第8章 培养与调适——尊重自己，健康成长(2)

这就是少年爱迪生最早立下的志向。他一生有约2000项发明，如留声机、电灯、电影、蓄电池，等等。

爱迪生从一个穷苦的、没有受过正式学校教育的孩子，成长为受人尊敬的发明家，在世界科学发展史上，他的名字永远闪耀着光辉。

可以说，爱迪生取得的重大成就来自于他的自尊。

自尊是一个人具有积极意义的品质，爱迪生正是有了这个积极的品质，所以他才实现了自己的梦想，成为一个伟大的发明家。

这一点与我们日常生活中所说的自尊有所区别。在日常生活关于自尊的概念里，我们不仅认为自尊是自己感到有能力、有信心等具有积极意义的品质，而且认为自尊是一种好面子、骄傲自大、缺乏自我批评精神等具有消极意义的品质。

有时候，我们会听到这样的责备：“你这个人自尊心也太强了。”也就是说，自尊太低了不好，自尊太高也不行，最好是适中。但是，心理学家认为，自尊只是我们人格中具有积极意义的部分，是应该努力培养的，也就是说，自尊越高越好；相反，所谓“死要面子”、“追求虚荣”、“盲目骄傲”等，不仅不是自尊，而且是一种自卑的表现。

自尊是一个人的脊梁，自尊是无畏的气概，自尊是一个人必须具备的操守。它提供给生命的不只是一种依托、一种凭借、一种支撑，更是永远的充实、永远的能量、永远的精神动力。

自尊是人的一种生存态势，如一泓清纯的山泉，不管什么时候碰到，给人的印象总是那么洁净、透明、晶莹；又像是一截钢筋，无论用在何处，都是那么从容自如、铁骨铮铮。

自尊其实是一种内涵丰富的修养，尽管容易让人误解为自负、清高，但它从不趋炎附势、卑躬屈膝，从不为尘嚣所乱心、为诱惑而动摇。尽管不屑高谈阔论、妙语如珠，但不说就不说，说出来就掷地有声，就连那余音也会飘出一些豪气来。

正所谓：侠骨、傲骨、铁骨，只要有了自尊，即使化为一堆白骨也有千金之贵；警语、壮语、隽语，只要有了自尊，即使是只言片语也是一言九鼎。

认识自我：缺陷也是一种美

世界上没有一个人是完美无缺的，我们不能因为自己身上的缺陷就丧失应有的自尊。我们应该坚信，正是缺陷让我们看到了完美，让我们有了追求完美的动力。正如刘德华在《缺陷美》中唱的：

……要是故事从来没有哀伤，没过场，哪会鼓掌，多得有缺陷美，身边景物越明媚。越要习惯无常的天气，燃烧了你我，流星那样闪过，给这世界美丽便已值得欢喜。只因有缺陷美，开心短暂亦回味，大雨下也能随心嬉戏，如果美满人生，就如一格内心戏。

……

从美学的角度来看，缺陷也是一种美丽，断臂的维纳斯便是明证。缺陷美也可以说是期待的美，期待实现完形的美。在美学上，经常把缺陷当作一种美。

有了缺陷才更真实一些，有了缺陷才能让人有所思、有所悟，有了缺陷才能感觉到人类追求完美和进步的最深层的呼唤和力量，所以缺陷美在美学上的实质是：它能唤起人某种特殊的感受，能激发人其他联想，在与完美的对比中，缺陷使人感觉到追求进步、追求美的需要，从而具有了积极的意义。由此而得出，缺陷美实际上是具有哲学意义的。

有了缺陷，才不断去努力追求完美，努力完善自己，完善周围的环境，于是整个世界才有源源不断进步的动力。正是唯物辩证法的不断解决矛盾，从而不断取得发展的道理。

完美是相对的，缺陷是绝对的，倘若某一时刻真的做到完美不变了，那么这件事物消亡的时刻也正是此刻了。所以我们要正确对待自己身上的缺陷。

事实上，世界上许多伟大的人，都是有这样或者那样缺陷的。但是，他们却敢于正视这些缺陷，在别的方面努力。他们用超乎我们想象的毅力，创造出令世界都为之震撼的奇迹。

著名的俄国作家列夫·托尔斯泰，很小的时候就因相貌丑陋而苦恼，他的眼睛不但小，而且还是凹陷进去的，前额窄，嘴唇厚，鼻子像大蒜头一样难看，耳朵又大得令人吃惊。他的身体也很虚弱，特别是在青年时代，经常感冒，受扁桃腺炎、风湿等疾病的折磨。在学校里，他的老师评价说：“列夫哪方面都不行。”

托尔斯泰经过苦恼的煎熬后，觉得继续为自己的这些缺陷而苦恼，只能是在苦恼的陷阱中越陷越深，甚至毁掉自己，解救自己的办法就是到别的方面去寻找人生的乐趣。

于是他开始在写作中寻找乐趣，23岁时，他发表了处女作《童年时代》，获得了好评。其后在参加克里米亚战争的大约5年军队生活中，又创作了一些作品，渐渐在文坛崭露头角。

托尔斯泰34岁时才结婚，在幸福的家庭生活中，他又接连写出了《战争与和平》、《复活》和《安娜·卡列尼娜》等多部巨著。

还有以设立诺贝尔奖留名后世的艾尔佛雷德·诺贝尔，也是相貌丑陋，身体不好，但他从青年时期产生了弥补缺陷的心理，反而使他决心把终身献给人类。临终之前，诺贝尔用大约900万美元的基金设立了诺贝尔奖。众所周知，它现在已成为世界上最有权威的奖励。

还有海伦·凯勒，幼年便失去听力，对于一个人来说，这也许是最大的不幸，但她却因为拥有求知的渴望而坚持不懈，终于考上了知名大学，成为了众所周知的作家，镌刻了不朽的人生。

像这样的例子还有很多很多，达尔文、林肯、莫扎特等，就连大名鼎鼎的美国总统罗斯福，也是坐在轮椅上领导美国人民取得了第二次世界大战后期一个又一个胜利的。

人长什么样并不是我们自己能决定的，残缺是无法改变的事实。但是我们却可以用行动和成绩来填补残缺。心有多大，舞台就有多大。只要拥有信念和一颗上进的心，即使残缺，也能开拓出属于自己的人生舞台。

对于缺陷，虽然我们会觉得心里很不舒服，但是，我们要明白，既然已经存在，那么埋怨和痛恨，都是无效的。有效的办法，便是理智地去正视缺陷。

比如一个人左眼斜，怕人看见，便戴上墨镜，摘下墨镜又想捂住左眼，捂不住了又说自己最近正害眼病，总也不好。其实，倘若大大方方地往人群中一站，别人问，就坦坦然然地说：我是与众不同的。自己轻松，别人也会因此而轻松。

五官四肢水平都一般，或多少有点毛病，那就用心去开发自己脑功能。左脑右脑有140亿个脑细胞，那里面是一个宏大的世界，东方不亮西方亮，有极广阔的发展余地。

青少年朋友们，让我们一起举起自信的火把，朝着自己的理想出击。化自卑为力量，把我们的足迹留在人生的舞台上，创造出属于我们的天地，让嘲笑我们的人看看，即使残缺，我们也同样可以创造出辉煌！

拒绝自卑：别让自卑妨碍你

自卑的意思是低估我们自己的能力，觉得我们自己各方面都不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望，等等。

自卑的前提是自尊，当我们的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。

一旦我们形成自卑心理，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。我们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

青少年朋友们，让我们一起看一个转学女孩朱春花自卑的故事吧。

自从转学来到这所学校，朱春花觉得所有的地方都不对劲了。

首先是名字。在以前的学校里，不管是老师还是同学喊她的名字，她总是很快乐地答应着，从来没有觉得有什么不妥，就像春天开花，秋天结果一样自然。可是转学以后，她最怕别人叫她的名字，因为班里那个长得很帅的单眼皮男生罗晓，总会很及时地从哪个角落里跑出来，补上一句：春花，上酸菜。然后大家一起笑，笑得朱春花鼻尖上冒出虚汗，脸蛋红得像一只秋天里的柿子，心慌慌地跳，恨不能找个地方藏起来。

其次是说话。在以前的学校里，大家都是一样的口音，一样的方言，谁也不会笑话谁。可是转学以后，新同学都说着纯正标准的普通话，比她原来学校里的老师说得还好，夹在一群糯米一样柔软的声音里，她总是俺呀俺的，显得是那样格格不入。最要命的是英语课，老师一叫她朗读课文，大家就会在底下抿着嘴偷偷地乐。

最后是衣着。平常大家都穿校服，所以朱春花并没有觉得特别地失落，可是一旦可以不用穿校服，她就傻了眼。那些同学一个比一个漂亮，牛仔裤，镂空衫，公主裙，韩版的雪纺裙，简直可以开时装发布会了。

唯有她还穿着以前买的那些色调单一、款式陈旧的衣服，像一只灰蒙蒙的小老鼠，人多的地方不敢去，大家在谈论周杰伦的新歌、韩寒的新书时，她就低着头拼命做事，收拾别人丢下的垃圾，替大家拿东西，收集矿泉水瓶子。

朱春花前所未有的失落，自卑像被摇晃过的可乐，稍一触动就会四处流溢。她拼命地收敛自己，尽量不与人交往，尽量不去人多的地方，尽量不与人交流，像一只谨小慎微的小老鼠，一个人独来独往。

朱春花是一个农村的小姑娘，来到城市学校以后，明显有些格格不入，这让她非常自卑，更带来了很大的心灵痛苦。

自卑是一种心理障碍，对人会有很多的危害。自卑能降低自信，降低自信就会降低能力。因为能力与自信是相关联的，有自信就能有意识地培养和提高自己的能力；没自信就没能力；提高自信，就能提高能力，降低自信就降低能力；有多大的自信就有多大的能力，自信下降到零，能力也就下降到零，自信提高到无限，能力也就提高到无限；没有自信，终生一事无成，信心百倍，就能创造意想不到的奇迹。

自卑感能让人降低能力，丧失斗志，逃避现实。逃避的目的本是为了消除自卑，但由于方法的错误，越逃避越自卑，越自卑越逃避，越来越消极颓废，悲观失望，绝望孤独，连自理生活的能力都没有，甚至连吃饭、穿衣、起床的能力都没有。对生活没有一点兴趣，活着简直就是在受罪，最终选择自杀，来个彻底的逃避。自卑感能产生压抑、抑郁、情绪低落、悲观厌世的情绪，这些情绪会以情感的方式表现出来，让人产生极度的痛苦。一般人都不太能意识到情感因素的痛苦，觉得情感因素什么也没有，能有多痛苦，其实情感的痛苦是最痛苦的，过度自卑，情志压抑的人最后都能自杀。

自卑也能伤害身体。自卑可使人的反应性下降，导致内分泌失调，产生各种心身疾病。

自卑是一种性格上的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人，无法赶上别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。

清楚了自卑的危害，就要想办法克服自卑。具体来说，我们可以从下面几方面着手。

一是正确地评价自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价过高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害，优越感严重失落，于是从一个自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。

常言道：“金无足赤，人无完人。”每一个人都有自己的弱点，也有自己的优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的弱点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。

其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

二是正确地表现自己。自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理的青少年，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。

而自信心的恢复是克服自卑的关键。但要注意的是，自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

三是正确地补偿自己。正确地补偿自己即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是人们常见的。另外，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以起到心理上、才能上的补偿作用。

华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。

每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑、纳尔逊，他们生来身材矮小，这是他们的短处，但他们并不因此而自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取得成就，经过不断努力，最终他们都成功了。

所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿方式，就能克服自身的缺陷或者从另一方面得到补偿。