第65章 做一个懂营养的魅力女人(20)

多吃高蛋白的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，尤其要多吃豆类食品。多吃含维生素高的食物。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。多吃些含磷脂高的食物。...