绪调节也很有好处。

在整个胎教过程中，孕妈妈是主角，但准爸爸的胎教任务并不比孕妈妈轻松，除了要用心爱胎宝宝、为胎宝宝付出之外，也要更加关爱孕妈妈，因此准爸爸丝毫不能马虎，要认真扛起做爸爸和丈夫的责任。

在进行系统的胎教之前，首先要根据自己的实际情况制定胎教计划，按照一定的规律进行胎教，既方便胎教的实施，又能帮助胎宝宝形成一定的规律，对提升胎教成果也有一定的帮助。