21世纪是知识经济世纪，每个人都面临着由知识的不断更新而带来的巨大挑战。为了适应社会，跟上时代发展的步伐，我们必须开发更有效的学习手段来增强自己的学习能力。拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展训练这种新的教育方式符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。
21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着与“异文化”相接触、相理解、相学习的客观要求。为了与身边的社会、身边的团队、身边的同伴共同愉快地生活和开展有效率的工作，我们必须学会适应，必须不断增强自己的社会适应能力，必须去学会理解、体察和原谅。拓展训练以它“团队合作学习”的方式打破了传统教育中的以“独善”为主的教育模式，让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的知识、领悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的集体精神。无疑，拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义。
21世纪是终生体育的世纪，每个人都面临着来自“现代病”的威胁，身体活动的大量减少、人际交往的阻断、生活条件的巨大变异都使人类面临着威胁。为了消除这些威胁，为了“回归人性”，人类已经自觉地把体育运动回归为自己的“生活内容”，自觉地把体育手段作为实现幸福生活的内容与手段，自觉地把体育中的特殊体验作为维持和增长自我挑战能力的手段。拓展训练以它的各种“高峰体验”的内容为我们提供这种可能性，让学生在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育精神。无疑，拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。
传统教育一个致命的弱点就是在教学过程中只重视对学生进行知识的传授，并把传统知识技能当作教学的最终目的。尽管近几年一直强调教学要以学生为主体，但实际上以教师为主学生为辅的传统教育方式始终没有多大改变。传统的教育把知识的学习与人的精神建构分离开来，把社会角色的指定与人的全面发展分割开来，这样不利于学生个性的发展，不利于培养具有创新精神和创造性的人才。拓展训练（即体验式培训）与传统教育最大的区别在于拓展训练完全以学生为中心，以学生的“学”为主。在拓展训练里，“学”是为导致某些预期结果而特别为学生设计的一些活动。而“教”是旨在通过信息、练习、游戏等方式为学生创造学习的外部条件和环境。教师（即培训师）只是给予及时的启发和诱导。拓展训练里学生是学习的主人，是教学过程中的主体，学生在充分的参与过程中体会到学习是一种莫大的乐趣。因此这种体验式的教学方式进入校园将有利于加快传统教育观念和模式的改变。
素质教育从本质上说就是全面贯彻党的教育方针，以提高全民素质为宗旨的教育。素质教育着眼于受教育者和社会长远发展的要求，面向全体学生，全面提高学生基本素质为根本目的，造就适应社会主义建设需要的综合性高素质人才。传统的教育方式已经无法满足培养研究型、创新型、复合型高素质人才的要求。拓展训练以其特有的“先行后知”的教育方式，灵活多变的教学内容，将对推进素质教育，培养高素质的复合型人才产生积极的影响。
拓展训练中，学生通过完成一些特定的任务来让他们懂得这样一个道理：做任何事情，你的心态将是决定你能否获得成功的关键。因为你的心态决定你的思想，你的思想影响你的行动，你的行动将导致最后的结果。面对一个任务、一个困难，你的心态是积极的，你的脑海中就会涌现出很多解决这个困难的方法。相反，你的心态是消积的，你的脑海中将会产生数个你无法完成这个任务的理由。拓展训练中很多项目的培训目标就是要告诉你对待任何事情都要保持积极向上的心态。告诉人们积极的心态将是你获得成功的原动力。
当今社会，创新是知识经济的灵魂，创造力是衡量科技人才质量的重要标准。而培养学生创造力和创新精神又是素质教育中的重点。激发想象潜能，培养学生的创造力是拓展训练的重中之重，很多项目都是为培养学生创造性思维而设计的。例如“罐头鞋”、“扎筏”、“电网”等项目，没有人教你怎么做，你没有在书本上学到过这样的知识，要完成这些任务只能靠你们自己的想象力，挖掘你的想象潜能和创造力，发挥你的实践动手能力。在这种特定的环境中你会发现，你的思维是那么具有创造性。想象力是那么丰富、动手能力是那么强。拓展训练给了人们一个激发自己创造性思维的空间，一个培养自己实践动手能力的场所。
当代学生大部分是独生子女，从小受到家长的娇惯、纵容，使孩子养成了任性、孤立、自私、没有爱心等不良习惯。通过参加拓展训练能让学生在参与中体会到团队协作的意义、怎样与别人合作，同伙间相互的关爱和信任对彼此潜能的发挥具有重要意义。笔者是多年从事拓展训练的老师，每次学生完成活动大家经验分享时听到最多的一句话是：“以前对团结就是力量没有什么深刻的体会，这一刻我才知道什么是团结，什么是团队精神。看似不可能完成的任务，经过大家共同努力就能获得成功。拓展训练能让团队中每一个队员在共同的目标下一起体验成功与失败，享受快乐与心酸，这种特有的氛围使得每个人都敞开自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、关爱，懂得帮助别人就是在帮助自己。
心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志、品质，增强青少年适应社会的能力。心理素质是人才素质的基础，它的提高将有利于人才素质的全面提高。拓展训练就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境和气氛中，学生要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，勇于挑战自己，战胜自己。从中塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质，因此，参加拓展训练能对学生的心理健康起到积极的促进作用。
拓展训练中常听到的一句话是：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。”训练中你要面临各种各样的困难，挑战极度的心理恐惧。例如空中断桥这个项目要求学生在7米高的地方从一块木板跳到另一块木板上。任何人站在上面都会感到恐惧，在这种特定的环境中能否及时调整心态，控制自己的情绪，果断、勇敢地跨出一步，将是你获得成功的关键。这个项目给学员留下最深的感悟就是：“断桥一小步，人生一大步”。它能让你懂得当你拥有了果断、自信、敢为的良好心理素质，面对任何困难和危机你都会迎刃而解。
传统教学体系中的交流、沟通的方式较单一。一般只是在教师和学生间的单向沟通。而拓展训练中的沟通则多是多向的。而且沟通方式多种多样。例如在“盲人方阵”和“生日线”等项目中，学员什么都看不见或不能说话来完成一些任务。在这种特定的环境下你需要与大家沟通，交换想法和意见，最终团队意见要达成一致来完成任务。拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。
拓展训练中给同学们设置了一些特定的场景。让你在这个环境中充分发挥你的语言表达能力和社交能力。例如，“为盲人指路”、“我是记者”等项目。项目进行中不断的个人与个人、个人与集体、集体与集体间进行语言交流。怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道你的想法，怎样说服同伴采纳你的建议。这将是对你的语言表达能力和社交能力最大的考验。
有一个故事说有一个80多岁的老人在家里着火时自己把一个几百斤重的箱子背了出去。这个故事告诉我们人的潜能有多么巨大。但如果没有经历一些事情，人们可能永远不知道他们有这方面的能力。拓展训练有目的为学生设置一些困难。让你在经历过后发现自己还有这方面的潜能，从而增强自己的自信心。以前只是知道自己身单力薄，现在知道关键时刻自己也能拉动同伴，也能用自己的肩膀来托起同伴的身体。通过这些活动告诉学员这样一个道理：任何看似不能完成的事情在没有亲自尝试的前提下不要轻易放弃。你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发掘出来的。
拓展训练中有些空中项目看起来非常惊险，但只要合理进行正确的保护是绝对可以保证学员安全的。空中项目要到拓展训练基地进行开展，训练基地培训师都经过专业训练，所需器材都是国际一流的登山设备，而且一般情况下都采用双重保护。我们这里所介绍的拓展训练大部分都是没有任何危险性的地面上的项目。因此，在校园中开展拓展训练安全可以得到充分保证。
我们这里所介绍的拓展训练所需场地比较简单，一块5米见方的平坦场地就可以进行训练。雨天可以在室内进行。所需的器材大致有废报纸、绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等。很多项目基本上不用器材。同一个培训目标有多个项目可供选择。例如信任背摔同样可达到高空项目“断桥”的培训效果。因此，拓展训练所需场地、器材比较简单，方式灵活多变，有利于在校园中开展。
拓展训练看似游戏活动，其实它是为导致某些预期的结果而设计的。目的是使学员在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引住学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学员在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。
拓展训练中每个项目如同一个小游戏，教师很容易掌握项目的布置和规则，重要的是教师要对项目的训练目标和回顾要点进行学习和掌握，能顺利地组织学生进行练习，在团队经验分享时给予适当的引导和点拨。最早的拓展训练培训师绝大部分是大学和中学的教师。目前仍有很多老师在拓展学校做兼职培训师。培训师问题的解决将对拓展训练进入校园起到充分的保障。
综上所述，在校园中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等条件的限制，学习方式灵活多变，项目设计安全性高、内容丰富并且溶知识性与趣味性一体。更为重要的是拓展训练进入校园将有利于推动传统教育模式的改变，对深化教育改革和全面推动素质教育具有重要意义。
我们编这本小书，是希望拓展训练能尽早地走进学校，走进学校体育，能为新世纪的接班人的成长多一点阳光和雨露，能为中国的素质教育多一点教材和手段，能为中国的体育教学改革多一点启示和动力，但无奈我们的水平有限和资料掌握的不足，小书的内容和水准都不免贫瘠和低下，在此敬请同仁们给予谅解和指正。
编著者
2003年9月4日于北师大