宝宝需要的营养

2～3个月的宝宝生长发育迅速，大脑进入了第二个发育的高峰期，在这个阶段，仍要以母乳喂养为主，并且要开始补充维生素C和维生素D3，维生素C可以对抗宝宝体内的自由基，防止坏血病，维生素D3是维生素D的主要来源，可促进钙的吸收。

母乳喂养

这时的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。2～3个月宝宝的胃已经可以储存食物了，所以喂奶的时间间隔可以变长。每天喂奶6次，一次75～100毫升。

2个月过后母乳的分泌会慢慢减少，宝宝的体重也会每天增加不足20克，并且有可能因为奶不够喝哭闹次数增加，这时候就说明乳汁不足了，此阶段也可以每天补加一次配方奶试试。将晚上8点的母乳改成150毫升的配方奶，但如果体重仍然每天增加不足20克，就需要再补加一次配方奶，将早上6点的母乳改为配方奶，如果这样喂养5天后体重只增加了100克，应将中午11∶30的母乳也改为配方奶。要注意每次配方奶的量不超过150毫升。

提高母乳质量

为了宝宝的健康，妈妈们也要注意补钙，多吃一些高钙食品，比如说鱼、虾皮、虾米、海带、豆浆、豆腐、金针菜、胡萝卜、牛奶等，都可以给人体提供钙质。

2～3个月是宝宝脑发展的黄金阶段，所以为了促进宝宝的脑发展，一定要保证母乳的营养均衡。因此妈妈们为了保证宝宝的健康发展，一定要多补充补脑食品，常见的脑食品如下：

大豆及其制品

大豆含有优质蛋白和8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的功能。

芝麻与核桃

这两种食品，均有补气、强身、健脑功效。

脑髓食物和贝类

动物的脑髓和贝类都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

其他食物

还有动物肝脏、鱼肉、鸡肉、牛奶都是补脑的最佳食品。

注意补充维生素C

这个阶段的宝宝要注意补充维生素C，维生素C因为能够有效对抗体内的自由基，从而防止坏血病的形成。而且维生素C还有利于伤口的更快愈合，促进牙齿骨骼的生长，增加宝宝的免疫力。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，所以要注意给宝宝增加绿叶菜汁、西红柿汁、橘子汁等辅食。

不要过早断奶

有的妈妈认为不断奶，宝宝就不会接受其他食物，有可能出现缺乏营养的现象，所以就提前尝试给宝宝断奶，实际上这样的做法是缺少科学依据并且对宝宝的发育不利的。据科学研究结果显示，给宝宝断奶的时间最好是在宝宝出生后的第8～12个月时。如果过早断奶，添加辅食会增加宝宝消化系统的负担，造成消化不良腹泻等症状，影响宝宝的发育和身体健康。而且强制性断奶，也会影响宝宝的心理健康。

配方奶喂养

人工喂养时，妈妈们一定要注意不能让宝宝过量饮奶，否则会导致肥胖，使宝宝体内积存不必要的脂肪，加重心脏、肾脏和肝脏的负担。为了培养健康的宝宝，配方奶的日需量要控制在900毫升以下，如果分6次喂养，每次要控制在150毫升以下，若分5次喂养，每次不超过180毫升。

添加辅食不宜过早

有些父母认为固体的食物比母乳更加有营养，所以就提前给宝宝添加辅食，但这样的做法是不科学的。首先，母乳对于宝宝来说才是最有营养的。它不但能够提供给宝宝非常丰富的且易于消化吸收的营养物质，而且还有大量增强抗病力的免疫因子。其次，过早地添加辅食有可能引起宝宝消化紊乱。2～3个月的宝宝消化器官还很娇嫩，消化系统的发育和功能还不成熟，许多消化酶尚未成型，过早地添加辅食会增加宝宝消化功能的负担，引起腹胀、便秘、厌食，最终导致腹泻。最后，过早地摄入辅食的异种蛋白，容易引起过敏，而且提高其患哮喘病的几率。因此，出生3个月以内的宝宝忌过早添加辅食。

人工喂养时可喂些果汁

母乳喂养的宝宝，由于母乳中含有维生素C，所以即使不添加果汁，宝宝也不会营养不良。人工喂养的宝宝，只要添加了复合维生素也不会营养不良。此外，人工喂养的宝宝添加适当的果汁，可有效防止宝宝便秘。