第8周

妈妈与宝宝的变化

孕妈妈：看似平坦的腹部下面已经藏着有一个拳头大的子宫了，由于子宫的迅速成长，你可能会第一次有腹部疼痛的感觉。不必担心，在这个阶段，骨盆的任何一侧疼痛都是正常的，特别是扭腰或站起来的时候。另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了。

胎宝宝：现在的他有2厘米长了，看上去像颗葡萄。宝宝的手指和脚趾长得更长，隐约还有少量蹼状物，臂和腿长长了很多，肩、肘、髋以及膝等关节也都可以看出来了。虽然子宫里貌似静悄悄的，其实宝宝现在的小动作已经相当多了，他已经会做踢腿、伸腿、 抬手、移动双臂的小动作了。

本周胎教重点：和胎宝宝一起活动活动

胎宝宝凭借着蹼状的手脚，开始在羊水中游泳啦，孕妈妈也可以和胎宝宝一起“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”。适当的体育锻炼能促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育；还能帮助孕妈妈控制体重的增加，促进产后体形恢复。

另外，本周依然要坚持音乐胎教，让音乐为胎教增添别样风情。

情绪胎教：户外游，换心情

孕早期准爸爸应积极带孕妈妈外出游玩，一次周末的野餐或是一段郊外的赏景。在大自然的山水中将自己的心灵调整到安静、平实状态。让孕育着生命的母亲保持平静如水的爱。

但准爸爸一定要提前做好充分的准备，查询当天天气状况及目的地周围的环境，还要避免孕妈妈过量运动，总之要让户外游玩既保证孕妈妈的健康，又带来好的心情。

运动胎教：锻炼腹部

孕妈妈的子宫在迅速长大，本周可以锻炼支持子宫的腹部肌肉。

练习方法：

（1）吹蜡式：仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30厘米处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气，可用另手感受腹部呼吸。

（2）屈腿式：单腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。双膝屈起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

语言胎教：向日葵

孕妈妈们无时无刻不在勾画宝宝的样子，都希望自己的宝宝是个阳光、活泼而勇敢的小精灵，就像胡安娜·伊瓦沃罗笔下那充满阳光的向日葵一样。你不妨给胎宝宝读一读《向日葵》，让他感受到向日葵对生命、光亮和天空的强烈愿望。

在我家，大家都感到奇怪：我们的花园那么小，决定只种些奇花异草，我却开辟了一个洼，种上了葵花子。他们不明白，在高雅的玫瑰、杜鹃花、三色堇、茉莉花中间，我怎么会让那种平常而又土气的植物存在呢？

但这是因为我太爱向日葵了。我和葵花之间有一种相似之处，这就像一种亲缘关系，我们都渴望天空和阳光，这种渴望像一根绳儿一样把我们拴在一起。它那硕大的花冠始终需要阳光，总是面朝向天空，像恋人那么固执，像饿汉那么如饥似渴！而害怕黑暗的我，也经常亲身感受到对阳光的本能渴望，每当望着葵花着魔似地随着太阳转，寻求着阳光，我就激动不已。所以，我爱它们：它们有着和我一样强烈需要生命、光亮和天空的愿望。

（胡安娜·伊瓦沃罗）

知识胎教：一片一片的小雪花

雪，这可爱的小天使，不知何时，已纷纷扬扬飘飘洒洒，悄然来到人间。相信在我们都是小朋友的时候，都会问爸爸妈妈，天上飘下来的那一片一片洁白冰凉的小东西是什么呀？

你的胎宝宝将来也同样会问到这个问题的，这时候，孕妈妈就赶紧解释解释吧。

雪花生长在一种既有冰晶又有过冷水滴的云体里，这种云称为冰水混合云。

在这种云体内，过冷水滴不断蒸发成水汽，水汽便源源不断地涌向冰晶的表面，在那儿凝华落脚，使冰晶逐渐增大形成雪花。

雪花向下飘落的过程中，碰上其他雪花时，常常粘附在一起，慢慢长大，逐渐成为直径达几厘米的像棉花又似鹅毛的雪团。

当空气中的上升气流再也托不住这些雪花时，它们便从云层中飘落下来。

美学胎教：春姑娘的梦

看到这幅小朋友画的《春姑娘的梦》，孕妈妈肯定也联想到以后自己的宝宝认真地趴在白纸上，身边散落着一堆画笔的情景。

太阳从远山缓缓升起，天空中的小鸟和白云愉快地歌唱；绿茵茵的草地上，开满了五颜六色的花儿；清澈的小河中，鱼儿围绕着水草快乐地嬉戏；漂亮的春姑娘，搭载着春风，悠然而来，她仿佛还在梦里，闭着眼睛，带着笑脸……

孕妈妈，发挥你的想象力，给胎宝宝讲讲，美丽的春姑娘在做着什么美梦呢？

音乐胎教：泥娃娃

《泥娃娃》是一首快乐的儿歌，歌曲旋律优美，歌词有趣易记，是众多母亲哄小孩入睡的摇篮曲。孕妈妈要用欢快的调子唱给胎宝宝听，告诉他，他是最幸福的宝宝。

泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃。

也有那眉毛也有那眼睛，眼睛不会眨。

泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃。

也有那鼻子也有那嘴巴，嘴巴不说话。

他是个假娃娃，不是个真娃娃。

他没有亲爱的妈妈，也没有爸爸。

泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃，

我做他妈妈，我做他爸爸，

永远爱着他。