第2章 田径游戏
- 高中体育游戏300例
- 李岩 李杰凯 常波
- 13461字
- 2022-07-29 16:59:27
必修课体育游戏
一、一年级游戏
1.穿越障碍
目的:培养学生的灵活性及奔跑能力。
器具:栏架8个(每队4个)。
游戏的准备:
(1)画一起跑线,距起跑线10米处放一高0.762米栏架(低栏),距此栏10米处再放一栏架,高1.067米(高栏),距此栏10米处再放一低栏架,距此栏10米处再放一高栏架。
(2)将游戏者分成人数相等的两个组,成纵队立于起跑线后。
方法:听到比赛开始的口令后,排头队员跑至低栏处跨过此栏,向前跑至高栏处钻过高栏,再依次跨过低栏、钻过高栏,然后跑回本队,拍下一位同学的手后,该同学再开始重复上一位同学的练习,依次进行,以最先完成并跑完全程的队为胜。
规则:不得碰倒栏架,如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。
建议:可调节栏架之间的距离。
2.掷准比赛
目的:培养学生的投掷能力。
器具:垒球(或标枪)若干。
游戏的准备:
(1)平坦场地,画一条起掷线,距起掷线约20~25米处画两个同心圆,半径分别为2米和3米。
(2)将游戏者分成人数相等的两个组,成纵队立于起掷线后,每人3个垒球。
方法:听到比赛开始的口令后,排头队员先向圆心处投球,投进小圆得2分,投进大圆没投进小圆得1分,没投进大圆不得分。投完3个球后下一位同学再投,依次类推。全队投完后,累计得分,多者为胜。
规则:
(1)压线按分较少的计算。
(2)投球时脚不得越线。
建议:
(1)可调节起掷线和圆心的距离。
(2)也可用标枪进行。
3.喊号接球
目的:培养学生的反应、灵活性及跑的能力。
器具:排球或足球1个。
游戏的准备:
(1)一块平坦场地。
(2)组织游戏者围成一圈站立,并按1、2、3、4等编号,每人记住自己的号。任意一同学拿球。
方法:听到开始的口令后,拿球同学向上抛球,同时喊任意号,被喊的同学马上去接球,再喊下一个号,依次类推。如被喊的同学没接住球,则大家全都向外跑,直到被喊的同学接住球站在原地并喊“停”的时候,则必须都站住,这时被喊的同学可用球去够离的近的同学,也可用球去滚任意同学,如被够到或被滚到的同学要被惩罚,如做5个俯卧撑等,然后由被惩罚同学接着抛球,游戏继续进行。
规则:
(1)没接到球时不能喊停。
(2)喊停时不得再跑。
建议:可用篮球进行。
4.重新组合
目的:培养学生的反应、灵活性及跑的能力。
游戏的准备:
(1)跑道上进行。
(2)学生在跑道上一路或二路纵队向前跑进。
方法:当教师喊2时,则2人立刻一组集合,互相拉手,继续向前跑进,当教师喊3时,则3人立刻一组集合,互相拉手,继续向前跑进。如有人未找到组,则罚俯卧撑5个,依次类推。
规则:集合时不得停留,否则算输。
建议:也可围成一圈进行。
5.跨下传球接力
目的:培养学生的反应、灵活性及跑的能力。
器具:两个篮球或足球。
游戏的准备:
(1)一块平坦场地。
(2)学生分成人数相等的两个组,各成一路纵队站立,双脚分开,前后俩人尽量贴近。每队第一个人拿好球准备。
方法:听到开始的口令后,每队第一人迅速把球从跨下向后滚,通过每个人的跨下后到排尾,再由排尾的同学拾起后迅速跑到最前面,再重复上列动作。以先作完的小组为胜。
规则:
(1)球必须通过每个人的跨下到排尾。
(2)如停在中间则由附近的人接着向后滚。
建议:
(1)可多做几个循环。
(2)也可从后往前滚球。
6.炸坦克
目的:发展学生的力量、推铅球的能力。
器具:铅球若干个。
游戏的准备:
(1)一块方形场地,画一条起掷线,起掷线前方4米处开始画一条与起掷线平行的直线,以后每隔半米划一条线,两条线之间划几个小方格代表坦克。
(2)学生分成人数相等的两个组,手持铅球成二路纵队站在起掷线后。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,两组同学用手里的铅球,采用正确的姿势向坦克发射,铅球过线即可被认为打中坦克,被打中的坦克都有分数,从近往远分别为1、2、3分。游戏可以采用循环的方法进行。
规则:
(1)铅球未超过4米不得分,过4米得1分,并依次类推,哪队得分高哪队获胜。
(2)可滑步,也可原地推。
建议:根据游戏者的实际情况,各线的距离均可调整。
7.看谁滚的远
目的:发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。
器具:铅球若干。
游戏的准备:
(1)在平整场地上画一条起掷线,于前方约8米左右,每隔一米画一条和起掷线平行的直线,共画四条。
(2)学生分成人数相等的两个组,每人1个铅球,成二路纵队站在起掷线后。
方法:当听到开始的口令后,两组排头同学用原地推铅球的动作向前方用力把球推出,球停止后,比谁的球推的远。
规则:不许助跑,也不得越线。
建议:可两组进行比赛,也可进行个人赛。
8.背向起跑比赛
目的:培养学生的反应能力及灵活性和跑的能力。
游戏的准备:
(1)平坦的场地上画一条起跑线。在前方30~50米处平行画一条终点线。平均分成5~8条分道。
(2)学生按实力分成若干小组,在起跑线后站立。
方法:当听到“各就位”的口令后,第一组的同学上道在起跑线前背对跑的方向用蹲距式姿势准备好。当听到“预备”的口令后,臀部抬起,作好跑的准备。当听到“跑”的口令后,迅速向反方向跑。
规则:
(1)每名学生必须听口令起跑。
(2)每名学生必须在自己的跑道内跑。
建议:
(1)每组人数可适当调整。
(2)距离可适当调整。
9.不断的蛇
目的:培养学生的协调配合能力和跑的能力。
器具:实心球20个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条起跑线。在起跑线的前方每隔5米放置1个实心球,共10个,再距起跑线前方60米处平行画一条终点线。
(2)将游戏者按人数平均分成两个组,在各自起跑线后成纵队站立,后面的人抱住前面人的腰做好准备。
方法:当听到“跑”的口令后,各队迅速出发,绕过实心球呈蛇型前进,以排尾先过终点的队为获胜。
规则:
(1)必须听口令起跑。
(2)每名学生不得碰撞及跨过实心球。
(3)如队伍发生散开时,应原地集合后方可前进。
建议:
(1)实心球的距离可适当调整。
(2)跑的距离和实心球数可适当调整。
10.开火车
目的:培养学生下肢力量、弹跳力及集体主义精神。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条起跑线。在前方20米处平行画一条终点线。
(2)学生分成人数相等的两组,在起跑线后站立。排头一手叉腰,另一手抱后面人的腿,其他人则一手抱着后面的人的腿(统一左腿或右腿),一手扶住前面人的肩。
方法:当听到开始的口令后,全组的同学一起喊:“1、2、1、2”向前跳,以小组的最后一人跳过终点为完成任务,以最先通过终点的队为优胜。
规则:
(1)每名学生必须抱住后面人的腿,如松开手则算失败。
(2)通过终点的队不能断开,必须全部通过终点。
建议:在行进中两条腿可轮换着跳。
11.跳绳接力
目的:培养学生的灵活性和跑的能力。
器具:跳绳两个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条起跑线。在起跑线前20米处平行画一条终点线。
(2)将游戏者按人数平均分成两个组,在各自起跑线后成纵队站立,第一名同学手持跳绳做好准备。
方法:当听到“跑”的口令后,各队第一名同学迅速出发,每跑一步跳绳一次,用脚触及终点线后返回,将跳绳交给下一位同学,依次进行。以最后一名同学返回的先后判别胜负。
规则:
(1)必须听口令起跑。
(2)每名学生必须每跑一步跳绳一次,如有违规,则返回犯规点后重新跑进。
建议:此游戏也可采用双人同摇同跳的方法进行接力比赛。
12.看谁反应快
目的:培养学生的反应和跑的能力。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,中央画两条相距2米的平行直线。在两条直线两侧各10米处画两条平行线为安全线。
(2)学生按人数平均分成两组,在中线后一米处二人相对站立。其中一组为单数,另一组为双数。
方法:当听到教师喊单数时,单数的一组同学迅速出发,去追双数的同学,而双数的同学应立即向后跑,避免让单数的同学抓到,直到跑出安全线为止。当听到教师喊双数时,游戏反向进行。
规则:被追逐者在安全线以内被抓住则被惩罚2~5次俯卧撑。如追逐者在安全线以内未能抓住被追逐者则被惩罚2~5次俯卧撑。
建议:
(1)安全线的距离可适当调整。
(2)教师可用简单的加减乘除法喊口令。
(3)两组同学可用事先研究的统一的“猜拳”的方法进行,赢的一方追,输的一方跑。
13.打靶
目的:发展学生的投掷力量。
器具:垒球若干个,用做靶子的砖头或手榴弹或其它替代用品若干。
游戏的准备:
(1)在一块方形的场地上画一条起掷线,距离起掷线前方15米处,放3组砖头做靶子,每组3个。
(2)学生分成人数相等的3个组,手持垒球成三路纵队站在起掷线后,每组同学对应1组靶子,每组排头同学拿3个垒球。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,由三组排头同学开始,用手里的3个垒球采用正确的姿势向靶子发射,每打倒1个靶子记1分,第一轮打完后,记取各组分数,第二轮同学去拣垒球,并把靶子重新立好,回到起掷线后站好,准备打靶。每组同学都打完后,以得分多者为胜。
规则:
(1)必须把靶子打倒才能算分。
(2)如击倒别组的靶子则给别组计分。
(3)打靶时,脚不得越过起掷线。
建议:靶子的距离均可调整。
二、二年级游戏
14.保龄球
目的:发展学生的投掷力量。
器具:铅球若干个,用做保龄球的手榴弹或其他替代用品若干。
游戏的准备:
(1)一块平整的方形场地,画一条起掷线,起掷线前方15米处放3组手榴弹,每组10个,按保龄球的排法立好。间隔以可通过1个铅球为宜。
(2)学生分成人数相等的3个组,成三路纵队站在起掷线后,每组同学对应1组保龄球,每组排头同学拿1个铅球。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,三组排头同学用手里的铅球采用正确的姿势向保龄球发射,每打倒1个保龄球记1分,第一轮打完后,记取各组分数。第二轮同学去拣铅球,并把保龄球重新立好,回到起掷线后站好,准备打保龄球。每组同学都打完后,以得分多的组为胜。
规则:
(1)必须把保龄球打倒才能算分,如击倒别组的保龄球则给别组算分。
(2)不得越线。
(3)手榴弹的间隔不能太密。
建议:
(1)保龄球的距离和数量均可调整。
(2)放手榴弹的位置可用白灰做标记。
15.旱地拔葱
目的:发展学生的腰部及下肢力量。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地。
(2)学生按人数及身体状况平均分成两组,二人1组相对站立。互相倒抱对方的腰,成“旱地拔葱”式。
方法:当听到教师喊开始时,两组同学用力向上争取把对方“拔起”,把对方“拔起”即算胜利,得1分,计算哪队的得分高即为胜利。
规则:
(1)2位同学必须用同样的姿势。
(2)不得用腿去拌对方。
建议:双方两名队员尽量实力相当。
16.陆地冰球
目的:发展学生的力量、协调性及跑的能力。
器具:栏板两个,实心球两个,标志物两个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条线为起点,起点前方20~25米处平行放置两个标志物。
(2)将游戏者分成人数相等的两个组,各组对应一个标志物。排头同学手拿栏板,把球放在线上。
方法:当听到教师喊开始的口令时,排头同学各自用手中的栏板击打或推动实心球向前,绕过标志物后返回,球到起点后把栏板交给下一位同学继续进行,以每组最后1名同学到达的先后为胜。
规则:学生只能用栏板触球,且必须绕过标志物。
建议:可根据情况调整距离。
17.看谁先到
目的:发展学生的协调能力及下肢力量。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画两条相距40米的直线做各自的起跑线。
(2)学生按人数平均分成两组,在各自的起跑线后站立。
方法:当听到教师喊开始时,两组排头同学用蛙跳迅速出发,当两组排头同学相遇时,两人猜拳,胜者继续前进,败者队的同学立即下场,另一同学迅速从起点出发,当两人再相遇时,依然猜拳,重复进行。哪队的同学先到达对方的起点为胜。
规则:
(1)每位同学必须用蛙跳前进。
(2)后出发的同学不得提前出发。
(3)败的同学不得阻拦对方队员前进。
建议:
(1)可调整两队间的距离。
(2)可采用单足跳的方式前进。
18.搬地雷
目的:发展学生的协调及跑的能力。
器具:实心球6个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一个直径为2米的两个平行的圆,作为弹药库。
(2)学生按人数平均分成两组,在起跑线后站立。两组的排头队员每人拿3个实心球。
方法:当听到教师喊开始时,两组排头同学迅速出发,把实心球放在弹药库内,迅速返回,在起点拍另一位同学的手后,另一位同学再开始跑向弹药库,把3个实心球再运回起点交给下一位同学,游戏继续进行。直到最后一名同学返回起点时,游戏结束。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。
规则:
(1)必须把实心球都放在弹药库内。
(2)跑的途中如实心球发生掉落则由本人捡起后再跑。
19.搭桥
目的:发展学生的协调能力。
器具:栏架和栏板各4个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一条平行直线为对岸。
(2)学生按人数平均分成两组,每组再分两个小组,在起跑线后及对岸的线后站立。两组的两个排头队员每人拿两个栏板。
方法:当听到教师喊开始时,两组排头同学迅速出发,把一块栏板放在地上,迅速踩上去,然后再把另一块栏板放在地上,迅速踩上去,然后拿起另一块栏板再放到地上,重复进行。到达对岸时,必须以人和栏板到达为准,下一位同学再接着进行。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。
规则:每位同学的脚必须踩在栏板上,如犯规则退回重来。
建议:可调整对岸的距离。
20.营救
目的:发展学生的灵活性、反应及跑的能力。
游戏的准备:
(1)限定一块平坦的场地,画一个直径为2米的圆作为监狱。
(2)学生按人数分成3组。
方法:游戏比赛开始,一小组抓人,另两个组的同学跑。每抓到一个同学后,就放在监狱里,不得出圈,其他未被抓到的同学可去拍手营救,但不得进圈,每次可救多人,直到全部把人抓住为止。
规则:
(1)被追者被拍到即为被抓。
(2)被追者不得出区。在圈内的同学不得自行出圈。
建议:可根据场地的大小及参加人数的多少而变换方式,如用竞走、单足跳等方法进行。
21.单腿跳接力
目的:发展学生的腿部力量及跑的能力。
器具:接力棒两个。
游戏的准备:
(1)平坦的场地,中央画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处插一面红旗作为返折点。
(2)学生按人数平均分成两组,在起跑线后站立。两组的排头队员拿接力棒。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,排头同学迅速出发,用单腿跳跃,绕过返折点后返回,换腿向回跑,在起点把接力棒传给下一位同学,游戏继续进行。以最后一名同学通过起点的先后判别名次。
规则:必须以单腿进行跳跃,不得中途换腿,如犯规则返回重跑。
建议:可调整返折点的距离,也可进行竞走接力跑。
22.折回跑接力
目的:培养学生的灵活性和跑的能力。
器具:接力棒两个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条直线做起跑线。在起跑线的前方每隔5米画一条平行线,共5条线,最后一条线为终点。
(2)学生按人数平均分成两组,在起跑线后站立,第一名同学拿接力棒。
方法:当听到“跑”的口令后,各队第一名同学迅速出发,用手触及5米线后返回,用手触及起跑线后再返回,再用手触及10米线后返回,用手触及起跑线后再返回,依此类推,直到触及最前面的线后再返回起点,将接力棒交给下一位同学,依次进行,先做完的队为胜。
规则:
(1)必须听口令起跑。
(2)必须触及白线后方可跑进。如未触及白线则返回后重新触及白线后方可跑进。
建议:每条线的距离和数量可适当调整。
23.打野猪
目的:培养学生的灵活性及跑的能力和投掷能力。
器具:带镁粉的垒球若干个,一块长2米、宽1.8米的结实的刷成黑色的木板一块(可画成野猪状)。
游戏的准备:
(1)一块平整场地,画一条起掷线,长约20米。
(2)学生分成人数相等的几个组,一般每组8~10人,男生和女生均有,第一组的同学每人两个垒球,在起掷线后分开站立。起掷线前20米处相对应的也有一长约20米的平行线,选两名同学手持画有野猪的木板在线的一端等候,人在木板的另一面,以防被打伤,木板冲着同学。
方法:听到游戏比赛开始口令后,手持假扮野猪木板的同学,从直线的一端跑向另一端,第一组的同学用手里的垒球向假扮的野猪投掷,教师记录被打中的次数。当手持假扮野猪木板的同学跑到直线的另一端时,教师喊停,不得再打。依此循环。哪一组同学打中的次数多即为获胜。
规则:
(1)听口令练习,注意安全。
(2)投垒球的同学不得越线。
(3)必须打中画的野猪方为有效。
建议:可调节投掷的距离及垒球的数量,也可调节野猪的奔跑速度。
24.看谁滚的远
目的:发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。
器具:铅球若干。
游戏的准备:
(1)一块平整场地,画一条起掷线,前方约8米左右每隔一米画一条和起掷线平行的直线共4条。
(2)学生分成人数相等的两个组,每人一个铅球,成二路纵队站在起掷线后。
方法:当听到开始的口令后,两组排头同学用原地推铅球的动作向前方用力把球推出,球停止后,比谁的球推的远。
规则:
(1)不许助跑,也不得越线。
(2)在规定的场地站立,不得窜位。
建议:可两组进行比赛,也可进行个人赛。
25.快速起动
目的:培养学生的快速反应及提高跑的能力。
游戏的准备:
(1)在跑道上进行。
(2)组织站成二路纵队,左侧为一路,右侧为二路。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,学生在跑道上成二路纵队向前跑进,当教师喊双数时,左路的队员捕捉右路的队员;当教师喊单数时,右路队员捕捉左路队员。被捕捉到的队员罚一动作后游戏继续。
规则:
(1)捕捉时可在场地内跑道跑动。
(2)被捕捉到者做一动作。
建议:也可围成一圈慢跑进行。
26.变换跑
目的:培养学生跑的能力。
游戏的准备:
(1)田径场或相近的场地上进行。
(2)学生分成人数相等的二路纵队。
方法:听到比赛开始的口令后,排尾队员成S型绕过前方队员,跑至排头。倒数第二名队员在第一名队员绕过自己之后也开始跟随跑,重复进行。以800米或1000米内每队排头所绕过的圈数的多少为最后成绩,多者为胜。
规则:
(1)必须以S型穿过前方队员,如有违反者则少计算一圈。
(2)跑动行进时本队的队员不得有意躲闪让位,所有的队员都要按正常的队形的速度进行跑动。
建议:可两队分别跑,也可同时跑(分道),距离可调整。
27.地滚球比赛
目的:发展学生的灵活性及下肢力量
器具:实心球1个,标志物小墩或栏架两个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,相距20米~25米对应放两个宽2米的门,没有边界。
(2)学生按人数平均分成两组,每组可多人,选一组先发球。
方法:当听到教师喊开始时,发球组的同学在地上传、运球,对方队员抢球,也可推、抱任何队员,互相往对方的球门进攻,把球送到对方的球门里得1分。由失球队发球,游戏重新开始。以最后得分多者为胜。
规则:
(1)球不得离地。
(2)不得用脚踢球。
建议:可用其它球进行。
28.夹球跑
目的:发展学生的灵活性及跑的能力。
器具:排球或其它代用球数个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,相距20米左右画两条平行线作为起点和折返点。
(2)学生两人一组,一个球,两人搂在一起,用身体夹住球,上肢和手不得触球,在起跑线后站立。
方法:当听到教师喊开始时,所有学生夹球向前跑,到折返点后向回跑,以先到起点的组为胜。
规则:
(1)球不得掉到地上。
(2)不得用手和上肢触球。
建议:可用其它球进行,也可进行接力赛。
29.夹气球接力比赛
目的:发展学生的灵活性及腿部力量。
器具:气球数个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,相距10米左右画两条平行线作为起点和折返点。
(2)学生两人一组,起点和折返点各站一人,起点的同学用两腿膝关节夹住球,在起跑线后站立。
方法:当听到教师喊开始时,所有起点的同学夹球向前跳,到折返点后,把球和队友交接后由队友夹球跳回起点。交接中,两人均不得用手和上肢触球。以先到起点的组为胜。
规则:
(1)球不得掉到地上,如球掉到地上,则由掉球者拣起后返回掉球处重新开始。
(2)不得用手和上肢触球。
建议:可用其它球进行。
30.看谁反应快
目的:发展学生的反应能力、灵活性及腿部力量。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画两条相距2米的平行线,在两条线后10米处分别再画一条线作为安全线。
(2)学生两人一组,两人相对站在两条平行线上,左右间隔2~3米左右。
方法:当听到教师喊开始时,所有的同学有节奏的向上跳,每组的两人同时落地,用石头、剪子、布来比赛,输者立即向后跑,赢者马上去追,在安全线内抓住为赢,得1分,未抓住由输者得1分,以最后得分多的队为胜。
规则:
(1)两脚前后开立为“剪子”,左右开立为“布”,两脚并拢为“石头”。
(2)不得故意晚落地。
建议:也可以输者追,赢者跑。
31.贪得无厌
目的:发展学生的反应能力、灵活性及奔跑能力。
器具:1个排球,1块秒表。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一正方形场地,边长约为20~25米或更长(依人数而定)。
(2)学生按人数平均分成两组,在场地中准备。
方法:教师喊开始时,同时把球向空中抛出,所有的同学都尽力去抢球,抢到球的同学可自己控制球,如有对方的人来抢,可把球传给同伴,以争取更长的时间去控制球,而对方则尽力去抢球,抢到球后,也争取更长的时间去控制球,哪一方控制球的时间超过30秒则为胜利。最后5秒时教师倒计时,喊“5、4、3、2、1”。
规则:
(1)不得用力冲撞他人,只可抢球。
(2)不得出界,违者由对方开球。
32.三条腿足球
目的:发展学生的灵活性及奔跑能力。
器具:1个足球,1块秒表,1个哨子。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一长方形场地,约为半个足球场左右(依人数而定),每队的后场均有一个宽5~8米的球门。
(2)学生按人数平均分成双数的两队,每两人为一组,把各自的一条腿绑到一起,成为“3足人”,在各自场地中准备。
方法:教师喊开始时,由一方发球,所有的同学都尽力去抢球,抢到球的同学尽量把球踢进对方的球门。规则和足球比赛相似,但没有越位等。每进一球得1分,以最后得分多的队为胜。
可分上下两局,每局15分钟左右。
规则:
(1)不得故意踢人。
(2)不得手球。
三、三年级游戏
33.跨栏接力
目的:培养学生的跑及跨栏的能力。
器具:栏架6个,接力棒两个。
游戏的准备:
(1)平坦场地,画一起跑线,起跑线前方(距离视情况而定)放一栏架(低栏),一定距离后再放置两个栏架,高度、距离都相等。
(2)将游戏者分成人数相等的两个组,成纵队立于起跑线后。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,第一名队员持接力棒向前跑,跨过3个栏架后返回,将接力棒传给下一个同学,下一个同学重复进行,依次到最后一名同学后游戏结束,以先完成的队为胜。
规则:
(1)不得碰倒栏架,如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。
(2)必须依次通过每一个栏架。
建议:可调节栏架的高度和栏架之间的距离,也可增加栏架的数量。
34.万能胶
目的:培养学生的灵活性及跑的能力。
游戏的准备:
(1)一块较大的平坦场地,并规定好边界。
(2)学生自由在里面活动,选一名学生追。
方法:听到开始的口令后,追的同学开始追任意一名同学,追到后两人牵手再追其他同学,依次类推,直到全部抓到为止。
规则:
(1)被抓同学不得出界。
(2)牵手的同学不得散开。
(3)追逐者任何部位触及被追逐者都算抓到。
建议:场地也可用不规则的,但必须平坦、安全。
35.二人三足跑
目的:培养学生的灵活性及跑的能力。
器具:柔软而结实的尼龙带若干。
游戏的准备:
(1)平坦场地,画一条起跑线,在起跑线前25米处放小旗子或标志物。
(2)学生分成偶数人数相等的两个组,在起跑线后站立。每组学生二人一组并排站立,把相邻的两腿用尼龙带绑好。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,二人向前用三足快跑,绕过标志物后返回,拍下两位同学的手后,下两位同学再继续跑,依次类推,直到全部同学跑完全程,哪组同学先跑完全程为胜。
规则:必须绕过标志物才能返回。
建议:起跑线至标志物的距离可调整。
36.炸碉堡
目的:培养学生的灵活性及跑的能力和投掷能力。
器具:沙坑1个,垒球若干,栏架6个。
游戏的准备:
(1)在平坦的场地上画一条起跑线,起跑线前方(距离视情况而定,可在20米左右)连续放3个低栏架,间隔约2~3米,再往前20米有一个沙坑,进沙坑3米处画一标志线,如没有沙坑也可用栏架代替,过栏架5米画一条直线,在直线前方25~30米处划一个直径为3米的圆。
(2)学生分成偶数人数相等的两个组,每人持两个垒球在起跑线后站立。
方法:听到游戏比赛开始口令后,每队第一名队员持两个垒球向前跑,从下方钻过3个栏架后跳过3米远的沙坑,在白线后面向圆心投掷垒球,每投进一个算2分,没投进不算分,压线算进,然后从边上返回,跑回起跑线后,下一位同学再跑。依次类推,直至最后一名同学跑完游戏结束。
规则:
(1)不得碰倒栏架,如碰倒栏架则必须把栏架扶起并原样放回原处。
(2)记分方法:①先返回终点的组记2分,后组为0分;②
累计投进分数,两组分数相加为最后成绩,多者为胜。
37.喊号扶棍
目的:培养学生的反应、灵活性及跑的能力。
器具:栏板或长约1米的木棍1个
游戏的准备:
(1)一块平坦场地。
(2)组织游戏者围成一个圆圈站立,按1、2、3、4等编号,每人记住自己的号。任意一同学拿棍。
方法:听到开始的口令后,拿棍同学把棍在地上立好,同时喊任意号,被喊的同学马上去扶棍,不能让棍倒下,再喊下一个号,依次类推,如被喊的同学没扶住棍,则大家全都向外跑,直到被喊的同学拿到棍并站在原地喊“停”的时候,则必须都站住,这时被喊的同学可用棍去够离的近的同学,也可爬在地上用棍去够任意同学,被够到的同学要被惩罚,如做5个俯卧撑等,然后由被惩罚的同学接着喊号,游戏继续进行。
规则:
(1)没接到棍时不能喊停。
(2)其他同学在喊停时不得再跑。
建议:可根据人数的多少而分组。棍也可以短些。
38.贴饼子
目的:培养学生的反应、灵活性及跑的能力。
游戏的准备:
(1)一块平坦场地。
(2)全体同学围成一圈,两人一组,前后站立,任意选出两人,一人跑,一人追。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,两位同学一人跑,一人追。被追者可站在任意一组人的前面,那么这一组的后面的人跑,追者去追后面跑的人,依次类推。如被追到,则互换对象。
规则:
(1)被追者如被追者追到,须隔2秒后才能反追。
(2)后面的人在被追者还未站在前面的人前面时不得先跑。
建议:两人一组时也可左右站立,被追者可站在任意一组人的前侧面,那么这一组的另一面的人跑,追者去追跑的人,依次类推。也可以围成一个单圈,一个人做。
39.打豆包
目的:培养学生的反应、灵活性及投掷能力。
器具:1个排球或足球。
游戏的准备:
(1)一块平坦的方形场地,长约10~12米,宽为10米左右。
(2)学生分成人数相等的两个组,用猜拳的方式决定哪一组打,哪一组躲,打的同学在方块的外边,躲的同学在方块的里边,互相不得出界。
方法:听到开始的口令后,打的同学在方块的外边用球去打里面的同学,又不让里面的同学直接接到球,而里面的同学尽量躲开球,也可伺机直接接球。如被打到则下场。如接到球则可救一人,如无可救之人,也可存一分,等其他人被打掉时,可用一分顶替。依次类推,直到把所有的人都打掉为止。
规则:
(1)外面的人不得进入线内。
(2)里面的人不得出线。
40.橄榄球
目的:发展学生的力量、灵活性及奔跑能力器具:1个排球或足球。
游戏的准备:
(1)在平坦的场地上画长约30~50米,宽为20~30米左右的场地。在两边端线中央各有一个宽5米的门。
(2)学生分成人数相等的两个组,各据半场。
方法:由教师在中场向上方抛球,两队同时来抢,抢到者可拿球跑,也可传给别人,带球冲出对方大门的端线得一分,对方也可采用阻挡及搂抱的方法去抢球和阻止对方前进。
规则:
(1)不得故意拌人及踢打对方人员。
(2)球及人不得出界,否则由对方发任意球。
(3)球成死球时由双方争球。
41.树上骑个猴
目的:发展学生的反应能力及下肢力量。
器具:一块平坦的场地,学生按顺序站成一个圆圈,然后蹲下做好准备。
游戏的准备:一块平坦的场地,学生按顺序站成一个圆圈,然后蹲下做好准备。
方法:教师站在圆圈中心,可以随意喊出1至7任何一个数,如果喊4时,从排头开始前4名同学马上起立,双手上举模仿猴子的动作姿势,并同时喊:“树上骑个猴”,然后蹲下,教师如果喊7时,则从第5个同学开始到第11位同学(共7人)快速起立,并重复刚才的动作,依次往下进行。
规则:
(1)没喊到的同学不得起立,喊到的同学没起立,均罚蛙跳5次。
(2)如果喊到排尾时学生人数不够时,再从排头接着往下轮。
建议:此游戏可用于上课时的集中注意力和下课时的放松活动。
42.运伤员
目的:发展学生的力量、负重奔跑的能力。
器具:两面标志旗。
游戏的准备:
(1)在一块长方形的场地上,画一条起跑线,起跑线前方约20米处插一面标志旗。
(2)学生分成人数相等的两个组,成二路纵队站在起跑线后。每队中3人一组,两个人双手成井字型互握抬另外一人。
方法:当听到开始的口令后,两组同学各3人一组向前跑,通过标志旗后迅速返回,返回通过起点后再由另3人接着向前跑,每人必须作一次伤员。两队以最后一组到终点的时间计算胜负。
规则:抬的同学不可松手,如松手使伤员落地则必须在原地重新开始。
建议:起跑线至标志旗的距离可变动。
43.迫击炮
目的:发展学生的上肢力量、原地推铅球的能力。
器具:铅球若干,跳高架1副,皮条1个。
游戏的准备:
(1)一块平整场地,画一条起掷线,前方约3~4米左右放置一副跳高架,并把皮条拉到跳高架两端的最高处。
(2)将学生分成人数相等的两个组,每人手持1个铅球,各队成二路纵队站在起掷线后。
方法:
(1)当听到开始的口令后,两组排头同学用原地推铅球的动作向前上方用力把球推出。
(2)必须在皮条的上方越过,方为有效,看哪一组推过的人多即获胜。
规则:不许助跑,也不得越线,更不得双手上抛。
建议:可调节跳高架与起掷线的距离或升降高度。
44.跨越雷区
目的:发展学生的弹跳力及奔跑的能力。
游戏的准备:
(1)一块平整场地,画一条起跑线,在起跑线前方约10米处开始每隔2.5~2.8米画一个直径为1米的圆,共8~10个左右。
(2)学生分成人数相等的两个组,成二路纵队站在起跑线后。
方法:听到游戏比赛开始的口令后,两组排头同学用最快的速度向前跑,遇到圆圈时要跨过圆圈向前跳,脚必须落在圆圈外,把圆圈都跨完后,立即返回,返回时要在圆圈外,不得原路或踩到圆圈返回。排头同学返回后,拍下一位同学的手后,下一位同学再开始跑,依次类推,先跑完者为胜。
规则:
(1)向前跑时,不得绕过圆圈,返回时不得踩到圆圈。
(2)两人拍手要在起点后进行。
建议:可调节圆圈的数量及距离和大小。
45.齐心协力
目的:发展学生的集体主义精神及奔跑的能力。
器具:长竹竿多个,旗帜多面。
游戏的准备:
(1)在跑道上,400米或800米起跑线上(根据距离而定),采用分道起跑。
(2)学生分成人数相等的几个组,一般每组4~5人,男生和女生均有,每组学生右手持竹竿,竿上挂着旗帜,旗帜上可以写多种口号,也可以写自己起的队名,成二路纵队站在起跑线后。
方法:当听到游戏比赛开始的口令后,在各排头同学的带领下,全体队员以统一的步伐,并用最快的速度在自己的跑道上向前跑,并注意相互之间的配合,尤其是注意照顾女同学跑的情况。哪队先到终点即为优胜。
规则:
(1)每个人不得松手,必须抓住竹竿。
(2)必须在自己的跑道上向前跑,不得出道。
(3)每个人不得掉队,否则取消全队成绩。
建议:跑的距离可为400米,也可为800米,根据情况而定。
46.背人接力
目的:发展学生的腿部力量及跑的能力器具:接力棒两个。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地,画一条直线做起跑线。在起跑线前15米处插一面红旗作为返折点。
(2)学生按人数平均分成两组,每组中两人一小组,一名同学背另外一名同学,在起跑线后站立。两组的两个排头队员被背者拿接力棒。
方法:听到喊开始时,两组排头的两个同学迅速出发,绕过返折点后返回,在起点把接力棒传给下一位被背的同学,游戏继续进行。以最后一名同学通过起点的先后次序判别名次。
规则:
(1)每位同学必须背别人跑一次,也必须被别人背跑一次。
(2)途中如有掉下者在原地背上后继续进行。
47.垫球
目的:发展学生的灵活性及上肢力量。
器具:两个排球,1块秒表,1个哨子。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地。
(2)学生按人数平均分成两队,每队8~16人均可,在各自场地中准备。
方法:教师喊开始时,双方同时把球向空中抛出,所有的同学都尽力去垫球,不让球着地,但一人不得连续垫球,看哪个队坚持的时间长。
规则:
(1)不得故意“持球”。
(2)只能用上肢及手触球。
建议:也可以在2~3分钟内看哪组垫的次数多。
48.解扣
目的:发展学生的灵活性及下课前的放松。
游戏的准备:
(1)一块平坦的场地。
(2)学生按人数分成若干队,每队12~16人均可,各自围成一个密集的小圈。
方法:听到教师喊开始的口令时,圈中的每个同学都把两只手伸向对面任意两个同学,并分别握住,但不得两人互握。全体都握好后,让排头同学从左手开始用力握一下被握同学的手,被握的同学感觉到后立即用另一只手再握下一位被握同学的手,依次类推,直到握回到第一位同学的右手,说明握的方法正确,游戏可以开始,否则要重握。确信已握好后,所有的同学组成了一个大的“扣”,然后,所有的同学都参与到解扣的活动中,直到大家手拉手成一个圆为止。
规则:
(1)不得两人互握。
(2)手不得松开。
建议:此游戏培养学生的个人指挥能力及团队精神,可用于下课前的放松活动。